雖說(shuō)現(xiàn)在男女平等，但是因?yàn)樯鐣?huì)身份的關(guān)系，男人依然要承受比女人更大的壓力！

尤其是40歲以后，人到中年，上有老，下有小，事業(yè)上也處于關(guān)鍵階段。

然而這個(gè)時(shí)候，也是男人健康的拐點(diǎn)，很多疾病都在這個(gè)時(shí)候形成或者是爆發(fā)，所以注意健康十分重要。

男人40歲后，要警惕三道壽命坎：

一、前列腺坎

前列腺疾病是一種男性常見(jiàn)的疾病，多見(jiàn)于40歲以后的男性。有調(diào)查顯示，50歲以上男性，有不同程度的良性前列腺增生癥，25.2%的人有前列腺結(jié)節(jié)。

生活中很多習(xí)慣會(huì)造成前列腺疾病，例如久坐、熬夜、吸煙等，這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病甚至是讓前列腺疾病加重。

男性要如何預(yù)防前列腺疾?。?/h1>

1、規(guī)律的夫妻生活

夫妻生活的和諧對(duì)于夫妻之間的感情是非常重要的，但是如果毫無(wú)節(jié)制，將對(duì)前列腺和腎臟起到非常壞的影響。

一位過(guò)度的夫妻生活會(huì)導(dǎo)致前列腺組織出現(xiàn)功能性收縮，造成前列腺的主動(dòng)或被動(dòng)充血，本身也是前列腺組織損傷與前列腺炎誘發(fā)因素。所以夫妻生活一定要有節(jié)制。

2、飲食上注意

（1）補(bǔ)充有機(jī)南瓜子油

很多歐美的男人非常青睞南瓜子油，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和橄欖油不相上下，但是膽固醇含量更低，男人40歲之后體內(nèi)會(huì)分泌出一種DHT，容易引發(fā)前列腺肥大等疾病，南瓜子油的植物甾醇、南瓜素等物質(zhì)，可預(yù)防前列腺癌發(fā)生。

其中植物甾醇對(duì)改善前列腺的初期腫脹，南瓜素是一種天然荷爾蒙，具有荷爾蒙的功效。南瓜子油中還含有氨基酸、脂肪酸等物質(zhì)。

選擇南瓜子油的時(shí)候要選擇冷榨的，冷榨南瓜子油呈現(xiàn)棕紅色或玫瑰紅色，含有更多的有效物質(zhì)，對(duì)前列腺疾病效果更好。

（2）補(bǔ)充西紅柿

西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷，所以日?？梢猿砸恍┪骷t柿來(lái)養(yǎng)護(hù)前列腺。

二、腸胃坎

根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，我國(guó)胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)。胃病的發(fā)生主要有三點(diǎn)：一是，與自身胃腸蠕動(dòng)功能下降有關(guān)；二是，與胃內(nèi)分泌胃酸減少；三是，飲食不當(dāng)、或感染幽門螺桿菌導(dǎo)致出現(xiàn)一些腸胃疾病。

而40歲以后，因?yàn)閴毫Υ?、?yīng)酬多等原因，胃腸道疾病則進(jìn)入了高發(fā)期。

養(yǎng)護(hù)腸胃做好兩件事：

1、每天一份營(yíng)養(yǎng)早餐

早上7點(diǎn)半時(shí)左右，吃早餐，要吃的有營(yíng)養(yǎng)！早餐是一天當(dāng)中最重要的一頓飯。一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐，可以喚醒整個(gè)人的精神狀態(tài)。已證實(shí)，吃均衡早餐的人，更容易保持健康體重。

早餐以牛奶、雞蛋、面條為佳，不要吃辛辣油膩的食物。

2、胃不舒服及時(shí)就醫(yī)

胃病在大家看來(lái)可能是無(wú)足輕重的小病，通常是選擇吃點(diǎn)藥就過(guò)去了，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的。

小病一拖就容易拖成大病如果在胃痛的情況下，吃藥1-2周都不見(jiàn)好就要及時(shí)就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒(méi)效果也要就醫(yī)。

三、心臟坎

根據(jù)相關(guān)研究顯示，男性患上心臟病的幾率是大于女性的，一位男人到了中年往往會(huì)有發(fā)福的問(wèn)題，一旦脂肪堆積，就會(huì)影響心臟和血管健康；

另一方面男性背負(fù)家庭的重任，經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)中，這就會(huì)使心率加快，心肌耗氧量增加，最終引起冠心??；

男人如何養(yǎng)護(hù)心臟？

1、不要熬夜

一次熬夜，事后休息好，或許沒(méi)事。但是很多人習(xí)慣性的熬夜，每天黑白顛倒，這是十分危險(xiǎn)的，長(zhǎng)期熬夜的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂生物鐘，植物神經(jīng)也會(huì)變得紊亂，過(guò)度疲勞，機(jī)體衰弱，容易出現(xiàn)心律失常甚至引發(fā)急性心肌梗死。

2、要樂(lè)觀

悲傷是心臟病人的天敵。

在美國(guó)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上，發(fā)表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂(lè)觀患者的2倍。所以，日常生活中，要多歡笑，凡事看開(kāi)一點(diǎn)，自然歡笑多一點(diǎn)！