寶寶到底該吃多少？這個(gè)問題是很多媽媽的困惑，因?yàn)?，一不留神就吃多了，東東聽的最多的就是媽媽說：又積食了！...又上火了！...
那么，到底寶寶吃多少是適量？東東采訪了東區(qū)兒童醫(yī)院中醫(yī)科吳爽醫(yī)生，請(qǐng)他來告訴我們，寶寶如何科學(xué)喂養(yǎng)？
1.容易引起積食的原因
①過飽
②脾胃功能不足
圖解脾胃不和的原因
2.一張圖告訴你，積食對(duì)寶寶的危害？
3.搶板凳啦！寶寶到底吃多少是適量？
有的媽媽說覺得寶寶吃的夠量了，但是寶寶還要吃，感覺沒吃飽，還要不要給？有的媽媽說覺得寶寶吃的太少了，逼著寶寶吃，寶寶也不要吃！
判定“適量”這個(gè)問題，有的人說，吃多少合適要看胃容量！
但是，感覺飽不飽和胃的容量是兩個(gè)概念，意思是，吃飽的感覺是一個(gè)大腦神經(jīng)中樞的反射信號(hào)，胃的容量會(huì)因?yàn)槌缘亩嗯c少，增加或者減少，有可能胃的容量還沒有填滿，但寶寶接收到大腦的反射信號(hào)覺得已經(jīng)飽了，也有可能胃容量已經(jīng)被填滿，但是反射信號(hào)告訴寶寶還沒有吃飽！
所以，寶寶到底有沒有吃飽不能以媽媽的主管判斷為準(zhǔn)，要以寶寶自己的表達(dá)及表現(xiàn)為最重要的依據(jù)。同時(shí)，媽媽還應(yīng)該從以下方面進(jìn)行觀察。
這個(gè)時(shí)候，判定寶寶是不是吃飽就需要觀察：
①以奶為主食的嬰幼兒，母乳是按需哺乳，奶粉是按時(shí)按需喂養(yǎng)，奶量就是寶寶吃飽不吃為止。
②以“飯”為主食的寶寶，首先要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，進(jìn)餐中不能一邊吃一邊玩，盡量不要一邊吃一邊看電視，家長(zhǎng)更不能追著喂；其次是觀察孩子的狀態(tài)，在良好的進(jìn)餐環(huán)境中，如果寶寶停止專注的吃飯，開始玩或是做其它的事情，證明已經(jīng)不餓了，可以詢問寶寶是否還要再吃一些？如果寶寶沒有繼續(xù)進(jìn)餐的欲望，一定不要勉強(qiáng)！如果，寶寶已經(jīng)吃的很多了仍然想吃，那就需要家長(zhǎng)了解寶寶的“飯量”，再根據(jù)平時(shí)吃飽時(shí)的飯量，每餐控制在7~8分飽，最為適宜！
這里需要特別注意的是：
①家長(zhǎng)要起到引導(dǎo)的作用，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食規(guī)律，定時(shí)定點(diǎn)吃飯。②兩餐之中寶寶可以適當(dāng)?shù)某砸恍?span>水果、堅(jiān)果、牛奶、酸奶等作為加餐，但是不要吃零食，飯前不要吃奶制品，因?yàn)?span>零食和奶制品會(huì)讓孩子產(chǎn)生飽腹感，影響進(jìn)食量。
③寶寶的飯量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，家長(zhǎng)們需要細(xì)心觀察，認(rèn)真發(fā)現(xiàn)。
4.容易引起積食的小惡魔
①高熱量、高蛋白的食物容易引起積食（如：油炸食品、方便食品等），要注意攝入量。
②夜奶：睡前2~4個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，尤其是脾胃弱、體質(zhì)熱的嬰兒，如果已經(jīng)養(yǎng)成睡前喝奶的習(xí)慣，請(qǐng)將喝奶這個(gè)習(xí)慣提前至睡前2小時(shí)！
如果1歲以上的寶寶仍有喝夜奶的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以通過將奶量逐漸減少的方法幫助寶寶“戒掉習(xí)慣”，如果，寶寶不適應(yīng)，可以先將奶粉稀釋，按寶寶的正常吃奶量給與，再逐漸減少，需要注意的是，不論是逐漸減少奶量還是稀釋奶粉，都要讓寶寶適應(yīng)幾天后，再繼續(xù)減少，直至改掉喝夜奶這個(gè)習(xí)慣，避免寶寶不適應(yīng)。
③甜食：脾主味“甘”，過食“肥甘厚味”的食物，就會(huì)滋膩脾胃，脾胃功能虛弱，導(dǎo)致積食。
④思慮：五情中脾主“思”，思慮過多會(huì)傷脾，脾胃虛弱導(dǎo)致積食。
5.東東支招應(yīng)對(duì)積食
①不要吃得過飽，少食多餐。
②小兒中醫(yī)推拿可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助脾來運(yùn)化食物，從而化解積食。
③山楂丸、小兒健胃消食片有消食、理氣的功效，可幫助寶寶緩解積食。（需2歲以上兒童食用）
④將焦麥芽文火煮開15分鐘，當(dāng)水飲用可消面食。（需2歲以上兒童食用）
6.育兒歌
若要小兒安，三分饑與寒。
一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉。
魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安。
少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃。
缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)理脾胃是優(yōu)先。
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