學(xué)生時代，

很少能看到男生獨自在操場跑步，

若是有的話，

很可能被誤解為不合群。

因為跑步枯燥、乏味、體力消耗大，

而且無法引起女生的關(guān)注和尖叫。

通常女生們都是喜歡

在籃球場旁邊看帥哥打籃球，

很少有女生會坐在操場邊看男生跑步。

跑步就個人魅力而言可比不上

籃球、足球、網(wǎng)球等運動。

所以你對那些孤獨地在大操場上傻

傻地奔跑的人露出鄙夷眼神。

成年后，并沒有人逼著你去跑步，

跑步完全是自己的選擇。

不管是因為減肥也好，

還是為健康也好，

還是因為其他原因。

總之，你抱著試一試的心態(tài)開啟了第一次，

雖然感覺很累，很難受，但是跑完之后，

你卻感覺無比暢快。

心情不好時跑步，

可以乘著風(fēng)，

把煩惱全丟在腦后；

心情好時跑步，

也可以乘著風(fēng)，

帶著快樂，

飛馳在這恬靜的黎明黃昏。

炎熱夏季跑步，

迎面撲來的涼風(fēng)，

絲絲滲入身體每一個細胞，

連混亂的腦袋，

也被洗滌得一干二凈；

慢慢地，你便愛上了跑步。

這是一種非常奇妙的感覺。

“跑步，

在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里，

恐怕是最為有益的一個。

由于30多年從不間斷地跑步，

我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強化?！?/span>

村上春樹說。

村上春樹，日本現(xiàn)代小說家，

從1982年開始每天堅持跑步至今，

而且每年至少參加一次全程馬拉松。

跑步是他日常生活的一部分，

也是他作家靈魂的最好詮釋。

跑步雖然在體能層面看似是在消耗，

但在精神層面，卻因為心靈的放空，

而成為了另一種給身體加油充電的方式。

 當(dāng)你一個人在跑步的時候，

你沒有了簇擁感、你沒有了包圍感，

你遠離了城市的喧囂，

你遠離了嘈雜的人群，

你的眼前只有道路兩旁的風(fēng)景，

你的內(nèi)心只有自己的聲音，

你會在跑步中發(fā)現(xiàn)自己的原貌，

你會在跑步中學(xué)會堅強，

你會在跑步中學(xué)會思考。

你變得可以融入人群，

也可以孤傲不群。

為什么要堅持跑步？

因為你見證了自己的成長

作為有氧運動，

跑步的減肥效果是最好的。

跑步還能提高新陳代謝，

增強心肺功能，增加血管壁彈性，

增加大腦供氧，提高睡眠質(zhì)量，

這些反應(yīng)在外表就是讓

你看起來比同齡人更年輕。

除了身體上的變化之外，

往往還因為成就感來源于能

做一些常人做不到的事情。

能一口氣完成20km左右的慢跑，

必定是經(jīng)歷了一段時間的自我“摧殘”：

這段時間里耐力和意志力的成長，

才是最讓人享受的。

跑步磨煉你的意志力，

增強你的耐力，提高你的行動力，

恢復(fù)力，挖掘你的潛力。

跑步讓你思維更開闊，

讓你想明白很多問題。

跑步還能讓你更懂得堅持的意義。

為什么要堅持跑步？

因為你享受跑步時的孤獨感受

跑步是孤獨的，

但卻又是讓人向往的。

每一次跑步，

自己的身體和思想都會來一次自我交談。

跑著的時候很多感觸，

跑完了卻又完全釋懷了。

跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，

自我反省的過程。

在如今這個浮躁的社會中，

跑步給了你一個自我平靜，

自我沉淀的機會。

跑步教會你怎么與孤獨相處，

怎么與自己的內(nèi)心融洽，

怎么學(xué)會獨立思考，

但是跑步更想告訴你的是——

世界上一個人也可以活得很好。

為什么你要堅持跑步？

因為痛苦讓你感到真實存在

5點剛過，天還沒有亮，

外面寒冷的北風(fēng)呼嘯而過。

寒冷冬季的天氣對任何人來說都異常煎熬。

還去跑步嗎？

你在內(nèi)心這樣問自己，

稍微遲疑了一會，

你依然決然的穿衣出門。

 一個多小時過后，

你跑完回來，

手腳可能依舊冰冷，

頭也被吹得很痛.... 

不跑步的人很難理解，

你為什么要這么做。

 “正因為痛苦，

正因為刻意經(jīng)歷這痛苦，

我才從這個過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺，

至少是發(fā)現(xiàn)一部分?！?/span>

村上春樹在《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》

里的這句話，

能很好的解釋你為什么這樣做。

狂跳的心臟、酸痛的肌肉、急促的呼吸，

發(fā)干的喉嚨，沉重的雙腿，

這些物理性的感覺，雖然不好受，

但能讓你感受到了自己真實的存在。

跑步是痛苦的，

但這種痛苦永遠不會棄我而去，

我能夠應(yīng)付得了它。

這一點跟你的性格是一致的。

為什么要堅持跑步？

因為你愛跟自己較勁

戰(zhàn)勝任何人的快感，

都比不過戰(zhàn)勝自己，

而跑步是獲得這種勝利的最佳選擇。

清晨的路上，有人跑得快，

有人跑得慢，有人跑得長，

有人跑得短，和別人去比，

可能會有一個暫時的興奮，

但這種興奮遠遠不如提高自己來的更真切，

比如：

“跑了兩個月，我明顯身材更好了，線條更美了”。

“這個月跑了200公里，比上個月多了10公里”；

“現(xiàn)在跑5分的配速已經(jīng)比原來輕松多了”；

“上次跑馬拉松5個多小時，現(xiàn)在已經(jīng)能跑進5小時了”；

不管是刮風(fēng)下雨，

還是寒冷冬季，

有很多跑者都樂此不疲的堅持著，

只為了超越原來的自己。

還是借用村上春樹的一句話：

 無論何等微不足道的舉動，

只要日日堅持，

從中總會產(chǎn)生某種類似觀念的東西來。

在長跑中，

如果有什么必須戰(zhàn)勝的對手，

那就是過去的自己。

一次次地堅持跑步，

一次次地跟自己較勁，

一次次地將自己推向使用極限，

只是為了讓自己比之前更強。

所以跑步無關(guān)乎戰(zhàn)勝別人。

你唯一的對手就是自己，

不涉及其他任何人，

你會處于一種內(nèi)在的斗爭之中。

這也是跑馬拉松的精髓所在。

為什么要堅持跑步？

因為你想離開那個軟弱的自己

堅持跑步讓我們不斷探視現(xiàn)實的自己，

試圖離開那個軟弱的自己。

不是每個人都有運動的天賦，

也許你從小到大都很弱，

也學(xué)你從小到大都很胖，

可能你從來沒有試著跑步超過800米，

可能你覺得自己跑步超過10分鐘就會死。

 于是這種成就感會讓你對自己產(chǎn)生更多的期待。

遇到其他事情你會問自己：

我為什么不能呢？

于是你有勇氣去做更多的嘗試。

當(dāng)你有了更多的成就感，

你開始感謝跑步。

生活中我們一定會面臨種種挫折，

工作也好，跑步也罷。

當(dāng)你想放棄的時候，

不妨靜下來想一想，

我為什么要堅持跑步？

因為只有跑得更遠，

我們才能離自己更近。

為什么堅持跑步？

因為你希望在奔跑中尋找答案

以前遇到一些困惑的事情，

有時會尋求朋友、親人的幫助，

但是最后他們除了能給你在精神

和金錢方面的安慰和支持之外，

在專業(yè)上或人生路上其實是

無法給你太多的建設(shè)性意見，

大部分的抉擇和方向都還是需要自己安排，

但是在安排的過程中，

你的內(nèi)心會很不安、焦躁，無從下手。

而你在跑步的時候，

你的內(nèi)心是平靜的，

越是平靜的內(nèi)心就越容易激發(fā)新的想法和創(chuàng)意，

特別是對于一個創(chuàng)作的人來說，

跑步就是一個創(chuàng)作的過程。

跑步的這幾十分鐘，

人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，

來到水波不興的湖面。

什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。

跑步是一件很個人的事情。

你每天預(yù)留這樣一個自我交流的時間，

把所有負面的情緒燃燒掉，

用跑步串聯(lián)起來，

用最積極的心態(tài)面對世界，

用心去愛這個世界。

在學(xué)會駕馭自己之后，

你開始與自己達成和解。

日常生活碰到的很多問題，

你可能沒法自己解決，

但是跑步之后，

你可能會想到解決的辦法。

并不是說跑步一下子就讓你更聰明，

而是跑步之后你看待事物的角度不一樣，

問題還是那些問題，

而你已不再是從前的那個你。