萬玉綱老師講八法秘訣
第一句，掤勁命門找環(huán)跳。掤填坎中滿，坎卦的卦象是中間是陽爻(一)，上下是陰爻(一一)。那這個卦象表現(xiàn)在身體上就是上下虛，中盤實(shí)。發(fā)掤手時(你不妨做一下攬雀尾右棚定勢)用的是腰胯勁，你可以意想命門穴找前腿胯側(cè)的環(huán)跳穴，此時棚勁自生。
第二句，捋勁食指劃眉梢，捋要離中虛。離卦之卦象是中間為陰爻(一一)，上下為陽爻(一)。做捋勢時，自已身體是中盤虛，上下盤實(shí)，所以用意想使自已的食指從右眉梢劃到左眉梢來帶動腰部旋轉(zhuǎn)則捋勁自生。
第三句，擠勁脊背找前腳，擠是震仰盂。震卦之卦象為下為陽爻(一)，中上為陰爻(一一)，很像一個仰口朝上的缽子。人體下盤為實(shí)，中上盤為虛，發(fā)擠手時，意念放在腳底即生擠勁。
第四句，按勁憑欄樓下瞧，按是兌上缺，兌卦之卦象是上邊是陰爻(一一)，中下邊是陽爻(一)，即表示在做按勢時，意想人體上部膻中穴以上是空虛的，象扶著欄桿看樓下，如此按勁自生。
需要指出的是掤，捋，擠，按四種勁法是互生互克的，如果你練過推手就容易體會的到，掤和擠為進(jìn)攻手，捋和按為化手，捋破棚，按破擠。所謂四正手是八卦圖上的一一對應(yīng)，捋南掤北，擠東按西。從五行上看也有對應(yīng)，即水火互生互克，金木互生互克。
第五句，采勁玄關(guān)找肩井，采求乾三連。乾卦之卦象是上中下都為陽爻(一)。從人體上講是上中下三丹田垂直成一線。如一根立軸可自由旋轉(zhuǎn)，采法就是在立身中正的前提下左旋右轉(zhuǎn)，如左采即玄關(guān)穴找左肩井穴。
第六句，挒勁意在蹬后腳，挒行坤六段，坤卦之卦象為上中下均為陰爻(一一)。做挒勢時要求自身的六大關(guān)節(jié)肩肘腕胯膝踝都要松開，如卦象所示那樣以發(fā)出挒勁。
第七句，肘勁勞宮肩井合，肘是艮覆碗。艮卦之卦象為上為陽爻(一)，中下為陰爻(一一)，像一只倒扣的碗，當(dāng)用肘法時需忘掉身體的中下盤，有此種意境可產(chǎn)生肘勁。
第八句，靠勁玉枕扛大包，靠是巽下斷。巽卦之卦象是上中為陽爻(一)，下為陰爻(一一)。當(dāng)用肩靠時，意想腳底一空則靠勁自生。意想玉枕穴找大包穴。
采挒肘靠為四隅手是指八卦中四個斜方向，他們也是互生互克，采破肘，挒破靠。
道家主張?zhí)烊撕弦?，宇宙是大太極，人身為小太極，用人體竅位對應(yīng)卦象來說明太極八法挺有意思的。
萬玉綱老師講太極拳源流流傳
有關(guān)太極拳源流流傳的幾種說法
1.天下太極出陳溝，陳家溝是太極拳發(fā)源地，陳王廷是陳氏太極拳的創(chuàng)始人。楊露禪從學(xué)于陳長興，后改陳氏太極拳架子，創(chuàng)立楊氏太極拳。持這種觀點(diǎn)的主要是唐豪，顧留馨。
2.楊家人承認(rèn)楊露禪曾經(jīng)從學(xué)于陳氏太極拳傳人陳長興，但卻奉武當(dāng)?shù)兰覐埲S為楊拳祖師爺。并不認(rèn)可楊拳傳承于陳拳。持這種觀點(diǎn)的最早來自于楊健侯的弟子許禹生，他也是有名的武術(shù)教育家，1921年就出版了《太極拳勢圖解》一書。
3.陳長興原傳承陳家祖先留下的炮捶或稱陳家拳，但其太極拳卻是受蔣發(fā)所授，蔣發(fā)是什么人？他是王宗岳弟子。那王宗岳受教于張三豐。這種觀點(diǎn)近似于第2種觀點(diǎn)，還是認(rèn)為三豐為楊拳祖師爺。
4.還有人認(rèn)為是陳家溝后人參照通背拳改了拳架，從而發(fā)展為現(xiàn)在的陳氏太極拳。
