整理 | 齊立英
遇上元認知讀書會第一周答疑匯編
有人曾用八個字“動機至善，私心了無”衡量參與新事業(yè)的原動力，而今天，同樣馬流利老師也懷著一種“至真至善至美”的發(fā)心，在各種學說和各種心理學理論紛擾繁雜的背景下，成立了“遇上元認知讀書群”，全國各地十四個讀書群猶如雨后春筍般展露出來，從開始金洪源老師一個人的研發(fā)，后面有了馬立麗、魏曉旭和王亮三個人的承諾，再后來有了一群人的永不放棄，成就了元認知心理技術(shù)遍地開花的春天。
學習向來是每一個人終生的使命，也是成長的必經(jīng)之路，在讀書群里，有領(lǐng)讀人自發(fā)地帶讀，有研修生老師免費答疑解惑。在這里，各位學員可以提出自己的疑惑，后臺有老師針對有普遍性的問題進行一一答復(fù)，在這里，你的疑惑就是我的疑惑，你的困難就是我的困難，大家會齊心協(xié)力共同成長。
答疑說明：金老師曾經(jīng)說過，在不了解孩子的具體情況下，不要輕易給孩子和家長意見，因為有時候給出的建議可能不能結(jié)合實際，反而會起到反作用。每一個具體問題后面都有一個產(chǎn)生它的背景系統(tǒng)，每一個家庭，每一個孩子具體情況都不一樣，我們本著對家庭和孩子高度負責的態(tài)度，對答疑內(nèi)容先做一個必要說明，因此這些建議僅供大家參考借鑒，具體情況具體分析，“運用之妙，存乎一心”要活學活用，切記照搬照抄。
本次答疑老師：
高藝菲、王賀、 王紅玲、 段昌余、 張玉婷、 董春杰，均為大連所研修生。
以下資料是以問答形式整理，便于大家有針對性參考。
問題一：孩子考試的時候粗心，審題漏字，抄錯數(shù)字，總是改不了，是什么心理成因？
高藝菲老師答：我看到題目當中是指的是考試的時候，那么我們就要問一下，那么，孩子這個粗心馬乎在平時的做題的時候，有沒有這樣的現(xiàn)象。如果孩子在平時做題的時候沒有這樣的現(xiàn)象，只是在考試的當中這種現(xiàn)象比較多的話，那么，就要考慮了孩子在考試的時候是不是有考試焦慮，這個情緒呢，就會對孩子在審題或者做題的過程中就會造成一些干擾。如果只是在考試的時候出現(xiàn)這樣的情況的話，那么就是一個情緒的干擾，有考試緊張，那么孩子在讀題，審題，做題的過程中呢，他這個策略性知識監(jiān)控呢，就有時候不是到位的。監(jiān)控不到位的話，那么，孩子在審題的時候或者計算過程中，它就會出現(xiàn)一些錯誤的程序。那么這個呢，就需要去培養(yǎng)孩子那個策略性知識，在考場上要學會去監(jiān)控自己的情緒，監(jiān)控自己的思維。那么我們在平時輔導學生的時候呢，我們把這個策略性知識叫做監(jiān)控器，就是一開始做題，我們的監(jiān)控器就要立刻打開，一邊做題一邊監(jiān)控，同時呢，開啟自己的火眼金睛。那么呢，我們元友會問到，那么這個是心理成因是什么呀，為什么孩子老改不了，那么這個他這個分心走神，它是一種潛意識的行為，我們也把它叫做學習障礙，一種學習行為障礙。那么了解到什么是潛意識現(xiàn)象就是一些心理現(xiàn)象意識到了但是孩子控制不了的，或者是孩子根本就沒有意識到的這一部分心理現(xiàn)象。比如說，孩子每次考試完過后呢，非常后悔，這怎么又粗心馬虎，來自問題就沒有看清楚。其實呢，當時那么孩子大腦潛意識當中呢，它是運行了一套那個粗心馬虎的程序?？赡芩庾R到他那兒控制不了的那個分心，那個粗心馬虎的程序就開始自動運行，甚至有的同學在考場上就是這個題，做完以后反過去去檢查的時候呢，都檢查不出來，怎么看都看不出來那個問題在哪里，他自己都沒有意識到。那我們總結(jié)一下啊，這個粗心馬虎，他這個心理成因為什么改不了，原因之一就是情緒，其次就是策略性知識的缺乏。如果在考試當中的話，有考試緊張的話，他就是有一種就是潛意識自動運行的一種錯誤的程序，這個粗心馬虎一般有這么幾種現(xiàn)象，因為是在審題的過程中粗心馬虎，第二類是計算過程中的粗心馬虎，還有第三類是在這個結(jié)果的時候粗心馬虎，你比如說應(yīng)該是B，但是孩子寫到試卷上可能就寫成D了，這么就是大概分為這么三類。那在概括一句話就是在孩子在考試的時候呢這個策略性知識監(jiān)控不到位。那金教授呢說過一句話，中國的孩子如果缺少策略性知識，那么這個孩子考試是得不了高分的。
王賀老師答疑：這個問題，首先要去了解并排除孩子是否有考試焦慮的情況。平時孩子寫作業(yè)、回答問題都很好，一到考試時就出現(xiàn)發(fā)揮失常，粗心，審題漏字等問題。如果是這樣的情況，就是孩子一到考試情境（S）情緒（E）是高焦慮的，接著就出現(xiàn)抄錯題、漏字、粗心等問題（R）出現(xiàn)，就需要進行考試焦慮的對應(yīng)干預(yù)。另外還要排查孩子對哪類知識容易出現(xiàn)這種問題。那么就是他對此類知識掌握的熟練度不太夠。熟練度就是比如說我們大人現(xiàn)在做小學一年級的計算題就特別熟練，孩子可能是對某些知識掌握不熟練所以不能在考試時進行準確的計算或者再現(xiàn)。第三點孩子的學習習慣可能有些問題，寫作業(yè)不認真、不檢查、不喜歡打草稿等習慣，那么這種習慣勢必會帶入考試中。
相應(yīng)的解決辦法可以從以下幾個方面進行嘗試：
1、一道題目需要反復(fù)接觸六次以上，并且每次都要有思考。
2、可以讓孩子嘗試去講解題目，就是給家長講題，如果能夠流暢講解題目，表示確實理解了。通常在講解過程中，也會發(fā)現(xiàn)自己知識上的漏洞。
3、做數(shù)學時，可以在草稿紙上先畫圖，或者運用表格來分析題干信息，使思維清晰化。
4、讓孩子建立錯題本，每次認真分析錯誤原因。
5、拿到試卷后，讀題速度要慢，尤其是題目較長時，更要慢讀，細細讀。一邊讀，一邊思考。我一般會讓學生把重要信息畫下來。題目沒有讀完，不要妄下結(jié)論。
6、遇到復(fù)雜題目，需要根據(jù)已知條件列出很多式子，仔細觀察算式，找出關(guān)鍵信息。一步一步地工整演算。
7、一定要回頭檢查，干凈整齊的草稿紙有利于檢查。
8、專心做題，平時做題就要重視，當做考試題看待。平時做題時把身邊所有分散注意力的東西全部收拾掉，集中精力快速完成作業(yè)，慢慢培養(yǎng)專心做題、做事的習慣。
董春杰老師答疑：考試時粗心，出現(xiàn)審題漏字、抄錯數(shù)字問題，主要從兩個方面考慮，一、情緒。面對考試，孩子的情緒是緊張、焦慮的，這種緊張、焦慮情緒不為孩子的意識支配，孩子也想不緊張、也想不焦慮，但是這種緊張焦慮的情緒無法控制，只要到了考試的時候情緒就自動開始緊張、焦慮。二、知識。孩子在緊張、焦慮情緒下，內(nèi)分泌發(fā)生改變，自動分泌皮質(zhì)酮激素，在這種激素支配下，大腦檢索知識速度變慢。孩子在主觀意識里是想快答題，或者高質(zhì)量答題的，但在焦慮情緒驅(qū)動下，大腦里的知識無法全部運行或者運行速度比較慢，形成錯誤的答題方法。這種錯誤的答題方法在焦慮情緒驅(qū)動下與考試形成鏈接，在不緊張、不焦慮的情況下可以答對的題，在考試焦慮情緒驅(qū)動下，大腦檢索錯誤知識解決問題，導致孩子出現(xiàn)考試時粗心，審題漏字、抄錯數(shù)字問題，而且自己很難改變。很多家長面對孩子考試粗心、審題漏字，抄錯數(shù)字，認為孩子的問題是偶然的，不是不會，是孩子沒有發(fā)揮出來，為孩子委屈。其實，考試粗心是一種焦慮情緒下錯誤的答題習慣，是一種不利于學生發(fā)展的條件反射。運用干預(yù)技術(shù)進行練習是完全可以改變的。
問題二：孩子學數(shù)學費勁，也挺認學，成績沒有進步，該怎樣解決？
高藝菲老師答：孩子學習數(shù)學挺費勁，也挺認真，但是成績進步不大，也就是說，孩子的付出和他得到的結(jié)果呢不成正比。那么我們首先要看一下孩子在學習數(shù)學的時候的情緒狀態(tài)是怎樣的。元認知藍皮書中可以了解到，那么我們在解釋一個人的智力水平，我們是用情緒智力觀和知識智力觀來解釋一個人的智力水平。那么，首先就要看一下孩子學習數(shù)學的時候情緒狀態(tài)是怎樣的，因為情緒會直接影響學生在學習的時候的智力水平。也就是說，會影響學習時候的思維，記憶等等。那么第二個因素就要考慮孩子大腦里面原有知識的儲存量。而且這個知識的儲存量，這個知識儲存的是不是清晰，準確和牢固。原有知識儲存的是否清晰、準確和牢固，直接會影響孩子對新知識的理解和吸收的快慢。我覺得還應(yīng)該再考慮，就是孩子學習的時候，這個學習方法是不是很到位，比如說在理解一個新的概念的時候，是不是真正理解了這個概念的內(nèi)涵和外延，是不是真正對這個知識進行了一個多重編碼。進行多重編碼才能把這個概念呢真正的理解透，而且那個形象編碼越豐富，孩子的概念理解的會更加靈活一些，就是這個多重編碼指的是書上那個文字性的概念，那么這個形象編碼指的是這個概念、文字之外的描述的一些圖像，圖形或者是過程等等。是不是對概念進行了多重編碼也直接會影響孩子在思考過程中的速度。還有一點，就是孩子在學習費勁認真，那么這個費勁的話也表現(xiàn)在，就是做題的時候有時候比較慢，那么就要考慮，那么孩子平時做題的時候呢，是不是善于去總結(jié)一類題的上位化的程序性知識。而且這些上位化的程序性知識是不是清晰，準確和牢固。金教授曾經(jīng)說考上清華北大的那些學生，他們大腦中有大量的不同題型的上位化的程序性知識，而且這些程序性知識在他們大腦里面是非常清晰的準確和牢固的，所以說那些學生在高考的考場上基本上是不思維的。就是他們一看見題，就條件反射性的，這個這一類題和這一道題的做題思路就出來了。他們一開始就條件反射性的，就一步一步往下做做。這些學生呢，在高考考場上才能那么快速、準確、高效的做完題目。如果想提高孩子的就是數(shù)學成績，就是一方面要去除這個情緒的干擾，那一方面在知識加工上也要進行一個處理，讓孩子這種就是加工知識和積極的情緒慢慢循環(huán)起來互相推動，那么數(shù)學這一科就會慢慢的提上來了。
王賀老師回答：這個問題首先要看孩子學習數(shù)學時情緒是否是消極的，抵觸的。如果情緒上沒有問題，就從知識方面下手，看看孩子學數(shù)學費勁是在哪部分知識費勁，那么這部分知識就是有欠缺，還要辨別是陳述性知識沒有掌握，就是定理、公式記憶不清。（我上初中時曾經(jīng)對sin cos知識記憶不清，每次做到這部分題就錯）那對應(yīng)的措施就是再次重新認真研讀課本，理解定理、公式的定義，并且從易到難的去練習這部分知識。比如剛開始就是問SIN30°等于多少，后來就加入簡單題目中，后來再放入大題中去解答。
另外還要看孩子的程序性知識是不是有缺失，比如每個定理、公式都能記住，就是不能很好地解題，那么可能就是程序性知識出了問題，遇到某些問題，不知道如何去解決。那么具體的解決措施就是要在基礎(chǔ)練習的基礎(chǔ)上進行必要的變式練習。比如小學中的加減法問題，有一輛公交車，原來有3人，先上車8人，再下車3人，還剩幾人？一個班級，原來有2人，又來了9人，又走了5人，還剩幾人等都是先加后減，這個題型會做了就可以做更多變式練習?？梢愿臑橐惠v公交車有9人，先下車2人，又上車3人，最后是幾人，變成先減后加。以后可以練習先加后加，先減后減等等問題。讓孩子能夠舉一反三。因為我不是專業(yè)數(shù)學學科老師，所以解答也有局限性。
問題三：孩子不愿意跟家長溝通交流，學校的事都是從別的家長或者老師或者同學那里知道的，家長該如何跟孩子溝通？
高藝菲老師答：我不知道這個孩子是多大年齡的，那我判斷，可能是小學高段或者是初中。初中的孩子情況應(yīng)該比較多一些吧。那么孩子不愿意和家長的溝通，那么這時候我們首先要考慮一下，孩子為什么不愿意和我們溝通，那么以前的溝通方式是怎樣子的，才會造成現(xiàn)在孩子有些事兒不愿意和我們說了，因為我們家長沒有和我交流，所以我也不太了解家長和孩子之間的互動模式是怎樣的。有兩點需要注意，第一點就是當孩子放學回來的時候，學校里面發(fā)生的事情和我們我們家長大腦里面會有習慣性的這樣一個程序：如果聽到孩子回來跟我們說一些問題，或者一些現(xiàn)象，我們家長就習慣性的講道理，講完道理就開始教育孩子。那么你想一下，每個人都不喜歡一直被教育，那么時間長了，孩子就感覺不被理解。就是有時候孩子回到家里，僅僅是想和家長去分享一下一些學校里面的事情，有時候只是說想給家長說一說，有時候這時候呢，我們可以做一個很好的傾聽者，但是這個傾聽者也是非常重要的。怎么才是一個很好的傾聽者？我們在傾聽孩子說的時候要百分之百的，全身心的投入，比如說有時候孩子說，而我們邊看著手機邊應(yīng)付著回答，那么這時候孩子心里就有一個感覺。就是我在說什么，媽媽并不重視我，我并不被媽媽在乎，他大腦里面會有這么一個聲音出來，那么時間長了的話，他就慢慢的不愿意和我們?nèi)贤巳シ窒砹?。每當這時候也是一套程序在大腦里面運行的，當孩子和我們分享學校里面的一些事情，我們就放下手里面的現(xiàn)有的一些工作和事情，全身心地去給孩子積極的回應(yīng)，那么我們剛才說了，有時候孩子分享的時候，家長習慣也就講道理，或者是習慣去立刻去糾正，那么還有一點就是當孩子說完了以后，我們家長就自動的大腦運行的程序就自動開始去評判。而去評判的話，那孩子就感覺被教育被批評，時間長了呢，就也就不愿意和我們?nèi)贤?，簡單的總結(jié)一下，為什么孩子就是不愿意和我們?nèi)贤▽W校的一些事情。他這是一個結(jié)果，那么整個過程中呢，就是孩子在回家說的時候，他得不到想要的那個回應(yīng)。那么這個回應(yīng)可能是積極的傾聽，或者是一個被理解了，被共情了等等。關(guān)于親子溝通的，這里面有好多知識，還有程序是需要去講的，你比如說我在我們當?shù)剡@個家長課呢，關(guān)于溝通我們也會講，就是好幾周每周將近三個小時的，那么今天晚上我簡單的說一下。這怎么家長和孩子能夠更好的溝通呀，首先溝通的時候呢，我們說的文字僅占溝通信息的7%，那么我們說話的時候的語氣，語調(diào)，肢體語言等等占溝通效果的90%多。這個是我們家長一定要注意的。那么第二個呢，如果孩子跟我們分享她在學校里面的一些有情緒方面的實踐的話呢，那么我們家長這時候呢，一定要注意一下，要處理事情要一個程序是這樣子的，就是先同理孩子的情緒再處理問題。也就是先共情孩子的情緒，然后呢，再問這個問題是怎么一回事兒啊，和孩子共同去商量解決的方法，解決的程序。那個第三點，任何人都希望等于肯定，那么尤其是孩子們，那么這時候呢，我們家長一定要注意和在日常和孩子溝通的過程中呢，就注意多肯定孩子該肯定的那一部分。我們經(jīng)常在臨床咨詢中呢，會發(fā)現(xiàn)好多家長朋友們不能寫出孩子的優(yōu)點，家長想了好半天都寫不出來。那我們這兒說的那個肯定，從哪些方面去肯定孩子呢。首先呢，肯定孩子做這個事背后的那份動機。如果這個事兒孩子沒有做成功，但是我們要肯定的后面的，那一份想好的想努力的想向上的那些動機。那第二點呢，就是肯定說孩子這個事兒做成功了，那就肯定他這個成功的這個具體的行為。還有一點，有時候呢，比如說孩子這個情緒不高，沮喪我們就可以肯定孩子的這份情緒，媽媽看到你今天有些沮喪。那當我說這句話的時候呢，孩子有感覺的，我的狀態(tài)媽媽是懂的，媽媽是完全理解我的。那么這樣呢，就會開啟后面我們親子溝通的一個通道，還有一點呢就是肯定孩子的時候，盡量的向孩子的性格方面去肯定，比如說去肯定他的那份努力，肯定他的那一份堅持，肯定他的那份樂觀等等。關(guān)于和孩子的溝通呢，其實就是一種親子關(guān)系當中的溝通模式，其實也是怎么辦的程序性知識。
王賀老師回答：這個問題不知道孩子現(xiàn)在是幾年級，如果是青春期孩子，可能就是形成了青春期閉鎖心理，就是不和父母溝通。這個主要是教育過程中消極條件性情緒反應(yīng)的建立，這種閉鎖心理是從挫折后產(chǎn)生焦慮情緒開始的。說話受挫后自動形成的焦慮情緒反射，一到父母跟前就不想說話。比如咱們元認知書上有一個案例，就是一個剛上初中的孩子，回到家里，對學校發(fā)生的事情很興奮，什么都跟媽媽講。當他繪聲繪色的描述老師講課講錯的樣子時，媽媽覺得孩子這樣說話極不尊重老師，也不同情老師，好像是在幸災(zāi)樂禍。于是就以憤怒的口氣把孩子訓斥了一番。這樣的事連續(xù)發(fā)生兩三次后，孩子就在媽媽面前很少說話了。
那么父母正確的教育行為應(yīng)該是怎樣呢？
1、孩子在跟父母說話時，父母要先從孩子的說話內(nèi)容、方式、風格等角度找到一兩個亮點進行欣賞和肯定。就是要抓到孩子的一些閃光點進行肯定和欣賞，這樣會導致孩子的積極情緒與跟父母面前說話的情境建立積極的條件性情緒反射。
至于他說錯或者做錯的一面，不立刻在現(xiàn)場進行責備或批評，離開現(xiàn)場后在其他時間和地點把孩子缺少的知識補上。
2、與孩子交流要以愉快開始，以愉快結(jié)束。這樣有助于使孩子養(yǎng)成與大人一起交流、研討、散步或一起體育鍛煉等活動的習慣。培養(yǎng)出來這種習慣就初步解決了孩子不與家長交流的問題。劉野老師寫過一篇文章《批評孩子一定要有happy ending》，大家可以找來看。
3、家長需要注意，分清什么事在什么情況下要與孩子民主討論、平等交流、肯定和欣賞對方；什么事要嚴肅批評教育。比如馬立麗老師發(fā)過一個朋友圈，她的兒子在客廳因為陽光刺眼要拉窗簾，這個問題就可以民主討論。但是孩子出現(xiàn)打人、搶東西等問題就有嚴肅對待。
4、我們家長教育孩子時要知道，我們教育孩子是需要教給孩子相應(yīng)的知識，比如尊重老師的知識，這件事做錯了，錯了以后怎么做，怎么做更優(yōu)秀等。所以我們教育孩子前要“備課”，知道孩子做錯了，是因為缺少哪個知識，怎么把知識教給孩子，他還能很好的接受。孩子小點的時候可以用講故事、做游戲等方法輸入，慢慢轉(zhuǎn)化成技能。
以上是我就這些問題談了一些粗淺的認識。
董春杰老師回答：家長意識到孩子不愿意和自己溝通，家長具備了改善親子關(guān)系的一個前提。和諧的親子關(guān)系是所有家長都希望的，但和諧的親子關(guān)系的建立，僅僅有意愿是不行的，還需要科學的方法。親子關(guān)系中情緒是非常重要的因素，尤其是潛意識條件性情緒，它既是和諧親子關(guān)系的關(guān)鍵，也是影響親子關(guān)系的關(guān)鍵。給各位家長一些我個人的溝通經(jīng)驗，這也是在和來訪者溝通中發(fā)現(xiàn)的一些共性的問題。
一，注重孩子的生理性情緒。保證孩子身體的健康，包括合理的飲食和適量的運動，孩子在身體不舒服的時候，生理狀態(tài)的改變影響內(nèi)分泌，同時影響情緒。人在情緒積極的時候大腦選擇積極知識解決問題，情緒消極的時候選擇消極知識解決問題，所以家長有責任給孩子提供營養(yǎng)均衡、色香味美的食物讓孩子的身體處于健康的狀態(tài)。建議孩子每天都有適量的運動，人在運動后身體內(nèi)分泌發(fā)生改變，內(nèi)啡肽、多巴胺等會給讓孩子的生理狀態(tài)處于輕松、愉悅狀態(tài)，這種狀態(tài)更利于人接納新事物，利于人對壓力的承受。
二、把握好溝通中的情緒。和孩子溝通一定要先解決情緒問題，再溝通具體的事情。孩子情緒積極，你和孩子溝通的時候，他容易接受，也樂于溝通，情緒消極的時候孩子容易單向思維，大腦對家長所說的事情采取消極的方式應(yīng)對，導致溝通失敗。家長要善于發(fā)現(xiàn)生活中孩子的積極情緒狀態(tài)，孩子在運動、從事喜歡的事情后情緒都是積極的，家長可以利用好這樣的情緒狀態(tài)。對需要和孩子溝通的問題做幾個備份方案，如果孩子情緒積極，接受了家長的意見建議怎么回應(yīng)，如果孩子不接受家長的意見意見怎么辦。在有準備的情況下，無論孩子是否接納家長的意見建議，家長都要保持情緒的平和，解決問題最大的障礙就是情緒。家長保持情緒的平和。家長的情緒對孩子的影響是非常大的，很多孩子出現(xiàn)學習問題、不愿意和家長溝通，很大一部分是因為家長的情緒很不穩(wěn)定，尤其面對孩子不聽話、不接受家長的意見建議的時候，有的家長會訓斥、打罵孩子，導致孩子不愿意和家長溝通。
三、建立積極的溝通交流模式。和諧的親子關(guān)系的建立是家長和孩子共同建立的，起主導作用的是家長。孩子成長的過程需要家長和老師的引導。當孩子和家長溝通的時候，通常都是孩子需要引導的時候、或者是需要分享的時候，如果孩子需要的是家長的引導而家長沒有辦法的時候，家長要給孩子解決問題的途徑和方法，切忌埋怨、指責、冷漠。在與孩子溝通中孩子的情緒積極樂觀，家長要及時肯定，多表揚。如果孩子已經(jīng)拒絕和家長溝通了，那孩子一定在之前表達過對家長的不滿，家長要進行反思、調(diào)整，如果能夠運用技術(shù)改變自己，讓孩子看到、感受到家長在溝通中能夠注重自己的情緒，那么孩子即便不能馬上改變不溝通的做法，慢慢的也會發(fā)生改變。和諧親子關(guān)系的潛意識條件性情緒反應(yīng)的建立，需要一些技術(shù)操作的技巧。一是尋找創(chuàng)設(shè)積極情緒狀態(tài)，二是提前備課，把需要溝通的內(nèi)容以及如何應(yīng)對做好預(yù)案。三是對孩子積極的回饋給予肯定和表揚。四是對好的溝通方式重復(fù)使用，形成良性溝通習慣。
問題四：八年級男孩子學習啟動慢怎么辦？一旦開始學習比較專注。
段昌余老師回答：孩子學習啟動慢。一般情況下是存在情緒的。這里也有可能有兩個情緒存在。第一個就是由錯誤認知帶來的消極情緒。比如有的孩子，可能會因為偶然地原因，頭腦中學到了這么一個知識“學英語就是崇洋媚外”，他有這么一個錯誤認知也就產(chǎn)生了學習英語的消極情緒，不主動學，拖延、磨蹭。這就要分析孩子的認知，想辦法給他正確的知識引導。您了解一下孩子對待學習某一科的學科、某幾學科的想法、看法、評價等，先看有沒有思想意識方面的問題。另外一個，就是容易被我們家長、老師忽略的條件性情緒反射。就是孩子一到寫作業(yè)的情境下（S）就自動地產(chǎn)生一種焦慮情緒（E）接著就會出現(xiàn)磨蹭怠工等行為、思維、生理反應(yīng)（R）。這一塊，我們家長自己首先要了解、學習，知道孩子是有情緒了，起碼我們不會冤枉孩子。這一塊，建議您看黃皮書來了解，黃皮書上有許多例子。這兩種情緒也會相互影響、增強循環(huán)。但大多數(shù)情況下是以潛意識條件性情緒為主。而這既容易建立，又容易消除。只要您肯舍得時間、精力，把孩子培養(yǎng)優(yōu)秀完全是可以實現(xiàn)的，所以我們要有信心！ 同時對于孩子出現(xiàn)的情況，建議最好找專業(yè)的老師進行干預(yù)，同時我們家長也跟著老師學習！家長踏踏實實的學習，并落地改變才是王道！
問題五：八年級男孩子出現(xiàn)情緒化單向思維怎么辦？（老師覺得他有潛力可挖掘，對他要求比較嚴，他有時候嫌老師煩；放假4天，作業(yè)比較多，媽媽說最好兩天完成，還沒說下半句，孩子就說根本不可能，假如我全力以赴寫完了，你又要給我布置其他作業(yè)了……[可憐]……媽媽說你這周落下的知識點需要補上來呀，我們本來就有周清這一項呀。你寫完了，剩余時間可以去游泳、打球、找朋友玩，還有2小時游戲時間。）
段昌余回答：我同樣也只能簡單的回答一下。我們每個家長都希望孩子達到一個天才生的學習狀態(tài)，而孩子要達到一個天才生學習狀態(tài)，通常包括三方面：1積極的情緒。2 完善的知識結(jié)構(gòu)。3 優(yōu)秀的個性品質(zhì) 。您孩子在這三方面，情緒方面是一定存在消極情緒了。知識方面如果有缺陷，就要去補知識。補知識的時候，我個人覺得首先要給孩子樹立正確的智力知識觀，也就是人們的思維、能力，這些實際上都是知識構(gòu)成的。智力知識觀會讓孩子覺得我能學上來，不是我先天智力低下。同時補知識就要允許孩子有一段時間的積累，看孩子在三類知識方面缺些什么，缺什么就去補什么知識。優(yōu)秀的個性特別重要，這里孩子有時會覺得老師煩，這很正常，因為有條件性情緒，一方面要消除孩子的消極情緒，同時平時要注重培養(yǎng)孩子的一些優(yōu)秀品質(zhì)，比如虛心、熱愛老師、父母、長輩等?？戳四膯栴}中，孩子說全力以赴的寫完作業(yè)了，您又要給他布置別的作業(yè)。很理解您這種為孩子學業(yè)激烈競爭的壓力焦慮，同時您是否有點“貪心”了，該寫作業(yè)的時候就要好好寫作業(yè)，該玩的時候就要開開心心的玩！作業(yè)在于質(zhì)而不在量。另外，我們對于孩子的成績也要有一個正念，就是成績都是波動的，不是一成不變的，客觀的、全面的看待孩子的成績，這次是不是因為知識上有所漏洞、跟情緒有沒有關(guān)系、是不是身體不顧舒了，等等，考試只是對一個階段知識的檢測，是孩子成長過程中的必經(jīng)之路，每次考后都進行一個總結(jié)，查漏補缺，做到考后滿分心態(tài)！樹立一個終身學習的觀念特別重要。在這一個問題上，我們家長要有一顆“大心”！問題當中還提到孩子的游戲問題，這個得有所控制！首先對孩子玩游戲，也要有商有量的，看孩子為什么會玩游戲，如果只是為了放松一下心情，那我們就可以做一些動態(tài)的形式，比如做做家務(wù)，同樣獲得積極的情緒，把孩子玩游戲的時間，用孩子喜歡的別的活動來分解、代替。如果有必要，也可以有必要的規(guī)則要求，得看您孩子的性格怎樣，也不是一味的滿足孩子的要求。
以上的一切都怎么來，我們的親子關(guān)系要良好。怎么把握好親子關(guān)系，我會在群里給大家發(fā)一個馬立麗老師的音頻，我們一起學習！
您所說的問題是一個浩大的工程，用文字回答起來真的很難，最主要的因為沒有具體情況的面對面的調(diào)查，也只能作為一個參考。因為有時就是一對一的輔導，我們問題也是逐漸發(fā)現(xiàn)的。
我最后再來跟您總結(jié)一下：1、不知您接觸了元認知多久，如果是剛開始接觸，或者是接觸了一段時間，建議您還是好好看書，原理您都掌握了，運用之妙存乎一心，就可以進行非臨床滲透、干預(yù)。書要看的特別熟，研修所官微的一些免費講座常聽！唯有不斷學習，才是唯一的出路！2、最好找專業(yè)的老師進行干預(yù)。因為您提供的現(xiàn)象，我覺得三言兩語沒法給您切實的幫助，心理干預(yù)是一個長期、動態(tài)、發(fā)展的過程?？傊覀兗议L一個控制好自己的情緒，還要積極智慧的想辦法來解決！
張玉婷老師回答：
孩子偏科問題在黃皮書中有一章節(jié)是專門講解的，可以建議家長去看看那節(jié)書的內(nèi)容，但是基本思路是兩方面，一個是情緒，一個是知識，因為偏科多是因為對這門學科建立了條件性情緒反應(yīng)，最初可能是因為不喜歡學科老師，或?qū)W習這門學科時有焦慮情緒。第二個方面就是知識，一般來說解決完情緒問題，還要補上知識，因為長期學不進，導致學科知識缺失較多，當調(diào)整完情緒，要把落下的知識慢慢補上來。這里還有一定就是孩子的個性，因為即使條件性情緒反應(yīng)調(diào)整好了，能學進去了，但是發(fā)現(xiàn)一學就不會，很容易又焦慮了，或堅持不下去，這些因素都是前期調(diào)整時要考慮到的。
但具體內(nèi)容可以建議家長再看看書中內(nèi)容。
孩子啟動慢一般是焦慮問題，因為他對這件事有焦慮所以才會啟動慢，不愿意干，如果沒有焦慮情緒，比如他愛干的事情，玩游戲或看電視，他不會有啟動困難的問題的，之所以啟動困難是因為對這件事有焦慮。
用技術(shù)干預(yù)是很簡單的，加一個啟動的程序即可，一想到要學習或到了學習的時間就立刻去學習，后面加上具體的學習行為是怎么樣的。當然不建議沒有系統(tǒng)學過元認知干預(yù)技術(shù)的家長貿(mào)然給孩子做臨床，可以采用非臨床的方式，在孩子情緒好的時候，把這個程序跟孩子說說或練練。
問題六：?老師您好！孩子在大學因為想家引起注意力不集中，上課沒聽懂，焦慮煩躁導致學習障礙，完不成作業(yè)，但看到其他同學能完成，于是感到在學校各方面都很煩，最后要求退學，應(yīng)該怎么辦？
王紅玲老師回答：現(xiàn)在我把問題大概說一下，因為沒和孩子溝通，了解不到全面，單從家長的介紹可以看出來，但從家長介紹的可看出是形成了SER，孩子想家產(chǎn)生焦慮導致上課注意力不集中，上課沒聽懂，完不成作業(yè)，但看到其他同學完成作業(yè)心里急，這樣它產(chǎn)生的癥狀思維，對自己學習低能有一個認知評價，感到做什么都沒勁兒、都煩。好在一點，孩子能認識到自己是焦慮。在這里邊兒真正的核心因素是情緒，情緒強迫性的產(chǎn)生了歪曲的認知。所以說，他感覺到在學校干什么都沒有勁兒。形成了增強循環(huán)中的心理泡沫現(xiàn)象。
給孩子的建議是:第一先要認識，這是SER，有單向思維;第二，學生去運動、跑步降低焦慮；第三，做按時訓練做小程序。當在課堂上感覺到精力不集中時，馬上就做個小程序放松。另外，家長你可以看看咱上“元認知心理干預(yù)技術(shù)”綠皮書里的第66頁，這一個案例和孩子的現(xiàn)象我覺得是相像的，你可以去參考的看一看。還有，“元認知網(wǎng)站”里邊兒的零四年年會，馬麗麗老師講的案例分享，你也可以去看一看，看看這兩個案例對你有沒有啟示。干預(yù)的方法簡化總結(jié)一下（1）先要認識這是SER，有單向思維（2）做暗示訓練（3）跑步降焦慮（4）做小程序放松。
總結(jié)如下：我們看老師們在辨析孩子的問題，都牢牢把握情緒是幾乎所有心理障礙的核心因素，其他的知識比如親子溝通交流方式，知識的缺乏，方式方法的選擇等等也都進行了細致地分析。我們用整體的系統(tǒng)的動態(tài)的思維模式代替零散的片面的靜態(tài)的思維模式，既要大處著眼，又要小處著手，既要注重理論學習，又要結(jié)合實際分析，王陽明在《傳習錄》中說“省察是有事時的存養(yǎng)，存養(yǎng)是無事時的省察”，作為家長，沒有問題，也要未雨綢繆，早做預(yù)防，發(fā)現(xiàn)問題，不要驚慌失措，要先于孩子學習，用行動帶動孩子改變，解決問題之后，也要善于提煉總結(jié)，復(fù)盤自己的生活經(jīng)歷過程，提取經(jīng)驗智慧。將元認知智慧充分運用到學習生活工作中的方方面面。
編輯|老 馬[微信號mll1080]
