年也過(guò)完了，漲了幾斤？
身上養(yǎng)出的那厚厚一層肥肉
還能忍嗎...
但該面對(duì)的還是得面對(duì)啊
減肥義不容辭
健身沒(méi)有借口
然而健身最關(guān)鍵的除了能夠帶來(lái)體形上的改變外
還有這些....
這就是我為什么愛(ài)健身的理由！
01
起床練一練，全天滿滿正能量
早起去鍛煉，會(huì)讓接下來(lái)的一整天更有動(dòng)力保持在健康積極的模式，在飲食上更傾向選擇健康、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，行動(dòng)力也會(huì)加倍，激發(fā)情緒，完成更多平常不愿意不敢挑戰(zhàn)的事情。
02
喚醒活力，運(yùn)動(dòng)比咖啡來(lái)的更有效
每天早上一杯咖啡，似乎是絕大多數(shù)上班族必備。不過(guò)咖啡對(duì)于提神真的這么有效嗎？其實(shí)不然，喝多了可能會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、失眠等癥狀。
希望快速喚醒大腦，讓一天更有活力？
相信我，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是最好的選擇。
03
運(yùn)動(dòng)可以忘記煩惱，放松你的情緒
剛放完假，得開(kāi)始上班上課覺(jué)得心情低落嗎？去做做運(yùn)動(dòng)吧。運(yùn)動(dòng)可以抑制由于情緒，產(chǎn)生的腦內(nèi)啡、正腎上腺素，直接提升你的正面情緒。
想要舒緩壓力、抵制壞情緒，擺脫煩人的心事，靠運(yùn)動(dòng)來(lái)分散你的注意力準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
04
運(yùn)動(dòng)后，更容易產(chǎn)生靈感與創(chuàng)意
研究顯示，運(yùn)動(dòng)后的兩個(gè)小時(shí)，會(huì)產(chǎn)生源源不絕的靈感及Idea。如果現(xiàn)在頭腦碰到瓶頸，想不出好點(diǎn)子，放下手中的工作，去運(yùn)動(dòng)吧！嘗試看看去刺激腦內(nèi)的創(chuàng)意細(xì)胞，激蕩出更多意想不到的好主意。
05
增加成就感，提高自信心
運(yùn)動(dòng)前覺(jué)得好懶好煩，但滿身大汗后的成就感卻是無(wú)與倫比的美麗。運(yùn)動(dòng)過(guò)后沖上個(gè)熱水澡，似乎多余的脂肪及廢物都通通被洗凈，心理及生理感到輕松許多，這就是運(yùn)動(dòng)的魔力。
認(rèn)真鍛煉后，會(huì)不自覺(jué)產(chǎn)生暢快感和提升自信。長(zhǎng)久下來(lái)，也會(huì)漸漸對(duì)自己的外表感到更有自信。
06
讓大腦更快樂(lè)，表現(xiàn)更好
運(yùn)動(dòng)讓血流量快速增加，使大腦運(yùn)作得更好。這也就是為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)更專(zhuān)注、快樂(lè)的原因，進(jìn)而間接影響到工作，效率更佳。
07
難熬的時(shí)間會(huì)過(guò)得更快
把健身當(dāng)作一種消遣的方式，能夠讓一周難熬的時(shí)間過(guò)的更快一點(diǎn)，這的確是心理因素產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)，以為時(shí)間變快了，但可以這樣麻痹說(shuō)服自己，使心情更好更有動(dòng)力，何樂(lè)而不為呢！
08
堅(jiān)持不下去，因?yàn)槟惚淮竽X說(shuō)服了
每次跑跑步機(jī)都覺(jué)得時(shí)間走的很慢，30分鐘當(dāng)2小時(shí)在過(guò)，常常時(shí)間不到就放棄了，其實(shí)你的肌耐力比想像中更有潛力，而往往堅(jiān)持不下去的原因是因?yàn)榇竽X告訴你應(yīng)該投降了。
因此下次鍛煉時(shí)，別讓大腦和惰性阻擾你的健身，別讓它們偷偷作祟，別還沒(méi)真正開(kāi)始就先喊累了。
09
受氣了，就去運(yùn)動(dòng)發(fā)泄吧
別再化悲憤為食欲，或是對(duì)身邊的人發(fā)脾氣了，心情不好就去運(yùn)動(dòng)發(fā)洩你的負(fù)面情緒，可以選擇拳擊等運(yùn)動(dòng)，把所有的怒氣都往上面出吧，相信我你會(huì)好很多。
10
記憶力越來(lái)越差，多久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了？
做有氧運(yùn)動(dòng)可以改善記憶力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激全身血液循環(huán)，打起精神自然記性就會(huì)變好。
換句話說(shuō)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，記性可能不太好。提醒那些習(xí)慣久坐的人，應(yīng)當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，防止記憶劇烈退化的疾病發(fā)生，如糖尿病和心血管疾病。
我為什么愛(ài)健身？
理由遠(yuǎn)比你所了解的多！
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