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你是氣虛體質(zhì)嗎？氣虛其實(shí)是屬于一個(gè)中醫(yī)名詞,主要就是說由于體內(nèi)的陰陽兩氣還有精氣出現(xiàn)虧損,導(dǎo)致身體的功能出現(xiàn)下降。那么這氣虛到底有哪些表現(xiàn)癥狀，又該如何調(diào)理呢？

氣虛的表現(xiàn)癥狀：

　　氣虛體質(zhì)是由于肺、脾、腎三臟功能相對(duì)不足，尤其是肺、脾不足造成，主要就是說由于體內(nèi)的陰陽兩氣還有精氣出現(xiàn)虧損，導(dǎo)致身體的功能出現(xiàn)下降。想要令身體健康，那么一定要令身體之中的各個(gè)器官還有精氣等等保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)。如果說身體出現(xiàn)氣虛的情況，那么身體就會(huì)表現(xiàn)出不同于平時(shí)的癥狀，這也是給我們的一個(gè)警示。具體的氣虛癥狀如下：

1、腰膝酸軟；

2、頭暈眼花；

3、脈象細(xì)弱；

4、四肢發(fā)冷；

5、心煩意亂；

6、舌淺苔白；

7、臉色不好，身體疲乏；

8、身體抵抗力下降，容易患有。

氣虛怎么調(diào)理：

1、飲食

氣虛體質(zhì)的人平素宜采用飲食調(diào)理，多吃補(bǔ)氣益氣、易消化、性平味甘的食物，忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物；

推薦膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

2、藥物

調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

3、運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)。氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟，倦怠乏力，不喜運(yùn)動(dòng)，抵抗力弱，因此生活調(diào)理方面要做到，起居有規(guī)律，謹(jǐn)避風(fēng)寒之邪，'勞則氣耗'，不適合激烈、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以免耗傷正氣。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等。

4、其他調(diào)養(yǎng)

氣虛可通過穴位補(bǔ)，人有三種氣：一是元?dú)?/strong>，是受之于父母的先天之氣；二是水谷之氣，是通過脾胃運(yùn)化食物得到的；三是清氣，是肺臟吸入的空氣。

這三個(gè)氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。有三個(gè)重要的穴位，就是氣海、膻中、足三里。用氣海補(bǔ)元?dú)?，用膻中調(diào)肺氣，用足三里補(bǔ)脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補(bǔ)，生命的原動(dòng)力強(qiáng)了，身體想不好都難。便秘、排尿困難、免疫力低下等問題也可以用這三個(gè)穴作為日常保健。