土豆這種食物,不喜歡吃的人很少,除了口味隨和,又香又軟,吃法也是多種多樣,而且土豆主食化都已經(jīng)成為國家戰(zhàn)略啦,據(jù)說多吃土豆還會越吃越苗條,因為土豆中的淀粉是大分子團,在體內(nèi)吸收緩慢,土豆中的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的,僅為0.1%。而它的熱量僅為米、面的六分之一。所以,我們有什么理由不多吃土豆!尤其在現(xiàn)在這個迷你小土豆新鮮上市的季節(jié),菜市場和超市充滿了小土豆的身影,不吃它吃誰!
看完下面這些新鮮做法,即使你對土豆不那么著迷,肯定也會食指大動想要試一試的,什么?你不信?那你看完再說。
NO.1
奶酪小土豆
?原料?
小土豆|24個
黃油|1/4杯 融化
奶油奶酪|1/4杯
切達干酪|1/2杯
培根|3條切碎
香蔥|2根切碎
鹽 黑胡椒
?制法?
①烤箱選擇快熱檔220度預(yù)熱,將土豆洗凈晾干后放在烤盤上進烤箱烤30-40分鐘直到熟??梢杂貌孀尤菀椎拇┻^即可。
②將土豆取出放涼到能處理的溫度后,將土豆頂端切一點,用勺子挖出土豆肉裝在容器里。將烤箱溫度降低到190度。
③將奶油和黃油混合,加入土豆泥,攪拌到它們完全混合,可以上手捏哈,比較快。如果太干就加一勺牛奶,加入奶酪、培根碎、蔥、鹽和黑胡椒混勻。
④將混合好的土豆泥用勺子填充進土豆殼,上面可以再放一些碎奶酪和培根,放入烤箱再烤8-10分鐘直到奶酪融化,出爐撒上蔥花就可以吃了!
NO.2
培根土豆卷
?原料?
小土豆|適量
鹽|適量
新鮮迷迭香|適量
橄欖油|1湯匙
胡椒粉
培根|適量
辣椒醬|適量
酸奶|適量
?制法?
①烤箱選擇快熱檔200度預(yù)熱。土豆洗干凈切塊,放鍋里煮熟。注意不要煮太爛,熟了就行。水里放點鹽一起煮。
②土豆瀝干水,倒容器里,加入迷迭香、橄欖油、鹽和現(xiàn)磨胡椒粉,攪勻。
③用培根將每塊土豆卷起來,用牙簽固定。放進烤盤???5分鐘。
④在碗里將辣椒醬和酸奶混合做成小料,吃的時候可以蘸著吃。(辣椒醬可以選擇自己喜歡的,不加酸奶也可)
NO.3
脆皮蒜香芝士小土豆
?原料?
小土豆|500g
橄欖油|適量
融化黃油|3湯匙
大蒜|4瓣碾碎
香菜|適量切碎
現(xiàn)磨椒鹽
干酪|2湯匙
?制法?
①烤箱選擇快熱檔220度預(yù)熱,土豆放鍋里煮熟。
②烤盤刷油,土豆放進去,用工具壓扁,不要用力過猛全壓壞了。
③碗里拌勻黃油、大蒜和香菜,將混合物放在每個土豆上,再磨上鹽和胡椒粉,淋一層橄欖油。
④放入烤箱烤大約15分鐘到土豆表皮金黃,取出撒上磨碎的干酪再回爐烤到奶酪融化。
⑤撒點香菜和鹽在上面,開吃??!
NO.4
椒鹽百里香土豆片
?原料?
黃油|6-8湯匙
小土豆|700-900g
椒鹽|適量
新鮮百里香|適量
大蒜|2瓣切碎
?制法?
①黃油在鍋里融化,加入百里香和大蒜。
②土豆洗凈切片,淋上黃油混合物,加椒鹽,混合均勻。
③將松餅?zāi)>咚⒂?,然后把拌好的土豆片放入模具,可以放滿一點,烤完后會變少。
④烤箱設(shè)定為175度,放進去烤30分鐘,取出模具,從模具里取出土豆片,翻轉(zhuǎn)過來放在烤盤上,如果有剩下黃油,淋一層,烤箱溫度調(diào)到220度,將烤盤放入烤箱烤15分鐘就可以取出了。
裝盤,美美噠吃吧。
NO.5
迷迭香烤土豆
?原料?
土豆|適量
橄欖油|4湯匙
大蒜|一頭,切成薄片
迷迭香|4枝
鹽 胡椒粉
?制法 ?
①烤箱選擇快熱檔預(yù)熱,220度。土豆洗干凈切薄片,每一下都不要切斷。
②蒜切薄片,每兩片土豆間夾一片蒜和迷迭香;
③烤盤或其它耐烤容器刷油,將土豆放進去,淋一層橄欖油,撒鹽和胡椒,
④放進烤箱烤35-40分鐘,取出再刷油,讓每片土豆縫隙里都有油。再放進烤箱烤25分鐘左右,直到土豆片邊緣焦黃就可以了。用新鮮迷迭香葉子裝飾,就可以吃啦。
注意:烤的時間會因為土豆的大小和多少有不同,請自行調(diào)整。
除了上面這些烤的方法,
還有紅燒小土豆,平底鍋煎的孜然小土豆,
土豆燒肉等等各種吃法,
你們自己去發(fā)揮吧!