在中國，幾乎所有的家長們最普遍關心的問題都是孩子的學習成績，為了讓孩子能夠出類拔萃，家長們給他們報名了許多補習班，占據(jù)了他們幾乎所有的業(yè)余時間，嚴重剝奪了孩子們的自我空間。
然而這在中國早已是普遍現(xiàn)象，孩子們的學習、課業(yè)負擔非常沉重，這不僅源于在學校里孩子們之間的競爭，甚至已經(jīng)延伸到了校外，體現(xiàn)在生活中的每一處。
什么是鳥籠效應？
1907年，詹姆斯和好友一起退休，詹姆斯笑著說，他一定會讓好友養(yǎng)一只鳥。不久后在好友生日那天，詹姆斯送給他一個漂亮的鳥籠作為禮物，好友表示只會把它當工藝品擺設，因為他根本沒有養(yǎng)鳥的想法。
之后，幾乎所有到好友家做客的朋友都會指著鳥籠問道:這只鳥是什么時候死的？他“本來就沒有鳥”的解釋無法讓大家相信。無奈之下，最終只有買了一只鳥。
當人們無意間得到一樣自己不需要的物品后，便會不斷的添加和其有關，但是自己依然不需要的物品。
正如現(xiàn)在很多家長一樣，其實自己的孩子根本沒有上各種培訓班的必要，但是當周圍的孩子都上了之后，面對他人提出的一些質疑，便開始覺得自己孩子也有必要去學習一下，于是被動的讓孩子上了培訓班。
鳥籠效應被譽為人類難以擺脫的十大心理之一
人很容易陷入身邊人的慣性思維之中，導致行為和思想都被鳥籠控制。
據(jù)中國青少年研究中心進行的一項調(diào)查顯示，相當多的孩子因學習壓力大而心情不好（76.2%）、郁悶（55.4%）和煩躁（54.2%），部分孩子因此睡不著（38.2%）、不想學習（25.1%）、自卑（24.5%），還有少數(shù)孩子甚至因此對生活絕望（9.1%）。
父母對孩子的期望值高于現(xiàn)實，很容易使孩子產(chǎn)生自我懷疑和否定，他們會因為總是無法達到父母的目標而變得自卑，對未來充滿迷惑，從而產(chǎn)生恐慌和痛苦感。
孩子的生活中如果僅僅只有學習，那么在生活的其他方面能力就會被忽略，對他們的全面發(fā)展是沒有好處的。當孩子們原本擁有的樂趣和自由被剝奪之后，心中便會變得越來越壓抑，甚至無法找到釋放的渠道。
“童年恐慌”是指兒童因面臨巨大壓力不能理解也不能承受所導致的一種較強烈較持久的焦慮心態(tài)。
普林斯頓大學最近的一項研究顯示，鍛煉能夠促使海馬體中生成新的神經(jīng)細胞。研究還顯示，鍛煉能夠促使生成新的興奮性細胞。因此，鍛煉者更容易被喚起（更活躍、更積極、精神更飽滿），也更容易平靜下來，因此較少體驗到焦慮、壓力和恐懼。
1、釋放出可能緩解焦慮癥的大腦化學物質；
2、使人們的體溫得到增加，達到平緩情緒的效果；
3、使可能增加焦慮的免疫系統(tǒng)化學物質有所減少。
菲爾普斯是美國非常有名的游泳明星，但是誰能想到當初媽媽把他送去游泳，只是想要治療他的自閉癥和多動癥。但是在接觸到游泳 的那一刻，菲爾普斯全身多余的精力立刻找到了釋放的歸宿，他對游泳的熱情超出想象。每天都需要進行大量訓練的他，最終憑借著實力獲得了驚人成就，被人們稱為泳壇中的飛魚。
1、運動能夠促使大腦釋放出有益的生化物質，比如腦啡肽等。通過實驗人們得知，運動后，人們大腦中的核糖核酸會增加，而這種物質能夠促使腦垂體分泌出對人們思維和智力都有好處的腦啡肽。
2、運動能夠使人們的左右腦海馬區(qū)和大腦皮層之間的神經(jīng)細胞聯(lián)系得更加緊密。由于海馬區(qū)左右兩側的大腦皮層是能夠使人們情感更為活躍和積極的區(qū)域，同時也能促使人們思維和邏輯能力得到發(fā)展。所以經(jīng)常運動的人，會變得更善于創(chuàng)新和分析。
3、運動能夠促使大腦頂葉和顳葉之間的區(qū)域分泌出更多的多巴胺，這種物質能夠有效的改善人們情緒，使人們變得更加興奮、快樂。所以對于一些憂郁、煩躁以及失眠等癥狀都有預防作用，同時也能起到一定的緩解作用。
4、運動能夠促使大腦的上下葉區(qū)域增加分泌出異丙腎上腺素的幾率，能夠讓大腦的耗氧量有所增加，使得大腦的思維更加活躍。同時也具有一些保健功能，對于人們的冠狀血管和支氣管等能起到適當?shù)氖鎻埿Ч?/p>
5、運動能夠使人們腦內(nèi)側額葉的皮質層變得厚實。這對于人們的意志力有著一定的影響，能夠使人們在生活中更具毅力。
6、運動能夠使大腦擁有更多的細胞數(shù)量。通過運動，大腦中的紅血球會增加，血循環(huán)量也會增多，這能夠為大腦輸入更多的氧氣和營養(yǎng)，使大腦更加健康有活力。
7、運動能夠不斷的滿足腦神經(jīng)細胞的需要。大腦活動需要能量，能量的來源最主要就是糖，而糖則來源于人們的飲食。運動能夠讓人們食欲大開，消化功能有所增強，促使食物中的淀粉轉化成葡萄糖，通過血液的吸收變成血糖，從而使腦神經(jīng)細胞的需要得到滿足。
運動能夠讓人們保持健康的心態(tài)，塑造良好的形象；遠離負面思想；促進人際交往；擁有健康的生活方式。所以即便工作再忙，我們都應該抽空讓自己的孩子動起來，這樣才會發(fā)現(xiàn)生活的美好，更加積極而又樂觀的面對生活。
孩子是祖國的花朵，但不是溫室里的花朵。父母要讓孩子有意識的去進行戶外運動，和大自然相擁，而不是只把他們當成學習的機器，整天被作業(yè)試卷禁錮。孩子的生活不應該只有學習，適當?shù)慕o他們一些空間，放手讓他們運動起來，或許他們會發(fā)現(xiàn)更好的自己。
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