娛樂傳送陣2019-11-05 14:00
，總是很，天氣不僅悶熱，氣候還十分的干燥，經(jīng)常不想吃飯，不吃飯會影響身體的健康，所以呢，就想吃些清爽的食材，這樣清爽還能減肥呢，又是瘦身的好季節(jié)，不少人都紛紛加入瘦身的行列，覺得呢，想要瘦身，也想要，就多吃一些瓜果蔬菜，所以呢，今天，同樣的為大家分享一道美食。它才5毛錢一斤，稱為“洗腸高手”，細腰瘦腿肚腩消，補水又減齡。
說的這個美食，就是綠豆芽，想必9成人都喜歡吃這道菜，綠豆芽比黃豆芽還要好吃，綠豆芽顧名思義是綠豆發(fā)的嫩芽，而且綠豆芽的營養(yǎng)要高于綠豆哦，氨基酸也是綠豆的七倍，連維生素c都比綠豆高，而且綠豆芽有著清熱解毒，利尿消腫的作用，綠豆芽還被稱為最健康的減肥菜呢，吃法也比較多，像涼拌綠豆芽，吃起來很清爽，清炒綠豆芽也是十分的美味，很喜歡清炒綠豆芽，加上點醋一起，酸酸的十分的開胃，一起來看看這道菜的詳細作用。
清炒綠豆芽，我們準(zhǔn)備下食材，都是生活中常見的原材料，一道菜的成本也就一塊錢，很劃算很有營養(yǎng)，準(zhǔn)備一把綠豆芽，大蒜適量，干辣椒適量，橄欖油三勺，醋適量，先把綠豆芽放在清水中洗凈，放在一邊瀝水，順手再把大蒜，紅辣椒洗洗干凈，切成顆粒備用。
食材都洗好后，開火，先把橄欖油倒鍋中，等到油溫?zé)?成時候，大蒜放進去，激發(fā)香味后，再把綠豆芽放鍋中，用旺火快的翻炒，兩分鐘左右斷生，加上鹽，五香粉，雞精少許，炒出味道后，淋點醋進去，就可以出鍋了。
綠豆芽別看便宜很普通，自身含有豐富的礦物質(zhì)，多種維生素，胡蘿卜素，氨基酸，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，對人體有著極大的好處，常吃還能加快身體的免疫力，給腸道排毒，清除體內(nèi)的自由基，抑制黑色素的形成，給皮膚美白養(yǎng)顏，讓皮膚不再粗糙和暗黃，而且綠豆芽很適合減肥的人食用，健康營養(yǎng)，不僅清熱解毒，還能減脂瘦身，天氣比較，大家不妨試試這道菜，防止大便干燥，口臭等情況。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
