還有一個(gè)星期就是春節(jié)了，在這里感謝每一個(gè)健康圈的讀者朋友，讓小健陪伴你們又走過了365個(gè)的日日夜夜。
在過去的一年里，健康圈推出了24節(jié)氣的文章，以圖文的形式，傳播給了大家通俗易懂的節(jié)氣養(yǎng)生知識，也深受大家的喜愛。
今天小健帶大家回顧一下，每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)。愿這24個(gè)特殊日子的陪伴，串起你2019一整年的平安和健康。
隨著節(jié)氣調(diào)整日常生活和飲食，能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。蘊(yùn)藏在24節(jié)氣里的養(yǎng)生智慧，戳圖片，即可看原文↓↓趕緊收藏吧。
春
春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個(gè)節(jié)氣
這個(gè)季節(jié)正處于冰雪消融、萬物復(fù)蘇之際，自然界陽氣初生且逐漸轉(zhuǎn)旺，人體的氣血從里向外走。把人的氣血從里向外調(diào)動的主要臟器是肝，所以春季護(hù)肝尤為重要。
立春
多吃5種食物，養(yǎng)肝護(hù)陽
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雨水
健脾祛濕就現(xiàn)在
驚蟄
飲食清淡、少吃酸
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春分
春分食療，首選這5種食物
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清明
柔肝祛濕，多喝這兩杯茶
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谷雨
祛濕降火，健脾是關(guān)鍵
（戳圖片即可看原文） 夏
夏
夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑6個(gè)節(jié)氣
此時(shí)氣候炎熱，陽氣旺盛，人體的氣血都在向外走，機(jī)體的陽氣就會不足，心功能也相對消耗較多，常有體倦乏力、口燥咽干、心煩失眠、情緒急躁等不適。因此，這個(gè)季節(jié)格外需要補(bǔ)充心所消耗的能量，以保護(hù)心氣。
立夏
照著這樣吃，消暑、降火、解乏
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小滿
吃點(diǎn)它，健脾胃、祛濕氣
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芒種
多吃這些，不煩不燥過炎夏
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夏至
多吃“苦”，養(yǎng)心護(hù)陽保平安
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小暑
消暑、養(yǎng)心、祛濕，全靠這三寶
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大暑
一年中最熱的日子來了
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秋
秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個(gè)節(jié)氣
其特點(diǎn)是秋高氣爽、燥氣當(dāng)令，陽氣漸退、陰氣漸長，人的氣血開始由外向里收斂，外邊氣血相對不足，就容易發(fā)生“秋燥”現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為口鼻發(fā)干、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂等。因此，這個(gè)季節(jié)重在調(diào)養(yǎng)肺氣。
立秋
又燥又熱，立秋這樣養(yǎng)生
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處暑
睡好覺、潤秋燥、消暑濕
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白露
這一湯一茶，最清肺潤燥
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秋分
養(yǎng)生關(guān)鍵在于“潤”
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寒露
這碗湯水一定要多喝，潤肺保暖
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霜降
一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降
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冬
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個(gè)節(jié)氣
此時(shí)天寒地凍、草木凋零、生機(jī)潛伏，人體陽氣自然也潛藏于內(nèi)，新陳代謝水平相應(yīng)較低，因而要依靠生命的原動力“腎”來保證生命活動。
這便無形中加重了腎的消耗，于是冬季常會出現(xiàn)健忘失眠、食欲不振、腰膝酸軟、乏力易疲、膚色晦暗無光澤等癥狀。因此，保腎是這個(gè)季節(jié)的必修課。
