最近小鎮(zhèn)“新冠一日游”被不少朋友知道了，相比三四成的“無癥狀”，小鎮(zhèn)不算什么。
但畢竟現(xiàn)在不強(qiáng)制查核酸了，沒癥狀的也不會(huì)去查抗原，就真的毫無感知了，小鎮(zhèn)這樣的“一日游”反而更加被關(guān)注，畢竟大家普遍感覺這奧密克戎說是輕了，但真碰到了還真不是一般的難受。小鎮(zhèn)主觀上總結(jié)了兩點(diǎn)，未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，僅供參考：一是身體底子還不錯(cuò)。得益于前些年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還行，最近一兩年雖然很少跑步，但還是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如射箭、散步、騎車之類，要不然也不可能這么久不跑步還能跑完全馬。二是免疫力比較強(qiáng)，盡可能少吃藥。在被感染新冠之前，小鎮(zhèn)已經(jīng)十年多沒感冒了，這得益于從小生病后盡可能不吃藥，給自身免疫力鍛煉的機(jī)會(huì)，本次感染中，有的癥狀特別強(qiáng)烈，一問才知道從小一生病立刻就吃藥，自稱“字都認(rèn)不全，就知道阿莫西林啥味”了，稍微嚴(yán)重點(diǎn)就要去醫(yī)院打點(diǎn)滴。考慮到新冠畢竟是“自限性”疾病，說白了沒有特效藥，一切治療手段都不過是緩解癥狀，為人體免疫系統(tǒng)爭(zhēng)取時(shí)間，包括今天剛剛批準(zhǔn)在國(guó)內(nèi)售賣的輝瑞特效藥，核心機(jī)制也就是抑制新冠病毒復(fù)制，主要用于降低轉(zhuǎn)為重癥的風(fēng)險(xiǎn)，并不能預(yù)防新冠，實(shí)際也不能治愈，99%的人沒必要購(gòu)買。實(shí)際上，從官方、專家、周圍人和小鎮(zhèn)自身經(jīng)驗(yàn)來看，在感染的初期，好好休息、大量飲水、注意營(yíng)養(yǎng)，是最有效的，可以極大緩解全身酸痛不適，緩解咽喉刺痛咳嗽等等。結(jié)果就看到有一些朋友，竟然急急忙忙的開始鍛煉了，說是要提高自身免疫力；還有的因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉多，感染后感覺回復(fù)的確實(shí)快，馬上就恢復(fù)了較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
人體免疫力的增強(qiáng)，不是一朝一夕的事；想要削弱卻易如反掌，比如熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、情緒不佳等等。就算能夠增強(qiáng)免疫力的，在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候也會(huì)損害免疫力。比如在當(dāng)下，需要做好在近期就可能感染病毒的時(shí)候，就算以往有鍛煉的習(xí)慣，也要注意降低強(qiáng)度了，在較高強(qiáng)度鍛煉之后的24到72小時(shí)，人體免疫力反而會(huì)被削弱，這是人體的自然機(jī)理，不是個(gè)人想避免就能避免的。感冒發(fā)燒之后，人體免疫系統(tǒng)高強(qiáng)度作用，人體損耗很大，哪怕好轉(zhuǎn)很快，也必須緩慢恢復(fù)，萬萬不能逞強(qiáng)。
就拿小鎮(zhèn)來說，“新冠一日游”可見底子已經(jīng)不算差了，但兩天了，小鎮(zhèn)今天不過是稍微多活動(dòng)了下，搬了些東西，就覺得非常疲勞，開始出現(xiàn)腰酸、腳痛，又怎么能馬上就恢復(fù)運(yùn)動(dòng)呢？1、未來，免疫力是每個(gè)人必須極度重視的關(guān)鍵能力，但不能急于一時(shí)，不要妄想短期內(nèi)提高免疫力；2、注意休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可補(bǔ)充一定的維生素，盡可能保持免疫力，應(yīng)對(duì)可能到來的感染；3、痊愈后一周內(nèi)建議暫停運(yùn)動(dòng)，之后以低強(qiáng)度慢慢恢復(fù)，一個(gè)月后根據(jù)身體情況而定恢復(fù)正常，千萬不能大意、更不能逞能，這時(shí)候患心肌炎等疾病風(fēng)險(xiǎn)很大，不是炫耀自己身體強(qiáng)的時(shí)候。
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