平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
對成人而言，學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘，效果會更好。
如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果脫水，就無法集中精力。一天內(nèi)不要飲用相同飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。
一天中思維最敏捷時間有幾段，如果能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能事半功倍。
如身體懶散，大腦會認(rèn)為你做的事情不重要。學(xué)習(xí)時，應(yīng)端坐、身體稍微前傾，讓大腦警覺。
香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
右腦型的人善于美術(shù)、音樂，左腦型人善于數(shù)學(xué)。做適合自己的事情，大腦會更興奮。
整潔的習(xí)慣給予大腦外部環(huán)境訓(xùn)練，并使其學(xué)會組織內(nèi)部知識的技巧，記憶力會更好。
大腦皮層不同部分執(zhí)行不同的分工，不同性質(zhì)的課程、工作交替進(jìn)行，能讓工作區(qū)與休息區(qū)輪換，保持大腦活力。
無論在哪個年齡段，大腦都可以訓(xùn)練加強(qiáng)的。整天無所事事，只能使大腦老化的速度加快。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦處于閑置狀態(tài)。
每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。
站著辦公效率更高。
十指連心，可以通過手指活動來健腦；常做梳頭和按摩，也可以收到養(yǎng)神健腦的效果。
開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！
雖然沒有直接證據(jù)表明音樂能強(qiáng)化記憶，但音樂的確能有效地調(diào)整大腦狀態(tài)。
學(xué)習(xí)新事物時，不妨想想：它讓我想起了什么？大腦能把舊知識和新知識聯(lián)系起來。
去沒去過的地方旅游，學(xué)習(xí)畫畫……遇到新鮮的事情，腦細(xì)胞會不由自主地活躍起來。
經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動運(yùn)動身體。
盡可能運(yùn)用更多感官去理解、記憶。大聲朗讀要背的課文，邊看邊做筆記邊默念，調(diào)動眼耳口的全方位參與。
