?生活中，大多數(shù)女人，都喜歡“大”男人，不喜歡“小”男人。
然而，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，壽命長的男人，往往有“3大2小”的共性。
哪怕多占一個，也值得恭喜，一起來看看你滿足幾個吧？
“3大”
1、臀部大
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性臀部大者，體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的幾率較小。
此外，英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的男人，患糖尿病的風(fēng)險也很低。
2、肺活量大
肺活量，可以預(yù)測壽命，這是美國波士頓大學(xué)，醫(yī)學(xué)院科學(xué)家，經(jīng)過長達30年的研究得出的結(jié)論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統(tǒng)的機能、新陳代謝的能力等，密切相關(guān)。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
3、心胸大
男人，心胸大，更招女性喜歡，對于健康，也十分有益。
氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！
而心胸大的，不容易發(fā)脾氣，什么事情都能看得開，心里壓力也相對較小。
因此，心胸大的男人，最容易長壽。
“2小”
1、腰圍小
相關(guān)數(shù)據(jù)指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過于肥胖，會使脂質(zhì)沉積在動脈壁內(nèi)，容易導(dǎo)致管腔狹窄，硬化，易發(fā)生冠心病，高血壓，增加中風(fēng)和猝死的風(fēng)險。
男性腰圍，大于等于90厘米，更有益健康長壽。
2、前列腺要小
前列腺，是男人獨有的重要器官，它就像栗子一樣大小，很多人可能不大關(guān)注。
然而，男人40歲后，常會出現(xiàn)前列腺病變，前列腺增生肥大，十分常見。
一旦，前列腺出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致尿頻、尿不盡等問題，嚴(yán)重威脅男性健康。
所以，想要長壽的男性，一定要注意保護前列腺，切不可讓其“變大”。
此外，男人，想要更長壽，還要保持“二凈”
一：肺部干凈
男人的肺部，也是一個比較容易“變臟”的部位。
這主要與男性吸煙，有著很大的關(guān)系，吸煙越久，煙癮越重，則肺部越容易變臟。
一但肺部變臟，則會誘發(fā)各類疾病，甚至肺癌，損害生命健康。
所以，想要長壽，男人要注意保持肺部干凈。
對策：
1、飲茶清肺
肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。
古古丁桂花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎、止咳、利咽。
用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶飲，即可。
古古丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用其泡水，安全性高。
古古丁，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，對于慢性咽炎、扁桃體炎等，具有良好的效果，還可促進身體排毒。
桂花，不但香氣濃郁，還可止咳化痰，可溫肺除濕而化痰。
用其泡水喝，有利于改善咳嗽、氣喘等，還可以止咳，促進肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口氣。
用這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤肺利咽、消炎排毒，清新口氣，是潤肺養(yǎng)肺不錯的選擇。
2、呼吸清肺
肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。
深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。
找一處空氣清新之地，練習(xí)腹式呼吸，調(diào)養(yǎng)心肺，大有益處。
第二處：腸道干凈
生活中，男人大吃大喝，暴飲暴食，又缺乏運動，導(dǎo)致腸道“變臟”。
最明顯的，就是便秘的出現(xiàn)，欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。
醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關(guān)。
一旦，腸道“變臟”，就會導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，損害生命健康。
對策：
1、喝雙耳雪梨湯
用黑木耳、銀耳、雪梨，在一起煮湯飲。
黑木耳，含有大量植物膠質(zhì)，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，“洗滌”腸道。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利于糞便的排出。
雪梨，有清燥降火之效，對便秘、尿赤有良效。
2、揉天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環(huán)三指并攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
1、睡眠，多一點
人的一生，幾乎三分之一，都在睡眠中度過。
可見，睡眠對于健康長壽，何其重要。
因此，對于男性來說，一定要減少熬夜，保證充足的睡眠。
首先，要睡好子午覺，子時也就是晚上十一點前，進入熟睡狀態(tài)。
午時，也就是午間休息的時候，小睡15-30分鐘午覺。
此外，還要注意，不要賴床不起，以免損傷腸胃健康。
2、壓力，減一點
生活中，男性壓力，似乎會更大一些。
而壓力過大，是促進男人衰老的重要因素。
當(dāng)壓力過大時，體內(nèi)的荷爾蒙就會大量激增，嚴(yán)重可導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)的徹底崩潰，直至威脅生命。
經(jīng)常愁煩的男人，很容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，影響睡眠質(zhì)量，進而又加速身體衰老，如此惡性循環(huán)。
所以，生活中男人更應(yīng)該學(xué)會發(fā)泄，減少抑郁、壓力過大等情緒。
3、運動，多一點
俗話說“人勤身不垮”，缺乏鍛煉的男性，也更容易短命。
長期缺乏鍛煉，人體易感疲勞，大腦反應(yīng)遲鈍，身體抵抗力也會下降，隨之而來的還有肥胖、多種慢病問題。
因此，男性不論多忙，都要注意，增加一些運動。
尤其是有氧運動，可消耗熱量，預(yù)防肥胖，助力健康長壽。
堅持運動，還可增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，延緩衰老速度，延長壽命。
因此，男性日常要動起來，經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\動，一定不能再繼續(xù)懶惰了。
