失眠用一種文雅的方式解釋就是，眾人皆睡我獨醒，是枕頭之上無盡的流浪。
失眠就像一件緊貼著皮膚的透明衣，怎么脫也脫不掉。失眠就像生活在身體里的一只脾氣古怪的小動物，白天休息，夜間開始活動。每次在床上合上眼皮時，也正是這動物一天中最活躍的時候。它奔跑著，跳躍著，展示著它旺盛的生命力。
人們常說：“牙痛不是病，疼起來要人命?！笆咭彩且粯?，平日里，把失眠當(dāng)病的人并不太多，可如果失眠一旦成了習(xí)慣，那種折磨猶如軟刀子殺人，內(nèi)心的掙扎和絕望感受比經(jīng)歷一場轟轟烈烈的大病還嚴(yán)重。在人群中，這種病多發(fā)，尤其在用腦之人的群落更為普遍。
睡眠是我們的本能，是幾百萬年形成的。遠(yuǎn)古的時候生活很簡單，只要能干活就能找到吃的，睡眠相當(dāng)粗糙干活也可做得相當(dāng)好?，F(xiàn)代社會注重的是更加精細(xì)的要求控制更加高的事情，比如學(xué)習(xí)和社交等等，所以睡眠的質(zhì)量顯得相當(dāng)?shù)闹匾?。然后再加上各種專家教授和所謂的心靈雞湯作者鼓吹失眠多么的危害健康和良好的睡眠多么的好，導(dǎo)致人們非常注重睡眠，然后才出現(xiàn)了失眠的人越來越多。睡眠我們對它關(guān)注越多，就越容易失眠，因為它是一個很自主化的一個過程，并且非常復(fù)雜，對于復(fù)雜的事件，如果我們干預(yù)太多，就會破壞它的自主性。
1：偶爾無緣無故失眠，表現(xiàn)在沒煩心事，也沒有什么環(huán)境變化，只是無緣無故失眠了。這種情況每個人都存在過，因為是大腦的自動調(diào)節(jié)，是為了明天或者今后獲取比較好的睡眠質(zhì)量，這種只要不干涉，一般第二天晚上就會睡得很好了。
2：最近碰到了解決不了的事情，或者讓人很焦慮的事情，或者睡覺環(huán)境改變，而導(dǎo)致的失眠。比如后天要演講，今天晚上就因為焦慮睡不著覺。這種情況也很正常，因為只要后天演講完成，刺激源消失了，心里不緊張了然后就能睡好覺了。如果我們在這個時候不那么在意自己的睡眠，那么睡眠也會慢慢變好的。
3：特別害怕失眠，這種情況就是失眠癥。前兩種情況只能叫失眠，是正常的狀態(tài)。失眠癥是指把偶爾的失眠或者因為心事的失眠擴大化了，想去解決它，對失眠恨之入骨。天天晚上睡覺就像打仗一樣，心里面很緊張和經(jīng)常冒汗，本來要睡著的時候，一個想法突然冒出來，然后因為這個想法又清醒。一晚上就這樣的惡性循環(huán)，導(dǎo)致睡眠時間很少。前面兩種情況是很正常的，不是病態(tài)的，只要不那么害怕它們，那么一點問題都沒有，有問題的是第三種情況。幾乎所有的失眠癥的人不是由于心事和生活上面的煩惱，而僅僅是害怕失眠，覺得能睡好覺付出再大的代價都值得，就是因為這種病態(tài)的心理導(dǎo)致失眠越來越嚴(yán)重。
人類的絕大多心理問題都是來源于很多問題我們無法解決，我們偏要去解決。
天要下雨，娘要嫁人，享受失眠的過程，忍受失眠的結(jié)果，失就失吧，痛并快樂著，只為陪那個為你失眠的人!
