雨的消息
整周都是雨雨雨！
有雷電嗎？有！
有大風嗎？有！
有高溫嗎？沒有！
有晴天嗎？沒有！
多雨模式”被開啟
在雨水打壓下
這種天氣，寶寶真的不想出門
又想美食
又想吃得健康
首選的當然是沙拉~
海鮮沙拉
低脂健康又美味哦~
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舌尖上的小清新，解膩海鮮沙拉
咖喱風味杏仁魚球沙拉
1、巴沙魚取出解凍。
2、將魚魚片切成可入口的尺寸，抹上鹽稍微腌制5分鐘后，拍上面粉，裹上蛋汁，再滾上杏仁條后，入烤箱，170度10分鐘。
3、準備食材：雞蛋打成蛋汁。洋蔥、青椒切成小丁。番茄挖去內(nèi)瓤，將皮切成小丁，挖出的內(nèi)瓤打成汁備用。香菜切成小末。
4、拿出一塊咖喱塊，鍋內(nèi)入水融化，加入剛剛打成汁的番茄內(nèi)瓤的汁水，熬至稍微濃稠，放涼備用。
5、將番茄丁、洋蔥丁、青椒丁加上香菜末，拌成一盤青蔬。
6、取出金玉蘭，摘下葉片，碼上剛拌上的青蔬、杏仁魚塊，澆上一勺咖喱醬汁，即可。美味又方便哦！
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虎蝦沙拉
1、黑虎蝦仁解凍。加少許海鹽和胡椒碎腌制片刻。
2、生菜洗凈控干水分，芒果和青瓜切成小塊。
3、平底鍋加熱，倒少許橄欖油，放入虎蝦，煎熟至粉色，盛出備用。
4、將生菜撕碎，和虎蝦，芒果粒，青瓜粒，藍莓干，烤杏仁、羅勒葉一起放入大碗中，加入適量沙拉醬翻拌均勻即可鱈魚青豆泥
食材推薦
鱈魚青豆泥
1、鱈魚肉自然解凍后，用鹽和黑胡椒腌制一會兒。
2、青豆煮熟后，用攪拌機攪拌成泥加入鹽和黑胡椒攪拌均勻。
3、熱鍋加入少量橄欖油，加入歐洋真鱈腰肉、蘑菇和洋蔥煎制，撒上少量鹽。鱈魚兩面煎至金黃色即可。
4、盤子放好青豆泥，加入鱈魚片和煎蔬菜。加入少量的胡蘿卜丁和芝麻菜。
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在這炎熱的夏天
捧一碗海鮮沙拉
品質你的生活
既不長肉
又能享受鮮味道
簡直就是爽歪歪啊~
