相信很多媽媽都有這樣的經(jīng)歷：一旦你消失在孩子的視線外，他就會嚎啕大哭，讓你逛街甚至去個廁所都無比困難。有的孩子是半夜“查崗”，醒來后就“媽媽抱”、“媽媽拍”。更不用說過完年爸爸媽媽要上班去，他們所表現(xiàn)出的嚴重“分離焦慮”。
過年這些天，幾乎是全天候的陪伴，年后開班第一天，出門的時候兒子一手抱著我大腿，一手拽著爸爸的衣服，就是不讓出門?？此婊◣в甑目蓱z樣兒，心都要碎了。晚上回家，趕上情人節(jié)想出去看場電影，也因為孩子嚎啕大哭而放棄了。
跟媽媽分開后的孩子會發(fā)生什么？依戀理論的研究者，心理學家約翰·鮑尓比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：
1.反抗階段-嚎啕大哭，又踢又鬧。
2.失望階段-仍然斷續(xù)哭泣，動作的吵鬧減少，不理他人，表情遲鈍。
3.超脫階段-接受外人的照料，開始正常的活動，但是看見母親時又會出現(xiàn)悲傷的表情。
（這就是我們家里每天上演的大戲吧~）
分離焦慮，會對孩子飲食、消化、睡眠等有影響，更主要的還怕影響心理素質。
依戀理論認為，如果有個“足夠好的”媽媽，孩子長大后就有了內在的安全感。反之，孩子會表現(xiàn)出某些特征，比如索性不要媽媽，媽媽回來了，也會懶得理她，他們更關注自己，不太有情感反應（壓抑了）；或者他們表現(xiàn)得很矛盾，好像要靠近媽媽，但媽媽靠近了要擁抱他們了，他們又掙脫，好像對媽媽有怒氣，情感搖擺，不信任媽媽。
雖說，分離焦慮是很正常的情感發(fā)展階段，但我們也應該想點辦法，幫助寶寶共同度過這個“心理危機”。
1、媽媽可以仔細交代自己外出原因，并提出表揚。
不宜說法——試探型：“你自己玩的也不錯，那媽媽不陪你在家了，好不好？”
正確說法——爽朗型：“媽媽要去上班了，晚上就會回來，寶寶和奶奶在家好好玩，你一定會做的很好！”
2、媽媽更要小心謹鎮(zhèn)地闡明態(tài)度。
不宜說法——指責型：“你怎么這樣纏人，因為你，媽媽什么事都做不了?！?/span>
不宜說法——強迫型：“沒辦法，媽媽就是要出門，早晚你也得適應?！?/span>
正確說法——鼓勵型：“媽媽爭取快點回來，我會一直想著你的，你很勇敢對不對？”
1、玩“藏貓貓”游戲：
媽媽可以玩“Peek-a-boo”的游戲：可以先把自己的臉用布擋住，做個夸張的表情再出現(xiàn)，然后再嘗試蒙住寶寶的眼睛。大一點，可以在家里捉迷藏，通過游戲讓寶寶理解——沒有看到媽媽的時候，但是媽媽還是在那里。
媽媽也可以“藏藏找找”。不必刻意做，偶爾去廚房喝口水、取個碗筷，每次離開的時間拉長一點，在短暫的分別中讓寶寶意識——東西不見了還可以找到，媽媽離開了還可以再回來。
2、看照片或視頻
媽媽可以把“全家?！狈旁陲@著的位置上，平時多讓寶寶指認“這是媽媽，這是爸爸”，也可以錄一段寶寶最喜歡的故事或兒歌，隨時放給他們聽——寶寶很快適應，媽媽不在身邊，但是她的形象和聲音一直都在。
媽媽也可以和寶寶“視頻”或者電話，呼喚寶寶的名字讓他們知道——媽媽即使不在身邊也可以一直遠遠地關注他。
3、結交幾個“朋友”
媽媽可以準備一個“人偶娃娃”，取個好聽的名字，讓寶寶每天陪她一起吃飯、睡覺，也一起等媽媽下班。這種安定和信任感的“寶貝“，一定程度上能緩解孩子內心的焦慮。當然，有真實的好朋友更好。
4、借力“繪本”
分離焦慮從寶寶6個月開始出現(xiàn)，可能一直持續(xù)到入園以后，不同階段有不同表現(xiàn)，前面如果沒處理好，入園時可能更嚴重。國內有不少出版物都是針對入園期間的分離焦慮的，自己看了也買了很多，大部分并不適合小小孩，精心挑選了這幾本適合低幼年齡段的讀物推薦給大家。
《我媽媽上班去了》
“我媽媽上班去了，可我知道她還愛我……因為我媽媽下班回家了，一回到家，她就告訴我她很愛很愛我！”
繪本圖畫告訴寶寶：雖然媽媽沒陪在我的身邊，她去了哪里，干了什么，忙完了工作，媽媽就會重新回到我的身邊，跟我一起玩兒。重復和并不復雜的語言，很適合理解力有限的小寶寶。
《不再害怕和媽媽分開》
小羊富絲害怕看不見他的媽媽。媽媽到哪兒他都要跟著。如果媽媽需要自己出去不帶著他，他就會傷心地咩咩叫。媽媽想辦法讓他從黏著媽媽、不讓媽媽離開一步，到相信媽媽“總會回來”并且慢慢獨立。
這本書提供了一系列的觀點和方法，幫助孩子用積極的方式去看待事情，克服他們對媽媽離開的恐懼。
《小貓頭鷹》
從前，有三只貓頭鷹寶寶，他們和媽媽一起住在一個樹洞里。
一天夜里，小貓頭鷹們醒來，發(fā)現(xiàn)他們的媽媽不見了，于是互相猜測、互相作伴，終于等到媽媽回來了。
原來貓頭鷹媽媽白天要出去覓食，晚上才飛回來看寶寶，三只可愛的小貓頭鷹“秀秀、皮皮、比比”，他們在媽媽離開后的表現(xiàn)和寶寶的心理活動幾乎是一致的，所以很多小寶寶一下子就能看懂其所表達的內容。這部繪本還有視頻版本，里面的“媽媽，飛回來”，也很容易讓寶寶聽懂。
5、多get一些生活技能：
如果寶寶自己會做一些力所能及的事情，比如：乖乖吃飯、喝水、知道自己大小便、還能“不用媽媽哄睡”，這樣的“小能手”，獨立性也會更好一些。所以，要上班或遠行的媽媽，要投入更多的精力培養(yǎng)孩子的技能。
固定的程序會讓寶寶放松，分離時講究儀式感，就是讓寶寶知道接下來會發(fā)生什么事情，有助于保持生活的一致性，會給他安全感。
1、分開前半小時，做好交接工作
最好在寶寶六個月前選定照料人，越小越容易接管。與寶寶分開前，可以給寶寶一點點適應的時間，讓其他照料人來接手，等他狀態(tài)比較放松的時候再離開。
2、分開時，要和寶寶“再見”
每次分開都說“byebye”，既是承諾也是尊重，千萬不能偷偷摸摸的溜走?？梢园堰@個“分別語”，作為固定的信號，只要信號一發(fā)，果斷離開。
3、分開時，要和寶寶“約定回來時間”
對于寶寶，也要信守諾言。年紀小的，我們可以告訴她：媽媽“很快、下班后、晚上、天黑了”再回來，年紀大一點，我們可以利用“鐘表游戲”，明確告訴他們:媽媽會在幾點前趕回來。
4、分開后，切忌“一步三回頭”
走就走的干脆，千萬不要一而再，再而三的折返。我們的情緒對寶寶影響極大，如果媽媽本身就不舍，左親右親的遲遲不離開，離開了還要反復回來再看，孩子也不可能用“平常心”的看待分別。
5、分開后，可以給寶寶“預留驚喜”
曾看到這樣一篇文章，有個外國媽媽也正在面臨“分離持久戰(zhàn)”，但她的做法很是巧妙：每次離開時，都會在孩子的口袋里留下一些特別簡單的東西，比如巧克力和小圖片。每天晚上，孩子都會期待第二天媽媽上班后，會給自己什么“驚喜”。這個做法，告訴孩子即使不在一起，媽媽也有很多辦法和孩子心靈相通。
分離焦慮是隨著寶寶不斷成長、心智成熟以后自然消失的癥狀。媽媽們不要過于擔心，無論孩子哭的多么驚慌，我們除了巧妙地加以引導，就是讓自己足夠的平心靜氣，可不要孩子焦慮，你也跟著患上“分離焦慮”哦。
