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容顏和子宮是女人永遠(yuǎn)也討論不完的一個(gè)話題，女性到了三十歲之后往往會(huì)更加在意自己的容顏，與其在各種化妝品上投入大量的金錢，不如多吃一些綠色健康又有美容效果的食物。下面給大家分享的內(nèi)容就是：女醫(yī)生都在偷偷吃的3種零食，頭發(fā)變黑，子宮更干凈，氣色更好！

1.堅(jiān)果

應(yīng)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果，堅(jiān)果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅(jiān)果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。

2.燕麥片

燕麥片也是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食物又是綠色食物，在近年來越來越受追捧。對(duì)于女性來說燕麥片能有效改善血液的循環(huán)，緩解我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)的巨大壓力。所以不妨將麥片當(dāng)作早餐，開啟新的一天工作都是能量滿滿。

3.酸奶

是以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經(jīng)過高溫滅菌，冷卻以后。再加入標(biāo)化的純?nèi)樗峋N，經(jīng)發(fā)酵而制成的乳制品。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無論是用牛奶或是用羊奶所制成的酸奶，都有抗癌作用，而且為實(shí)驗(yàn)研究所證實(shí)。