現(xiàn)代人注重均衡飲食和營養(yǎng)攝入。新生的嬰兒依靠母乳喂養(yǎng)來幫助他們發(fā)育，花園里的花草依靠受精來茁壯成長。房子需要粉刷保養(yǎng)，衣服和物品也要妥善保護(hù)，所以一切都是互相依存，互相依存，互相營養(yǎng)的。
其實(shí)萬物都需要營養(yǎng)才能生存，包括人類。但人與萬物的區(qū)別在于，人不僅需要物質(zhì)營養(yǎng)，還需要精神和心靈營養(yǎng)，如:
第一，樂觀的思維是消除抑郁的營養(yǎng)。
人的性格，有的人樂觀快樂，有的人悲觀憂郁；人如果不懂得制造歡樂的養(yǎng)分，就會被憂郁淹沒，身心都會出問題。所謂“歡喜”的性格，就是樂觀進(jìn)取，永遠(yuǎn)在尋找最好的，每天都充滿希望。人們來到這個世界是為了快樂。悲慘的生活毫無意義。樂觀的思維可以增加營養(yǎng)，消除抑郁，避免感染。
第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是健康身體的營養(yǎng)。
作為一種動物，人們需要“活躍”才能健康，“安靜”才能健康。健康的身體需要適度的鍛煉。運(yùn)動不是運(yùn)動員的專屬，也不一定要做跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等激烈的運(yùn)動。一般人只要能做體操，能自己動，或者至少每天走路，就可以健康。所謂“飯后千步，活到九十九”，可見運(yùn)動對健康的重要性。
第三，閱讀旅游是思想視野的營養(yǎng)。
“讀萬卷書，行萬里路”，讀書和旅游都能增長我們的見識。思想如流水，必有源頭。所謂“問渠何處如此清，因有源頭活水”。我們的思想也要有一個來源，思想的來源要靠讀書和旅行。佛教提倡“聞、思、行而學(xué)”，所以見、思、行是啟迪思想、開闊眼界的重要來源。
4.幽默依戀是人與我關(guān)系的營養(yǎng)。
個人健康靠營養(yǎng)，人和我的友好關(guān)系靠營養(yǎng)。除了金錢、愛情和友誼，幽默感也很重要。我可以在人與人之間更幽默有趣，這樣我們才能更和諧。所以，在家庭中，夫妻不能只靠金錢來維持，還要靠機(jī)智和幽默來維持，才能在家庭中營造出幸福的氛圍。
5.微笑點(diǎn)頭是給人精神的營養(yǎng)。
人與人之間，我互贈禮物，表達(dá)情意。有時候送一瓶維生素，一盒銀耳，是希望給對方營養(yǎng)。如果你給某人一個微笑和一個點(diǎn)頭讓他開心，那也是營養(yǎng)。身體需要營養(yǎng)，心情也需要營養(yǎng)，尤其是精神的營養(yǎng)。道德、慈悲、真理都是精神不可或缺的營養(yǎng)。當(dāng)然，微笑，點(diǎn)頭，讓人感到自信是最好的營養(yǎng)。
6.信心和毅力是轉(zhuǎn)敗為勝的營養(yǎng)。
生活需要各種力量的援助，尤其是失敗的時候，更需要別人的鼓勵來營養(yǎng)。在自然界中，有些動植物可以自己制造營養(yǎng)；當(dāng)一個人遇到失敗和挫折時，如果能激發(fā)信心，堅定毅力，給自己營養(yǎng)，就能轉(zhuǎn)敗為勝。所以，人需要外界的營養(yǎng)，但更重要的是，要能創(chuàng)造信心，毅力等營養(yǎng)。有信心，就有力量；毅力讓你變得勇敢。有力量有勇氣就能前進(jìn)，前進(jìn)就能成功。
