現(xiàn)代中外學(xué)者利用醫(yī)學(xué)科學(xué)知識，進行試驗研究，證明溫灸可以調(diào)整臟腑功能，促進新陳代謝，改變血液成分的量，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和白細(xì)胞的吞噬能力，增強免疫力，提高健康水平。目前人們漸漸察覺，有些藥對人體是有害的，造成醫(yī)源性疾病和藥源性疾病越來越多，而灸法是很理想的無藥治病之術(shù)。今天介紹幾個保健灸常用穴位給大家，每周選4—6個穴位溫灸便可，一般每個穴位5—20分鐘，孩子灸的原則穴位少，時間短；老人灸可以穴位多，時間可以稍長些。希望給您和您的家人帶來健康！
大椎
在第七頸椎下，低頭時頸后出現(xiàn)一個高突的頸椎，此椎下凹陷處即是大椎穴。大椎穴屬督脈經(jīng)，六條陽經(jīng)皆會于此，有總督諸陽的作用，稱之為陽脈之海。此穴對呼吸系統(tǒng)疾患、神經(jīng)系統(tǒng)疾患有很好的療效。
風(fēng)門
在第二胸椎與第三胸椎之間旁開1.5寸處，即是風(fēng)門穴。風(fēng)門穴即風(fēng)邪之門戶，出入之要道。不論內(nèi)傷外感，一切風(fēng)癥皆主之。對防治感冒、小葉性肺炎、哮喘、支氣管炎、百日咳等都是重要的穴位。在日本風(fēng)俗中，人到20歲防止得肺結(jié)核都要灸風(fēng)門，把灸風(fēng)門穴稱為“打肩灸“。
中脘（太倉）
在人體前正中線，臍上四指，位于中焦中點。為足陽明胃經(jīng)之募穴，六腑之會。它有調(diào)胃和中、補虛益氣、納谷化濕、降逆止嘔的功效。對胃炎、胃潰瘍、腹部脹滿、嘔吐、消化不良、腹瀉等有明顯療效。
關(guān)元（丹田）
在人體前正中線，臍下四指。關(guān)元為一身元氣之所在，屬任脈，手太陽小腸經(jīng)之募穴，為男子藏精、女子蓄血之處。又是督脈、任脈、沖脈所起之處，稱為“一源三岐“。它可以調(diào)氣回陽，培腎固本。對泌尿生殖系統(tǒng)疾患，月經(jīng)不調(diào)都有很好作用。
足三里
用本人手虎口圍住膝蓋，四指并攏，中指按壓處即是本穴。此穴是足陽明胃經(jīng)之合穴，其性屬土經(jīng)土穴，合治內(nèi)腑。“胃者五臟六腑之海也，水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃?！逼⑽笧楹筇熘荆巧脑慈?，生命的根本。灸足三里又被稱為“長壽灸”，能增強體力，解除疲勞，預(yù)防衰老，補中益氣，強壯全身的作用。但小兒不建議灸足三里，會妨礙成長。《醫(yī)宗金鑒》：小兒忌灸三里穴，恐眼目不明。
身柱----小兒常灸穴
在第三與第四胸椎之間，在上背部正中。為督脈之脈氣所發(fā)，接近肺臟，通于腦髓，含有全身之柱的意思。灸身柱可以健全神經(jīng)系統(tǒng)，對小兒吐乳、夜不眠、夜哭、小兒驚癇、小兒哮喘、小兒支氣管炎、百日咳、小兒發(fā)育不良等都有預(yù)防和治療作用?！娥B(yǎng)生一言草》：小兒每月灸身柱，可保無病。有蟲氣之小兒，可不斷灸之，比藥物有效。
三陰交
在內(nèi)踝直上約三寸（四指），三陰交為足三陰經(jīng)之交會處，主治肝、脾、腎三個臟的作用，可以有疏肝益腎，和胃化濕的功效，對小便不利、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥、失眠、高血壓、濕疹、神經(jīng)性皮炎有很好的療效。
