今天要吃什么
身邊不缺減肥的人，減肥的隊(duì)伍越來(lái)越強(qiáng)大，小七也是在減肥中摸打滾爬，一不小心吃胖了，想要刮油瘦身的話，就變得很難了，想要瘦身也是一場(chǎng)持久的事情，很多人減肥采取節(jié)食的方法，餓著肚子減肥最痛苦了，小七覺(jué)得吧，節(jié)食瘦不下來(lái)，有時(shí)候還會(huì)反彈，對(duì)身體健康也是沒(méi)有好處的，今天呢，小七要帶來(lái)一道洗腸瘦身的食材，一起來(lái)看看吧。
女人吃它洗腸又刮油，每天晚飯吃一盤，減掉大肚腩，穿啥都漂亮，生活中有不少美食，有的還未曾吃過(guò)或者見(jiàn)過(guò)，對(duì)于抱子甘藍(lán)，小七前段時(shí)間都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)食材，這不第一次吃就喜歡上這個(gè)口味了，抱子甘藍(lán)小小的一個(gè)，口感很清爽，吃起來(lái)也特別的美味，抱子甘藍(lán)的吃法也比較多，像炒，涼拌，油煎，烤，而且還可以做成沙拉，雖然烹飪的手法不一樣，但是口感都很獨(dú)特，小七很喜歡爆炒抱子甘藍(lán)，清爽鮮嫩美味，下面，為大家介紹下詳細(xì)的做法。
爆炒抱子甘藍(lán)，我們做這菜前呢，先把主要的食材備好，抱子甘藍(lán)適量，鹽適量，雞精少許，紅辣椒適量，食用油適量，大蒜一頭，先把抱子甘藍(lán)清洗干凈，瀝水后對(duì)半切開(kāi)，順手，將紅辣椒，大蒜洗洗干凈，切成顆粒放在一邊。
這個(gè)時(shí)候，鍋中倒上適量的食用油，當(dāng)油溫高了之后呢，先把大蒜，紅辣椒放鍋中，小火先激發(fā)香味后，緊接著，將抱子甘藍(lán)放鍋中，加上鹽，雞精，少許的生抽，快速的翻炒入味，食材炒到斷生后，就能出鍋了。
抱子甘藍(lán)好吃美味，而且還有保健的功效，常吃能夠提高自身的免疫力，還能減少病毒的入侵，而且抱子甘藍(lán)中含有多種維生素，氨基酸，礦物質(zhì)等，有著很強(qiáng)的抗氧化性，有著抗衰老的作用，還能起到養(yǎng)顏美容，給皮膚補(bǔ)充水分，使皮膚細(xì)膩水靈等，而且抱子甘藍(lán)中的鈣質(zhì)很高，多吃還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身體的強(qiáng)健，抱子甘藍(lán)中的胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)視力，還能預(yù)防視力，使眼睛越來(lái)越明亮，抱子甘藍(lán)中的膳食纖維很豐富，常吃能夠改善消化不良的情況，將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，降脂減肥，預(yù)防便秘等。
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