想打造“最強(qiáng)大腦”？請記住下面這些事實(shí)：
1.大腦喜歡色彩。
平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。
對成人而言，學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘，效果會更好。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。
如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動的海洋。
電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果脫水，就無法集中精力。一天內(nèi)不要飲用相同飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。
5.大腦喜歡問題。
當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。
6.大腦和身體有各自的節(jié)奏周期。
一天中思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能事半功倍。
7.大腦和身體經(jīng)常交流。
如身體懶散，大腦會認(rèn)為你做的事情不重要。學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)端坐、身體稍微前傾，讓大腦警覺。
8.氣味影響大腦。
香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
9.發(fā)揮左右腦優(yōu)勢。
右腦型的人善于美術(shù)、音樂，左腦型的人善于數(shù)學(xué)。做適合自己的事情，大腦會更興奮。
10.大腦需要空間。
盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。
11.大腦喜歡整潔的空間。
整潔的習(xí)慣給予大腦外部環(huán)境的訓(xùn)練，并使其學(xué)會組織內(nèi)部知識的技巧，記憶力會更好。
12.大腦不喜歡長時(shí)間從事同一件事。
大腦皮層不同部分執(zhí)行不同的分工，不同性質(zhì)的課程、工作交替進(jìn)行，能讓工作區(qū)與休息區(qū)輪換，保持大腦活力。
13.大腦如同肌肉。
無論在哪個(gè)年齡段，大腦都可以訓(xùn)練加強(qiáng)的。整天無所事事，只能使大腦老化的速度加快。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦處于閑置狀態(tài)。
14.大腦需要重復(fù)。
每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
15.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。
用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要眼睛更快地移動。
16.大腦需要運(yùn)動。
站著辦公效率更高。
17.大腦需要按摩。
十指連心，可以通過手指活動來健腦；常做梳頭和按摩，也可以收到養(yǎng)神健腦的效果。
18.大腦喜歡好情緒。
開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！
19.大腦喜歡音樂，音樂可以改善空間感。
雖然沒有直接證據(jù)表明音樂能強(qiáng)化記憶，但音樂的確能有效地調(diào)整大腦狀態(tài)。
20.大腦喜歡刺激。
用“頭腦風(fēng)暴”，鍛煉發(fā)散性思維，通過在腦海中創(chuàng)建思維導(dǎo)圖，增強(qiáng)想象力、創(chuàng)造力。
21.大腦會歸類，也會聯(lián)系。
學(xué)習(xí)新事物時(shí)，不妨想想：它讓我想起了什么？大腦能把舊知識和新知識聯(lián)系起來。
22.大腦需要新鮮感，嘗試新事物。
去沒去過的地方旅游，學(xué)習(xí)畫畫……遇到新鮮的事情，腦細(xì)胞會不由自主地活躍起來。
23.大腦需要氧氣。
經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動運(yùn)動身體。
24.大腦喜歡“多媒體”。
盡可能運(yùn)用更多感官去理解、記憶。大聲朗讀要背的課文，邊看邊做筆記邊默念，調(diào)動眼耳口的全方位參與。
25.大腦需要營養(yǎng)。
維生素、鐵、鈣等是大腦的“必需模塊”。多吃水果粗糧、魚類、豆制品，保證均衡膳食。
