?有幾個(gè)小方法，幫助你調(diào)控負(fù)面情緒
1、尋找原因
當(dāng)你悶悶不樂或者憂心忡忡時(shí),你要做的第一件事就是找出原因。
2、睡眠充足
匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德 達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說:“對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒?！?/p>
3、親近自然
親近大自然一直被認(rèn)為是放松心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說:“每當(dāng)我的心情沮喪、抑郁時(shí),我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消云散了?！?/p>
4、積極樂觀
我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同方式。
水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風(fēng)化雨，劈山鑿河。
讓我們給負(fù)面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個(gè)幸?？鞓返娜松?。
