有人和我說，走心根本就沒必要寫，兩個人聊久了，自然就走心了。我說，你扯淡，你敢說你爸就一定理解你媽？如果他們結(jié)婚那么多年都不能走到這一點，那你憑什么說你認識三個月的女朋友就能和你走心？簡單的說，大概就是走到對方心里去，同樣的也讓對方走到你的心里來。如果要說的復(fù)雜一點走心就是不帶批判性和附加條件地去表達自己最真實的情緒。以及接收對方的情緒。你應(yīng)該感受過這樣的時刻，感覺到你和對方時間雖然沉默，但是卻有豐富的情緒在空氣中流動。就好像小兩口在一起吵架雙方都不說話，但是雙方都能感覺得到對方是很生氣的。走心并不是簡單的表達想法，每一次的走心都會帶著情緒能量。里邊有正面能量的也有負面能量，走心是一個相互的過程，它分為兩個部分，第一是“輸出”，“第二是“輸入”。輸出指的就是，你要把你心中的情緒，想法和感受表達出來，并且讓對方接收到。輸入指的，是在對方表達對方心里的情感，感受的時候，你需要接收到他們。這就要求和對方走心的時候一定要用心，用心的去接受對方想要表達情緒，同樣也用心的去表達你想要表達情緒。在實際操作里面我們并不能去強求對方感受到我的所感受的，這可能有很多原因。對方現(xiàn)在并不在狀態(tài)，也許對方現(xiàn)在的注意力并不在和你聊天上，所以第一個問題就是如何盡量地去提高你的輸出效率。讓對方接收到你的情緒。表達情緒對于男人來說可能會有一些障礙，這里有一些社會原因，因為社會文化不鼓勵我們表達情緒。鼓勵我們表達情緒不鼓勵我們承認一些不好的情緒，比如脆弱，沮喪憤怒。社會對于男性的期待是要比女性更加的堅強，更加的剛毅以及更加的有韌性。比如我們會說“男兒有淚不輕彈”。如果一個男人經(jīng)常表達自己的情感，特別是負面情感，那么最有可能被嘲笑。被認為是軟弱的，失敗的。甚至會被覺得“很娘”。因為本身走心就是和對方講心里話。如果你一直把自己的心里話著藏著。恰恰相反，這容易被對方認為是不真誠。這不是一件丟臉的事情。要學會的第一點就是不去攻擊也不去回避，而是去“吐露”。吐露意味著不夸張，不回避的準確的描述你的感覺。吐露也是對正面情緒和負面情緒一視同仁的。如果你感覺到對方對你越來越冷淡，越來越?jīng)]什么話說，比較激進的方法就是告訴對方，“你肯定不愛我了”?！澳憧隙ㄔ谕饷嬗袆e人了”。如果用回避的方法，那就是冷戰(zhàn)。吐露是描述你自己的感覺，那么可能就是“我擔心你已經(jīng)不在愛我了”，或者“我感覺你似乎已經(jīng)不再愛我了”。看得到這三種方法是截然不同的，前面兩種方法往往容易引發(fā)你們之間的誤會，耽誤會產(chǎn)生之后你們就很難再去聊心里話了，所以要學會掌握的是吐露，用這種方式準確的去描述你心里的感覺。你感受到了什么，就一五一十的說出來。這樣子對方才能夠心平氣和的來跟你講心里話。如何提高輸出效率的第二個方法就是要學會具體化你的感受。在真誠的與對方溝通之前，我們要先學會真誠的面對自己。你可能只是因為對方做了一些什么事情而感到不舒服，但是這時候你不能簡單的說：“我不舒服”，“我就是不舒服”，你要學會分辨的出來這是哪一種不舒服，是失望，是生氣還是尷尬，你可以說，“你上次在做什么什么事情的時候沒有顧及到我的面子和我的感受，所以我感覺到特別的尷尬。我心理很不舒服?！边@樣子對方才能夠理解你的負面情緒，并且坐下來好好的去和你溝通。我們不用急著去表達我們的感受。在表達之前我們要先理清思緒，然后再把它表達出來。如何提高輸出效率的第三個方法，是我們要善用我們的肢體語言。靠嘴巴講是表達情緒的主要方式。但是我們還有其他的方法可以輔助。這個道理很簡單，就好像我們還在嬰兒的時候我們并不會講話，我們也聽不懂老娘跟我們講過些什么，但這個時候就需要通過觸摸感受到我們是安全的。這就像是一對戀人在擁抱的時候說出的我愛你，會比平時的時候說出的我愛你來的更加的深刻。更加的有沖擊力。所以如果可以的話，在和對方走心的時候嘗試著加入一些眼神接觸，以及觸摸。當講到重要內(nèi)容的時候你可以看著對方的眼睛，或者是牽起對方的手。這會讓對方更容易的接收到你所要想表達情緒。講完了“輸出”的問題，再講講關(guān)于“輸入”的問題。“輸入”相對象簡單很多，如何有效地接收到對方想要表達的情感只需要做到一點，我把它叫做“角色帶入”。每個人的生活經(jīng)歷成長環(huán)境和教育程度都不一樣，所以我們不能站在自己的角度去感受對方的情緒，這個時候我們要暫時的忘掉自己，把自己想象成對方。想象，假如我是TA的話，那是一種什么樣的感覺。這就要求我們代入角色的時候盡可能的去發(fā)揮我們的想象力，設(shè)身處地的去正在對方的角度思考。如果你做到了這一點，就已經(jīng)接近成功了。假如對方在講一件悲傷的事情，那么這個時候你能夠跟著對方感受到悲傷的氛圍。反過來，假如對方在講一件特別令人開心的事情你就會跟著他開心起來。想象一下，為什么我們在聽賣火柴的小女孩這個故事的時候會潸然落淚，其實這是因為我們把自己想象成的那個小女孩，你在腦海中看到的一切就是故事中描述的一切，所以如果你能夠為賣火柴的小女孩感動，我相信同樣的你也可以被面前這個你所喜歡的人感動。如果你的內(nèi)心深處被一個人看見，那么你會很容易愛上這個人。我始終相信兩個人走心的時候，也正是被證明靈魂存在的時候。
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