無毒一身輕，肝壞一身毒。
這是為啥？
我們都知道，肝臟，是負(fù)責(zé)人體解毒的器官，被稱為人體最大的“化工廠”。
人體的肝臟，主要是通過化學(xué)解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式，給人體進(jìn)行“解毒”。
生活中，長期熬夜，經(jīng)常玩手機(jī)，愛喝酒抽煙，暴飲暴食等等，都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害。
一旦，肝臟受損，則會(huì)影響其正常的生理功能，從而導(dǎo)致解毒能力下降，毒素滯留在體內(nèi)，危害健康。
兩件事“加速”肝毒堆積，勸你少做為好
1、熬夜
不論是熬夜加班，還是熬夜追劇，又或者是熬夜陪同孩子寫作業(yè).......
生活中，需要熬夜的機(jī)會(huì)，似乎越來越多了，而這也會(huì)影響肝臟排毒。
一方面，熬夜，增加肝臟負(fù)擔(dān)，使得肝臟無法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無法生成，肝毒堆積體內(nèi)，危害身體健康。
另一方面，熬夜會(huì)消耗大量的肝血，還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
長期熬夜，睡眠不足，不僅容易的導(dǎo)致肝毒越來越多，還容易導(dǎo)致肝火旺，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。
2、玩手機(jī)
久視傷肝，因此，長期玩手機(jī)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。
長期盯著手機(jī)屏幕，會(huì)消耗大量的肝血，出現(xiàn)視力模糊等情況。
尤其是，晚上睡覺前，玩手機(jī)，還容易影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，影響肝臟解毒。
此外，睡前玩手機(jī)，很容易一不小心就熬夜了，又會(huì)進(jìn)一步加重肝毒。
因此，生活中，玩手機(jī)要適當(dāng)，切莫超長時(shí)間盯著手機(jī)，尤其是睡前。
如果，“臉上”的3種表現(xiàn)，若一個(gè)也不占，恭喜，肝臟還算很健康
表現(xiàn)一，臉色晦暗、無光
健康人的臉色，應(yīng)該是紅潤有光澤的。
一旦，肝受損，毒素堆積，導(dǎo)致肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部健康，臉色就會(huì)變的晦暗、發(fā)黑。
此時(shí)，要警惕肝已經(jīng)開始“藏毒”了。
表現(xiàn)二，粉刺叢生
當(dāng)體內(nèi)毒素繼續(xù)堆積，便會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚粉刺叢生。
此時(shí)，肝毒已經(jīng)很多了，需要幫助肝臟排排毒了。
表現(xiàn)三，出現(xiàn)色斑
一旦，肝毒堆積過多，還會(huì)導(dǎo)致氣血失去歡暢流動(dòng)的能力。
此時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，容易形成色斑，尤其是黃褐斑。
此時(shí)，必須要注意保護(hù)肝臟，滋養(yǎng)肝臟排毒了。
簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排出毒素，更健康
第一招：自制蒲公英刺玫茶，排毒淡斑
水，參與人體的代謝，多喝茶水，不僅可促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒。
還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
可以自己動(dòng)手，用護(hù)肝排毒的小植物，做茶泡水喝，給肝臟“洗洗澡”。
準(zhǔn)備：一些小茶包，蒲公英根莖、刺玫花
制作：
1、蒲公英根莖，清洗干凈，一定要多洗幾遍，不要?dú)埩裟嗌常?/p>
2、洗凈的蒲公英根，切段，鐵鍋烘炒，備用；
3、刺玫花瓣，挑選干凈，陽光下，自然陰干，備用；
4、將蒲公英根，刺玫花，按照3:1的比例，裝入一個(gè)小茶包中；
5、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可；
蒲公英，隨處可見，是春天里最受歡迎的野菜之一。
蒲公英，全株可入藥，要藥食兩用的植物，尤其是蒲公英根莖，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下。
研究表明，蒲公英可以對(duì)抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力。
刺玫花，是一種常見的野生小玫瑰花，其性質(zhì)溫和，不但可中和蒲公英寒性，還可疏肝理氣。
用刺玫花泡水，可滋養(yǎng)心肝血脈，理氣活血，有助于淡化斑點(diǎn)，促進(jìn)肝臟健康。
經(jīng)常用這兩者搭配大泡水，排肝毒的同時(shí)，還有一定的淡斑之效，是不錯(cuò)的護(hù)肝排毒選擇。
第二招：疏通經(jīng)絡(luò)，促排毒
敲膽經(jīng)
肝膽，是一對(duì)親密的戰(zhàn)友，肝臟的排毒，需要膽汁排泄通暢。
經(jīng)常敲打膽經(jīng)，可進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。
雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。
推肝經(jīng)
經(jīng)常推一推肝經(jīng)，可舒經(jīng)活絡(luò)，通肝氣，促排毒。
左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
蝴蝶式
可打通腿上經(jīng)絡(luò)，有助于身體排毒。
雙腿彎曲，腳心相對(duì)，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼。
雙膝蓋，有節(jié)奏地，向兩邊地板振動(dòng)，即可。
第三招：養(yǎng)成好習(xí)慣
早起后，喝一杯30度左右溫開水。
不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可洗刷肝腎毒素，有利于排出肝臟毒素。
飲食吃點(diǎn)綠
肝臟的健康，離不開影響的滋養(yǎng)。
飲食上，多吃點(diǎn)綠色食物，有助于疏通肝氣，促進(jìn)肝臟排毒。
如西蘭花、蘆筍、菠菜、空心菜、茼蒿等，皆有益肝臟健康。
傍晚散散步
晚飯后，傍晚時(shí)分，散散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝、血液流通，促進(jìn)肝臟排毒。
此外，散散步，還有助于改善心情，有利于肝氣舒達(dá)。
散步，以不感到疲勞為度，護(hù)肝排毒，效果更佳。
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