氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，有時性情急躁易怒，非常容易激動，時或憂郁寡歡，胸悶不舒，舌淡紅、苔白、脈弦。養(yǎng)生網(wǎng)針對氣郁體質(zhì)的人搜集了一些養(yǎng)生保健的方法，一起來看看吧，祝您身體健康。
運動鍛煉 體育和旅游活動均能運動身體，流通氣血。不僅欣賞了自然界的美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，還能夠沐浴陽光，增強體質(zhì)。
精神調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，應(yīng)該主動尋求快樂，積極參加社會活動和集體文娛活動；要多聽輕松、開朗、激動的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣、具有美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。經(jīng)常觀看喜劇，滑稽劇，富有激情的電影、電視，但是要避免看悲劇、苦劇。
藥物調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人要常用以香附、川梀子、烏藥、表皮、小茴香、郁金香等善于疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。
飲食養(yǎng)生保健調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人在營養(yǎng)上要注意補氣，可以少量飲酒，用來活動血脈，提高情緒。日常多吃一些開氣的食物，如柑皮、佛手、蕎麥、橙子、大蒜、韭菜、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、高梁、茴香菜等。這些食物都有補氣作用，應(yīng)該多吃，藥膳“人參蓮肉湯”也可以常吃。
