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　　每當(dāng)遇到疲勞的時(shí)候，我都會(huì)采取自創(chuàng)的“搓臉法”緩解疲勞。

　　具體做法是：雙手搓熱，覆面，指尖向上，從鼻翼兩側(cè)至額頭，然后沿太陽穴向下搓，連做10次，可以迅速緩解疲勞，保持大腦清醒。

　　中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年病研究所教授張國璽點(diǎn)評(píng)：

　　在感覺疲勞的時(shí)候，搓一搓臉，梳一梳頭，按摩一下頭頸部的穴位，確實(shí)能夠起到醒腦提神、消除疲勞的作用。其原因有三：第一，新的運(yùn)動(dòng)方式使人體改變原有的狀態(tài)，讓人有新奇感，提高注意力；第二，運(yùn)動(dòng)的過程可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改變?nèi)说木駹顟B(tài)；第三，搓臉運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭部的血液供應(yīng)，有效地緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞。所以說，每當(dāng)感到疲勞的時(shí)候，用一下“搓臉法”，對緩解疲勞是有益的。