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不少腸易激綜合征患者都非?？鄲?，稍不注意吃點(diǎn)什么就會(huì)拉肚子，如何在接受治療的基礎(chǔ)上做好飲食調(diào)理呢？在此為大家介紹兩款調(diào)理腸胃的粥，希望對(duì)大家有所幫助。

二米桂花粥 這里的“二米”是指黑米和小米。黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，熬制成的粥口感也不錯(cuò)，具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目的功效，屬于滋補(bǔ)佳品，長(zhǎng)時(shí)間食用可延年益壽。小米我們?cè)偈煜げ贿^(guò)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。其既能養(yǎng)胃，又能健脾，適合胃腸功能欠佳的朋友們。桂花則有散寒破結(jié)的功效。

準(zhǔn)備原料：黑米80克，小米80克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。

制作方法：1.將黑米和小米淘洗干凈，浸泡6小時(shí)。蓮子和花生洗凈，瀝干 備用。2. 鍋置火上，將黑米、小米、蓮子放入鍋中，加水800毫升，大火煮沸后換小火煮1小時(shí)。 3.之后加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。 4.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可食用。

山藥蘿卜粥 山藥可以改善脾胃的消化功能，對(duì)脾胃虛弱、時(shí)常腹瀉、患有功能性腸病的患者大有裨益。白蘿卜有改善消化不良、胃納欠佳的作用。山藥搭配白蘿卜養(yǎng)胃益脾，用于脾胃虛弱、食少、久瀉久痢等病癥。

準(zhǔn)備原料：白蘿卜100克，山藥50克，大米80克，香菜、鹽、雞精適量。

制作步驟： 1. 白蘿卜洗凈去皮，切成蘿卜丁。山藥去皮，洗凈，切小丁。大米淘洗干凈。 2. 鍋置火上，倒入適量清水燒開(kāi)，放入大米，小火煮至八成熟，加蘿卜丁和山藥丁煮熟。 3. 加鹽和雞精調(diào)味，撒上香菜末即可食用。