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?蓮藕黑豆魚湯 

【冬天養(yǎng)胃補(bǔ)腎】

黑豆100克，蓮藕400克，赤肉150克，生魚1條，蜜棗2個(gè)，生姜3片。

黑豆先提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗干凈處理好，然后把所有材料一起放入煲中，倒入清水2000毫升左右，武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)半小時(shí)，就可以放鹽喝靚湯了 。

黑豆補(bǔ)腎，生魚煲可補(bǔ)肝脾之氣，加入蓮藕清熱涼血、補(bǔ)益氣血。