生活充滿了新奇和熟悉。當(dāng)事情對我們來說是新的時候，無論是目標(biāo)，生活狀況還是工作，他們都會給我們帶來刺激和恐懼的沖動，促使我們繼續(xù)前進(jìn)。通過好的和不那么好的，這些新奇的浪潮使我們有機會重新開始并激發(fā)我們改善生活的愿望。
另一方面，當(dāng)事情變得過于熟悉時，很容易陷入舊習(xí)慣，感覺好像我們沒有到達(dá)任何地方。這種感覺最終變成了開始消耗我們的日子的東西，我們陷入了困境。
一旦陷入困境，盡管你很清楚自己已經(jīng)陷入了做同樣事情并且沒有結(jié)果的循環(huán)中，但它很難脫身。
陷入困境的好消息是，完全可以讓自己出局，只需要采取一些策略和自我探索。如果你是那些覺得生活變得乏味或重復(fù)的人之一，那么看看這本指南，幫助你走出你的生活，回到你應(yīng)該生活的生活中。
1.弄清楚你的車轍有多深
不是每個人的車轍都是一樣的。有些人可能會意識到他們感到被困，在方向上略微調(diào)整，并迅速讓自己回到正軌。
然而，其他人在他們弄清楚究竟出了什么問題之前可能會陷入困境多年，到那個時候，改變你的路線會變得有點困難，這樣你就可以朝著你想去的方向前進(jìn)。
當(dāng)你第一次開始注意到被困在當(dāng)前情況中的感覺時，請保持這種感覺并對其進(jìn)行評估。這種感覺有多久了？這是最近出現(xiàn)過的東西，或者這是你多年來一直在處理的事情，但現(xiàn)在才注意到了？更重要的是，這種思維轉(zhuǎn)變帶來了什么樣的感受？
盡管處于一個車轍中可能會感覺到全面相似，并指出一個人的生活缺乏快樂，但當(dāng)你意識到自己處于一種緊張狀態(tài)時，可能會遇到不同的情緒。有些人可能會生氣，有些人可能會感到沮喪，有些人可能只是在經(jīng)歷一場他們無法動搖的恐懼。
重要的是要注意這最后一部分，因為有些人可能擁有他們想要的一切，但可能正處理一個重大的心理健康問題，如抑郁癥。抑郁癥通過諸如對日?；顒尤狈εd趣，疲勞和絕望和悲傷的感覺以及避免工作和其他責(zé)任等癥狀表現(xiàn)出來。[1]
如果你不是在處理抑郁癥，那么好消息是，你所需要的只是一些生活改變，讓你再次感受到快樂的自我。如果您正在處理一種抑郁癥，重要的是您尋求所需的幫助，如果需要，您可以在解決抑郁癥后照顧任何生活變化。
2.確定你生活中你感到不滿的地方
被困在車轍可能表明你的整個生活需要重新工作，但并非總是如此。有時候我們可能會感覺自己處于工作狀態(tài)，但是當(dāng)我們和朋友出去或在家時，我們會感覺非常好。相反，我們可能會對自己的個人生活感到困惑，并對我們在職業(yè)生涯中所取得的進(jìn)步感到非常滿意。
無論您的車轍是表示整個生命問題還是單個或多個部分的問題，您都必須全面了解您當(dāng)前的生活狀況，以確定您無法滿足您的需求。
最簡單的方法是使用Zig Ziglar的生命之輪這樣的目標(biāo)設(shè)定工具，它可以識別人們可能希望改進(jìn)的一些主要生活部分，以便在生活的各個方面體驗平衡。[2]
該資源專門針對以下類別：
首先要了解這些生活中的每一部分并問自己，在這個特定領(lǐng)域我是否百分之百滿意？
如果你是的話，恭喜你！這是一個較少的部分，你將不得不努力讓自己脫離你的車轍。
但是，如果答案是否定的，請花點時間記下改進(jìn)該部分的方法。例如，如果您覺得生活中的工作和職業(yè)方面可能會得到改善，那么這意味著您需要完全改變工作并努力實現(xiàn)自己喜歡的工作，或者您只需要弄清楚如何獲得加薪或促銷。
無論什么想法和愿景讓你最開心，都要把它們寫下來，以便以后在你開始朝著你想要的方向努力時引用它們。
3.開始小規(guī)模并逐漸設(shè)定目標(biāo)
你不可能一夜之間改變你的生活，試圖這樣做會帶來與在車轍中一樣多的挫折和壓力。每天查看你的目標(biāo)并問自己，我今天如何努力實現(xiàn)這一目標(biāo)？
對于較小的目標(biāo)，比如打破壞習(xí)慣/養(yǎng)成良好的習(xí)慣，或者只是簡單地擠壓你的時間，你將能夠輕松地做出這些改變。
對于需要花費時間的更大目標(biāo)，請記住將其分解，設(shè)定特定的最終目標(biāo)并確定時間范圍，并在日常生活中保持警惕，這樣您就不會在整個過程中漂移并最終回到原來的位置?，F(xiàn)在的時刻！[3]
最后的想法
要記住的最重要的事情是不要讓自己感覺不好或欺負(fù)自己。在他們生活中的某個時刻，每個人都會經(jīng)歷大大小小的車轍。你的生活如何從這里完全取決于你一旦意識到自己在一個人身上所做的事情！
