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萬玉綱議太極八法

萬玉綱議太極八法

掤勁命門找環(huán)跳,

捋勁食指劃眉稍,

擠勁后背找前腳,

按勁憑欄樓下瞧。

采勁玄關(guān)找肩井,

挒勁意在蹬后腳,

肘勁勞宮肩井合,

靠勁玉枕扛大包。

張老師所錄八句應(yīng)是吳氏太極拳的勁源心法八訣。吳氏太極拳在行拳走架中很講究人體竅位。我也曾經(jīng)按照這八句口訣細(xì)體悟,確有道理。不過要弄懂的話還是需要對照上面這幅八卦圖,另外需要懂些易經(jīng)方面的知識(shí)才行。

第一句,掤勁命門找環(huán)跳。掤填坎中滿,坎卦的卦象是中間是陽爻(一),上下是陰爻(一一)。那這個(gè)卦象表現(xiàn)在身體上就是上下虛,中盤實(shí)。發(fā)掤手時(shí)(你不妨做一下攬雀尾右棚定勢)用的是腰胯勁,你可以意想命門穴找前腿胯側(cè)的環(huán)跳穴,此時(shí)棚勁自生。

第二句,捋勁食指劃眉梢,捋要離中虛。離卦之卦象是中間為陰爻(一一),上下為陽爻(一)。做捋勢時(shí),自已身體是中盤虛,上下盤實(shí),所以用意想使自已的食指從右眉梢劃到左眉梢來帶動(dòng)腰部旋轉(zhuǎn)則捋勁自生。

第三句,擠勁脊背找前腳,擠是震仰盂。震卦之卦象為下為陽爻(一),中上為陰爻(一一),很像一個(gè)仰口的痰盂形狀。人體上盤為實(shí),中上盤為虛,發(fā)擠手時(shí),意念放在腳底即生擠勁。

第四句,按勁憑欄樓下瞧,按是兌上缺,兌卦之卦象是上邊是陰爻(一一),中下邊是陽爻(一),即表示在做按勢時(shí),意想人體上部膻中穴以上是空虛的,象扶著欄桿看樓下,如此按勁自生。

需要指出的是掤,捋,擠,按四種勁法是互生互克的,如果你練過推手就容易體會(huì)的到,掤和擠為進(jìn)攻手,捋和按為化手,捋破棚,按破擠。所謂四正手是八卦圖上的一一對應(yīng),捋南掤北,擠東按西。從五行上看也有對應(yīng),即水火互生互克,金木互生互克。

第五句,采勁玄關(guān)找肩井,采求乾三連。乾卦之卦象是上中下都為陽爻(一)。從人體上講是上中下三丹田垂直成一線。如一根立軸可自由旋轉(zhuǎn),采法就是在立身中正的前提下左旋右轉(zhuǎn),如左采即玄關(guān)穴找左肩井穴。

第六句,挒勁意在蹬后腳,挒行坤六段,坤卦之卦象為上中下均為陰爻(一一)。做挒勢時(shí)要求自身的六大關(guān)節(jié)肩肘腕胯膝踝都要松開,如卦象所示那樣以發(fā)出挒勁。

第七句,肘勁勞宮肩井合,肘是艮覆碗。艮卦之卦象為上為陽爻(一),中下為陰爻(一一),像一只倒扣的碗,當(dāng)用肘法時(shí)需忘掉身體的中下盤,有此種意境可產(chǎn)生肘勁。

第八句,靠勁玉枕扛大包,靠是巽下斷。巽卦之卦象是上中為陽爻(一),下為陰爻(一一)。當(dāng)用肩靠時(shí),意想腳底一空則靠勁自生。意想玉枕穴找大包穴。

采挒肘靠為四隅手是指八卦中四個(gè)斜方向,他們也是互生互克,采破肘,挒破靠。

道家主張?zhí)烊撕弦?,宇宙是大太極,人身為小太極,用人體竅位對應(yīng)卦象來說明太極八法挺有意思的。

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