4月12日由該去發(fā)起和組織
邀請艾灸老師賀高杰
進(jìn)行了一次實(shí)用的線上講座
這是該去在線上組織的第七次講座
講座主題是春季艾灸養(yǎng)生知識
本期講座導(dǎo)航
講座內(nèi)容摘要
春季的艾灸健康調(diào)理
體虛、勞累、上火、免疫力異常、虛不受補(bǔ)、減重、慢性咽炎、頸椎病
尋找適合你的春季養(yǎng)生
-春季艾灸-
你不得不知道的小知識
一．春季養(yǎng)生的重要性
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，無論是人事生活還是身體健康，春季都是萬事萬物的開始，良好的開端是成功的一半，春季養(yǎng)生的好壞，決定一年的身體狀況和生活質(zhì)量。
養(yǎng)生首先講究的是按照季節(jié)與天時(shí)相應(yīng)，一年四季春夏秋冬，也可以分為五季，夏天分了一個(gè)長夏，我們五臟對應(yīng)五季。最開始的是春季，一年之間在于春，無論生活，生命，健康都要有個(gè)良好的開端，萬事開頭難，第一個(gè)階段往往決定我們的成敗。
二．春季養(yǎng)生的特殊性
一年有四季，四季有四氣，中醫(yī)的養(yǎng)生宗旨貴在“順，和”二字，所以順應(yīng)自然之道，調(diào)和陰陽水火，即是養(yǎng)生的最高境界。春季之氣以“升”為特質(zhì)，所以，這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生的特殊性就體現(xiàn)一個(gè)“升”字。
而且，養(yǎng)生還要考慮前因后果，如果要想夏天過的好，到夏天再養(yǎng)已經(jīng)來不及了，所以夏天的身體健康狀態(tài)由春天來決定的，那秋天由夏天決定的，以此類推，所以春季一定要當(dāng)下過的好，也為下一個(gè)季節(jié)打下良好的基礎(chǔ)。這樣我們第一個(gè)季節(jié)就非常重要了，接下來，我們探討如何結(jié)合艾灸把身體養(yǎng)好。
我們每個(gè)季節(jié)都強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生，每一天每時(shí)每刻都有順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)天地之氣的運(yùn)行狀態(tài)。春季是萬物的開頭，從無到有，從小到大，從靜到動，中醫(yī)里就是一個(gè)“升”的概念。
如果我們能順應(yīng)這樣的天地自然之道，在傳統(tǒng)文化里稱為“致中和”的狀態(tài)。古語講：致中和，天地位焉，萬物育焉。陰陽水火之氣調(diào)和平衡，天地各居其位，萬物就會的正常的生長和生發(fā)。
三．春季養(yǎng)生的側(cè)重點(diǎn)，春季在中醫(yī)五臟之中，對應(yīng)人體的肝氣，所以春季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主，另外以調(diào)脾和養(yǎng)心為輔助，這樣才能主次分明，整體調(diào)養(yǎng)。
人和自然界本質(zhì)上都是由一氣所連接，一氣所生成，所以我們叫天人合一。大自然的氣怎么運(yùn)行的，人體就是怎么運(yùn)行的。春季對應(yīng)人五臟肝氣的狀態(tài)，肝氣的狀態(tài)就代表春季的狀態(tài)，所以肝氣在人體里是生發(fā)的。我們?nèi)梭w的環(huán)境由冬天進(jìn)入春天，萬物復(fù)蘇，我們身體的寒氣慢慢的消失，開始升溫，開始表現(xiàn)出一片生機(jī)與活力。
我們在生活中也能感受到這樣的知識，肝氣是主怒的，怒發(fā)沖冠。一個(gè)人生氣情志調(diào)節(jié)不好，就會導(dǎo)致這樣情志的失調(diào)。如果肝氣上升太過，就會導(dǎo)致氣過于往上走。
還有我們中醫(yī)強(qiáng)調(diào)整體觀，春季固然順應(yīng)自然，養(yǎng)肝為主，但還要考慮到跟它有關(guān)的其它的臟腑，比如說脾臟和心，為什么是這兩個(gè)呢？中醫(yī)的智慧貴在靈活變通，所以春季的養(yǎng)生原則也不能千篇一律，針對男女老幼的不同年齡層次和身體狀況，應(yīng)該有不同的方案和側(cè)重點(diǎn)，才能稱的上一個(gè)如理如法的方術(shù)。
因?yàn)槠⑴K在中醫(yī)五行屬土，肝臟在中醫(yī)五行屬木，五行生克，如果木氣運(yùn)行太過，就會克制脾胃之氣，影響消化吸收，這是一方面，另外一方面，我們的脾胃屬于后天之本，我們每個(gè)季節(jié)每時(shí)每刻，我們的脾胃都是主導(dǎo)的，一年四季都是掌管的，協(xié)助其它幾臟，滋養(yǎng)其它幾臟，所以春季要養(yǎng)脾。
為什么還要養(yǎng)心呢？我們在五行里，木生火，心屬于火，調(diào)養(yǎng)好心，就是為了下一個(gè)季節(jié)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)，這是未雨綢繆的養(yǎng)生觀念。
四．因人而異的養(yǎng)生法
中醫(yī)獨(dú)到的智慧，在于不會千篇一律對同一個(gè)病用同一的方子，因?yàn)榈貌〉娜瞬灰粯樱械娜艘驗(yàn)轱嬍?，有的人因?yàn)樗?，有的人因?yàn)閯诶?，有的人因?yàn)榍榫w情志，這些原因不同，有可能導(dǎo)致的結(jié)果病名是一樣，我們不可能用同一種方法對治很多不同人的同一種的病，當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣。體質(zhì)的差異，我們男女老幼，從橫向和縱向來看，不同的人有各種各樣的不同的原因?qū)е峦环N病名，就得因人而異。
對我們春季的養(yǎng)生有什么啟發(fā)呢 ？春季應(yīng)以養(yǎng)肝為主，養(yǎng)心修心為輔，這些也只是總的原則。不同的人在春天我們的養(yǎng)生要結(jié)合具體的情況，年齡、性別、體質(zhì)的好壞都得考慮，這樣的方法才如法如理，不然我們就會陷入機(jī)械的養(yǎng)生觀，勞而無功，適得其反，這個(gè)是我們要牢記的。
熱點(diǎn)問題Q&A
問題摘要
1.春季容易上火，適合艾灸嗎？
2.據(jù)說艾灸關(guān)元在春夏之交，冬天不能艾，會傷身體嗎？
3.什么是艾灸的四穴養(yǎng)生法？
4.如何治療慢性咽炎，頸椎不適？
5.艾灸減肥需不需要節(jié)食？不艾灸后會反彈嗎？
6.經(jīng)常上火，喉嚨痛，牙痛，艾灸能治嗎？
7.氣虛如何艾灸？
8.清艾條和藥艾條哪個(gè)好？
9.經(jīng)常睡不著，往往到凌晨2、3點(diǎn)都很清醒，導(dǎo)致精神不振，用艾灸能治好嗎？
10.鼠標(biāo)手，怎么灸？
11.艾灸能治療飛蚊癥嗎？
12.今年冬天，我身體發(fā)生變化，虛不受補(bǔ)，稍微吃點(diǎn)補(bǔ)品就上火，應(yīng)該怎么調(diào)理？
13.上年紀(jì)后可能是免疫力異常，容易出現(xiàn)這樣或者那樣的皮膚過敏，怎么治？
14最近有朋友勞累，天天咳嗽，春天干燥，如何緩解調(diào)理？
15.早上起來，嘴苦嘴干，怎么調(diào)理？
主持人
付
1.春季容易上火，適合艾灸嗎？
這是很多人困惑的問題，有人春季容易上火，有人本來就容易上火，能否艾灸？會不會火上澆油？就要澄清艾灸與火的關(guān)系，艾灸一定會上火，艾灸完以后容易上火，這是我們很多人對艾灸的誤解，我們幾乎沒有深入去了解艾灸作用和原理。中醫(yī)很善于運(yùn)用陰陽的智慧，火屬于陽，物極必反，陽極就會生陰，熱極就會生寒，所以如果懂得運(yùn)用陰陽轉(zhuǎn)化的話，就會明白艾灸這團(tuán)火，絕不會越灸越火，恰恰是有多余的火，就可以用艾灸來瀉火，而不是用寒涼的牛黃、大黃等來瀉火，以寒來瀉火，會很傷身體，所以我們就談?wù)劙难a(bǔ)瀉的問題，艾灸和扎針一樣，同樣有補(bǔ)瀉的作用，火不足，氣不足，身體精力不足，都可以用溫火補(bǔ)充給予能量，這就是補(bǔ)法，如果火氣過旺，就可以用烈火，引導(dǎo)我們的氣機(jī)下行，促進(jìn)熱氣往外散發(fā)，這就是瀉法。正確的艾灸不但不會上火，而且還能瀉火呢！但是如果操作不得當(dāng)，就會上火，火本身沒有錯(cuò)，錯(cuò)在我們用火的人啊。
關(guān)于艾灸的補(bǔ)瀉，建議大家了解一下范長偉老師網(wǎng)上的講座。
賀高杰
中醫(yī)的理論，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春夏養(yǎng)陽，關(guān)元穴，是元陽之氣匯聚的地方，春天，夏天，春夏之交都可以灸。但是秋冬養(yǎng)陰并不代表不能艾灸，一定要區(qū)分什么樣的人灸，灸多長時(shí)間，什么時(shí)間灸，這都是有講究的。之所以擔(dān)心冬天不能灸，怕違背了冬天養(yǎng)陰，養(yǎng)藏的原則。其實(shí)不沖突，冬天養(yǎng)陰，其實(shí)養(yǎng)的是陰液，津液和精華，還有收和藏的作用，養(yǎng)的是物質(zhì)和能量，冬天之所以可以艾灸，是因?yàn)榘难a(bǔ)的氣，補(bǔ)充能量，可以更好地轉(zhuǎn)化物質(zhì)，這樣我們才能更好的吸收和收藏，另外只要不是過度的艾灸，不會耗散人當(dāng)天的元?dú)?，恰恰可以起到保暖和抗寒的作用?/p>
這個(gè)四穴養(yǎng)生法是范長偉老師最早提出的，范老師推崇的四大穴位，最基本的穴位分別為足三里，命門，關(guān)元，中腕，可以經(jīng)常按摩，艾灸，祛病強(qiáng)身，未病先防，又方便操作，男女老少皆宜。
4.如何治療慢性咽炎，頸椎不適
？
咽炎是很多人痛苦的地方，虛火往上，沖到咽喉和呼吸系統(tǒng)，這種虛火 ，就是我們
常說的“炎”，一共是兩個(gè)火，火上加火，人體過度勞累，緊張，我們的心神都是往上走，就會虛火上炎，所以瀉瀉上面的虛火，瀉瀉合谷，陽池，外關(guān)等穴，再調(diào)補(bǔ)一下腎陰，灸一下太溪，涌泉等穴，就可以了。
頸脖不適，辦公室綜合癥，我們可以經(jīng)常做頸部保健操，不要一坐就坐一上午，正常人都受不了，改善工作習(xí)慣，關(guān)于按摩和艾灸，可以灸一下我們的大椎穴和肩頸穴，比較容易找到，自己可以按揉，也可以找別人放松，這個(gè)問題沒有辦法除根，因?yàn)槿诉€活著，還要拼命工作啊。
理論上，如果艾灸的方法和原理都對，不需要刻意的節(jié)食就可以達(dá)到減肥，實(shí)際上，很多肥胖，一個(gè)因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化問題，還有一個(gè)因?yàn)榱?xí)性，我們管不住嘴巴，喜歡吃零食，各種美味的食物，盡量要收斂自己的嘴巴。關(guān)于不灸后會反彈這個(gè)問題，原理通過艾灸來調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能，如果脾胃運(yùn)化充分的話，吃進(jìn)來的食物就會轉(zhuǎn)化為很精微的物質(zhì)能量能被儲存起來，人的體形就不會肥胖，臃腫，如果脾胃虛弱了以后，不能轉(zhuǎn)化為很精很微的物質(zhì)能量，類似于沒有深加工就直接堆積在那里，就是我們的脂肪。
上火，喉嚨痛，牙痛跟慢行咽炎本質(zhì)是一個(gè)道理，我們有過多的火氣要往上走，有可能經(jīng)常用腦，長期內(nèi)心很難平靜下來，或者很用心的思考，包括情緒不佳，身體過度勞累，長期睡眠不佳，都會導(dǎo)致。這個(gè)是火的問題，火往上走的問題，火在上面飄著，這是因?yàn)槲覀冴幉荒苤侮枺覀兊乃荒苁諗炕饸?，?dǎo)致我們的火氣動不動就往上走，就要談到陰陽的關(guān)系，其實(shí)陰陽不能分開，陰中有陽，陽中有陰，真正的陽氣應(yīng)該儲存在我們的下焦，就是腎。腎陰，腎水儲存我們的火氣和能量，如果腎陰，腎氣不足，火氣就會離開，不受水控制，就會往上飄，所以艾灸是可以治的，要經(jīng)常瀉瀉上面的虛火，往下走走，然后再補(bǔ)充下面的水，就是我們的物質(zhì)，我們的血，我們的精液，我們稱為陰，還有經(jīng)常調(diào)節(jié)一下脾，脾經(jīng)，脾氣，腎精，腎氣，多灸一下涌泉穴，水泉穴，太溪穴，這些穴位幫助我們滋養(yǎng)更多陰精和津液來收斂火氣。
我們?nèi)梭w的氣主要來源于胃氣，腎氣，肺氣，氣虛體質(zhì)的人可以經(jīng)常艾灸氣海，神闕，足三里，腎腧穴，肺俞穴，和太淵穴，最主要還是要把脾胃養(yǎng)好。
對于普通人，沒有經(jīng)驗(yàn)，建議用清艾條，如果在醫(yī)院，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師可以用藥艾條，但目前主流的還是用清艾條，沒有好與不好，只有適合不適合。
看一下自己的身體狀況，有的因?yàn)楦?，有的因?yàn)槟I，有的因?yàn)樾?，有的因?yàn)槠⑽?，往往很多情況是因?yàn)槠⑽甘Ш鸵鸬?，胃不和則臥不安，如果脾胃消化吸收功能不好，加上晚上飲食過量，不合適，晚上又加班工作，就會導(dǎo)致睡不好。如果出現(xiàn)這種情況，可以先調(diào)節(jié)脾胃，脾胃好了，睡眠就會改善，精神不振是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好引起的，可以灸神門，灸內(nèi)關(guān)，灸后背的穴位，心俞穴，神闕穴，但是最根本的原因要找出來，把這個(gè)解決了才能治本。
最簡單的辦法多活動，多按摩，拿艾條對局部疼痛的部位多溫灸，最根本還是要改善工作的習(xí)慣啊。
可以治療和調(diào)節(jié)。飛蚊癥有2種，一種因?yàn)樘撽?，虛火沖到頭部，頭昏腦脹，眼睛也會受到牽連，長期這樣下去，有虛火在頭部，就會損耗眼睛，眼睛需要精液滋養(yǎng)，這是火的原因，還有一種原因肝腎的虧虛，眼睛需要肝腎的滋養(yǎng)，肝是藏血的，腎是藏精的，精血充足了，精血滋養(yǎng)眼睛，所以多灸一下三陰交，關(guān)元，太溪，來延緩肝腎的虧虛和衰老。
虛不受補(bǔ)歸結(jié)到消化吸收和收藏，稍吃點(diǎn)補(bǔ)品就上火，與中焦和下焦有關(guān)，脾胃的運(yùn)化吸收不充分，功能不足，進(jìn)來好的東西，就hlod不住，反倒增加負(fù)擔(dān)，最終能量沒有收藏起來，反而變成火氣，火氣往上沖，就會出現(xiàn)上火，所以要把脾胃功能調(diào)理好再吃營養(yǎng)品。多灸一下中脘穴，肚臍，腳上的太白，太溪，可以促進(jìn)脾胃的運(yùn)化和腎氣的收藏。
皮膚過敏，根本原因是免疫力，正氣不足，身體很差，對外面的刺激異常敏感，經(jīng)常按摩或者灸一下足三里，關(guān)元穴，胳膊上的曲池，合谷。
勞累造成的咳嗽，本質(zhì)是虛損造成的，就是虛咳，沒有特別上火的癥狀，可以補(bǔ)一下肺氣，后背肺俞穴，膻中穴，中府穴，神闕，腎腧穴，再輕瀉一下合谷穴。
跟中氣不下降有關(guān)，就是脾胃之氣，如果胃氣不下降還會影響肝氣，肝氣也會過多往上升，嘴苦嘴干是一種濕熱，要降我們的胃氣，多按摩或者灸一下合谷穴，足三里，中脘穴。
賀高杰
