有沒(méi)有參加朋友聚會(huì)時(shí)，發(fā)現(xiàn)都是陌生人，不知道該怎么辦？
或者你想在別人面前留下美好的印象，結(jié)果卻不如人意？
是否想愉快的和別人交談，并且容易交上朋友？
走出社交的“缺鈣癥”所謂社交“缺鈣癥”就是我們通常所說(shuō)的社交恐懼癥，即對(duì)社交持一種恐懼的心理。
其實(shí)，恐懼本來(lái)是人們的一種正常情緒，對(duì)某種現(xiàn)象有恐懼心理并不奇怪，問(wèn)題是人要通過(guò)大腦的認(rèn)識(shí)做出合理的反應(yīng)。比如，不少人害怕在人多的場(chǎng)合講話，但這還不是一種心理疾病?？墒怯械娜艘?yàn)榕略诠矆?chǎng)合講話，而不愿意接觸人，不愿意參加集體活動(dòng)，這就是一種社交恐懼癥的心理疾病了。要想擁有優(yōu)秀的社交能力，就必須克服社交恐懼癥，而要做到這一點(diǎn)，我們首先應(yīng)該從下面幾個(gè)方面去創(chuàng)造良好的心理環(huán)境：
1弄清楚自己到底恐懼什么社交恐懼者雖然一遇到交往就沉浸在恐懼和忐忑不安中，但由于無(wú)意識(shí)地回避恐怖對(duì)象，實(shí)際上他們很少正視自己所恐懼的東西。因此，這種恐懼往往表現(xiàn)為一種莫名其妙的感覺(jué)。而一旦正視了它，也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)它實(shí)際上并沒(méi)有什么具有針對(duì)性的內(nèi)容。在與人交往之前，做好一定的心理準(zhǔn)備是非常重要的，這也是建立良好的人際交往的前提
2排除自我意識(shí)中的消極因素抑郁質(zhì)的人一般對(duì)自己的言行舉止特別敏感，生怕在交往中失態(tài)而遭人品評(píng)、嘲笑，因而在交往前就受到自己所構(gòu)想的外界壓力，這就自然使自己在交往中異常緊張，導(dǎo)致口齒不清、邏輯混亂、手足無(wú)措。這樣的表現(xiàn)從別人不斷反饋的信息，就不斷加深了他的程度，從而形成了交往過(guò)程中的恐懼情緒的惡性循環(huán)。了解了這一規(guī)律，你可以經(jīng)常做一些克服社交恐懼的適應(yīng)性心理訓(xùn)練。在開(kāi)始交往時(shí)，你只考慮自己該怎么做和怎么說(shuō)，而不去顧忌別人的反應(yīng)，這樣在心理上就居于主動(dòng)地位，有利于形成交往過(guò)程中的心理良性循環(huán)。
另外，小文分享幾個(gè)有助于提高你與人交談能力的方法，希望對(duì)你有所幫助哦
第一：積極的心態(tài)我是誰(shuí)，如何表現(xiàn)自己，身體語(yǔ)言
首先要學(xué)會(huì)身體語(yǔ)言，要知道我們的交流其實(shí)50%以上都是身體語(yǔ)言進(jìn)行的交流，了解身體語(yǔ)言，不僅使你能很好的表現(xiàn)自己，更能讓你更好的了解別人的想法。
第二：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)社交智商最高的人不是說(shuō)話最多的人，而是傾聽(tīng)最多的人，因?yàn)槲覀冇袃蓚€(gè)耳朵，卻只有一張嘴巴。
第三：建立關(guān)系網(wǎng)-名片人際關(guān)系網(wǎng)的作用大家都知道，接到名片后怎么處理這個(gè)是門(mén)很高深的學(xué)問(wèn)，名片不僅僅是名片，當(dāng)你和陌生人交談互換名片后，你應(yīng)當(dāng)將談話中的重要內(nèi)容記在名片上，比如，生日，對(duì)方小孩的生日，年齡，小孩的年級(jí)等等，當(dāng)?shù)竭@些日子的時(shí)候，你的一個(gè)短信將可以令對(duì)方動(dòng)容，特別是當(dāng)你有求于他時(shí)，這個(gè)將是你的敲門(mén)磚。
第四：如何在群體中脫穎而出首先你要有你是這群人中的領(lǐng)袖的想法，這是關(guān)鍵。其次你可以找那些不適應(yīng)這種場(chǎng)合的人下手，先與他們交流，這樣的交流至少可以讓你放松一下。等到你要召集人的時(shí)候，他們也會(huì)是你的擁護(hù)者。
第五：態(tài)度態(tài)度決定一切，你的態(tài)度不僅能影響你自己，也對(duì)周圍的人有著很大的影響，這也是一個(gè)相互影響的過(guò)程。只有你很自信，才能打開(kāi)關(guān)系的大門(mén)，這個(gè)也是一次良好的交流的必要條件。
第六：談判當(dāng)交談中碰到意見(jiàn)不一樣，怎么樣處理，這就得像談判一樣，要以友好的方式來(lái)處理沖突以及不同的意見(jiàn)。首先要注意的是，人和人的價(jià)值觀不一樣，想法肯定也不一樣，想法沒(méi)有對(duì)或錯(cuò)，你必需要知道這點(diǎn)，而且要允許他的想法和你的不一樣。我們要做的就是求同存異，這才是最高境界。
第七：社交風(fēng)采每個(gè)人都喜歡被表?yè)P(yáng)和被賞識(shí)，微笑著感謝別人，贊揚(yáng)別人，你將收獲的不僅是人脈，還有風(fēng)采風(fēng)度。
END文學(xué)院
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