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博主覺得有益身心健康是眾所周知的事情,但是這并不是指的性愛數(shù)量越多越好,而是說高質(zhì)量的性生活對人的身心健康更有益。博主通過多方了解發(fā)現(xiàn),如果人們能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,就可以提升性愛質(zhì)量。下面來為大家介紹一些提升性質(zhì)量的好習(xí)慣。

性愛環(huán)境要暖不要涼

過性生活的時候要保暖防寒,這對女性至關(guān)重要。女人天性是寒的,因此太過寒冷,就會夫婦不得正了。女人一定要把自己臥室保暖給做好。寒冷會降低血液的循環(huán)速度,也會降低性欲。所以說,完美的性愛,必須在暖和的臥室中進(jìn)行,這樣還可以預(yù)防感冒。研究發(fā)現(xiàn),臥室溫暖,性愛更好。臥室溫度相對較高,有助于血管擴(kuò)張,增加全身(特別是性器官)血流量。尤其是在冬季性愛的時候,一定要蓋好被子。即使是在炎熱的夏季,也需避免在空調(diào)下性愛。

性愛之前七分飽

俗話說:“吃飯七分飽,無病也防老”,這個理論在性生活中也使用。在吃貨泛濫的世界里,你得“守”好你的胃了。浪漫的燭光晚餐確實能夠為性愛增添情趣,可是如果吃得太油太飽,容易導(dǎo)致昏昏欲睡,而且腸胃會與性器官爭奪血液。過量飲食不僅可能導(dǎo)致消化不良,還會出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀,影響性愛快感。因此,想擁有更好的性生活,性愛之前應(yīng)避免大餐。

睡眠充足別熬夜

“身體是革命的本錢”,健康身體是完美性愛的基礎(chǔ)。熬夜的危害相信現(xiàn)在大多數(shù)人都不陌生,但是現(xiàn)代生活太多元化,大部分人拒絕不了夜的“誘惑”。不熬夜,睡足覺,是健康的生活習(xí)慣。睡眠是最適宜的保養(yǎng)手段,要增強(qiáng)性愛持久力,就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應(yīng)該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式,因為睡眠是最價廉、高效的性功能“保健法”。

經(jīng)常拉伸四肢的肌肉

在性愛中,由于情緒激動,動作難免會大一些、粗暴一些,這就很容易出現(xiàn)拉傷、肌肉痙攣等狀況,影響性愛的質(zhì)量。經(jīng)常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性愛時發(fā)生肌肉痙攣。拉伸也是防止各種原因?qū)е碌募∪馓弁吹淖詈唵我仔械姆椒ā?/font>

適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)

鍛煉身體的重要性不言而喻。良好的身體不僅需要飲食的保障,良好的生活習(xí)慣維持,也需要時刻對身體進(jìn)行強(qiáng)有力的體能訓(xùn)練。要知道,性生活不僅是個技術(shù)活,還是個體力活。要想性愛持久,能量必不可少。要獲得足夠的能量,只能通過日常鍛煉。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力,從而起到提升性愛質(zhì)量的作用,原因是積極鍛煉身體可改善性愛持久力和促進(jìn)身體血液循環(huán)。性愛是個體力活,要想擁有完美的性愛,就要有足夠的能量。而經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力,從而提升性愛質(zhì)量。

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