舒爾特方格 (Schulte Grid) 按百度詞庫的解釋是在一個5cm*5cm正方形紙上畫25個1cm*1cm 的 方格，在正方形內(nèi)的隨機(jī)位置依次填入 1 ~ 25 共25個數(shù)字，填滿為止。
使用時，測試者被要求依次按順序指出1～25等數(shù)字所在的位置，并記錄時完成時所用時間（可自測或別人幫測），所用時間越短，表示注意力水平越高。
當(dāng)然，顏色不一樣對于色弱者容易產(chǎn)生困擾，實(shí)際使用時可自制其他易辨識顏色，可適當(dāng)加粗加大字體。如下圖。
當(dāng)然，實(shí)際使用時，可先從3cm*3cm的9個格子開始訓(xùn)練，接著4cm*4cm的16個格子，再訓(xùn)練5cm*5cm的25個標(biāo)準(zhǔn)格子，玩的溜后可以試試更高級的如6cm*6cm、7cm*7cm、8cm*8cm，比如下圖所示8cm*8cm：
當(dāng)然，個人認(rèn)為，這種訓(xùn)練，視力的好壞，對訓(xùn)練的結(jié)果有一定影響。我們要放寬心態(tài)，在原基礎(chǔ)有所提高就好。不要和別人攀比啥的。
如果覺得自制舒爾特方格太麻煩，可百度或在應(yīng)用市場里搜索相關(guān)app，進(jìn)行使用，也是有效果的。
