每天下午四點(diǎn)半以前，我可能都在做著自己喜歡的事情：練練瑜伽，看場(chǎng)電影，和朋友一起吃個(gè)飯或者下午茶，四點(diǎn)半前我是各種光鮮照人。
到了四點(diǎn)半，我就要趕趕忙忙地去接我的兩個(gè)孩子放學(xué)，做飯、吃飯、洗碗、陪孩子做作業(yè)、照顧孩子洗澡、睡前游戲、陪睡等等等等，四點(diǎn)半后我就被打回原形了。
這就是我做全職媽媽的生活。
畫(huà)/茶茶
在孩子還沒(méi)有上學(xué)之前，我經(jīng)常暗地里發(fā)誓：等到兩個(gè)孩子都上學(xué)了，我起碼要給自己三個(gè)月時(shí)間好好享受生活，就是上面我所說(shuō)的，練瑜伽、看電影、喝下午茶……
但很奇怪，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我真的擁有這樣的生活后，還是覺(jué)得缺點(diǎn)什么。
我曾堅(jiān)信自己帶孩子那么多情緒，是因?yàn)闆](méi)有照顧好自己。
可是后來(lái)我的孩子都上學(xué)了，我有時(shí)間做自己的事情，可以照顧好自己了，我依然感到郁悶。
每天下午四點(diǎn)半以后，我就很容易有情緒，獨(dú)自搗鼓兩個(gè)孩子，老公忙著工作很少在家，各種無(wú)助、抱怨、指責(zé)依舊在那個(gè)時(shí)候蹦出來(lái)。
我常常問(wèn)自己：你不用工作，你可以有時(shí)間做自己想做的事情，唯獨(dú)晚上要你帶一下孩子，你為什么這么不滿(mǎn)意？為什么還是不開(kāi)心？
很想知道，其他全職媽媽會(huì)不會(huì)有我這樣類(lèi)似的想法和感受？
我一直不明白這是為什么。
最近參加《真實(shí)的幸?！纷x書(shū)小組，我一直在讀這本書(shū)，前幾天我讀到這么一段：
我在寫(xiě)上面那段話時(shí)正在吃雞蛋百吉餅，上面涂了黃油和藍(lán)莓醬。百吉餅不是我烤的，黃油不是我攪的，藍(lán)莓不是我摘的，我的早飯都是“捷徑”——?jiǎng)e人替我做好了，不需要我有任何技術(shù)或付出任何努力。如果我的人生充滿(mǎn)了這種容易獲得的愉悅，不需要我面對(duì)挑戰(zhàn)，不需要我發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，我會(huì)怎么樣？我永遠(yuǎn)不知道自己有什么優(yōu)勢(shì)、潛能，永遠(yuǎn)不知道該如何面對(duì)挑戰(zhàn)，而這種生活注定會(huì)導(dǎo)致抑郁。
在讀完這一段話后，我特意標(biāo)記了這些內(nèi)容，還附上文字：激動(dòng)?。?！
一下子解釋了我的四點(diǎn)半魔咒——四點(diǎn)半前很開(kāi)心，四點(diǎn)半后很郁悶。
我老公很有擔(dān)當(dāng)，認(rèn)為賺錢(qián)養(yǎng)家就是他的責(zé)任，他希望我好好在家?guī)Ш⒆泳涂梢粤?，我的愉悅可以說(shuō)是非常容易獲得的，不需要花費(fèi)我很大的努力，但這樣的愉悅偏偏又是非常的短暫。書(shū)中對(duì)愉悅的解釋?zhuān)?/p>
愉悅是立即的、來(lái)自你的感官，而且是短暫的。它們不需要詮釋?zhuān)M(jìn)化已使感覺(jué)器官直接跟我們的積極情緒連結(jié)在一起，觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、身體的動(dòng)覺(jué)、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)都可以直接激發(fā)愉悅。
雖然你感到愉悅，但是你很難將生活的樂(lè)趣建立在感官的滿(mǎn)足上，因?yàn)檫@些都是暫時(shí)性的，一旦外在刺激消失，它們便很快跟著褪去。
真正能給到人幸福感的，不是愉悅，而是滿(mǎn)意：
滿(mǎn)意，比愉悅的感覺(jué)更長(zhǎng)久，因?yàn)樗撬伎己驮忈尩慕Y(jié)果，不容易習(xí)以為常，它的能量來(lái)自于我們的優(yōu)勢(shì)和美德。
全心全意地去做這件事，完全沉浸于其中而不受干擾，由此而產(chǎn)生的滿(mǎn)意感、心流體驗(yàn)都不是當(dāng)即的愉悅。事實(shí)上，完全沉浸在某樣?xùn)|西中時(shí)，可能是沒(méi)有意識(shí)甚至也完全沒(méi)有情緒的。
你可以用我在上一節(jié)中講到的方法去找到、培養(yǎng)、強(qiáng)化你的愉悅，但是你無(wú)法用同樣的方法去擴(kuò)大滿(mǎn)意。愉悅是感官和情緒的，而滿(mǎn)意來(lái)自于施展個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和美德。
現(xiàn)在回想，我很慶幸自己沒(méi)有一直待在愉悅這種感官的享受上，而是不斷努力地去學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，找到自己的優(yōu)勢(shì)和美德。
最近我有這么一種體驗(yàn)：我需要做好自己的工作，我還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，保持自我成長(zhǎng)的速度，此外，我照顧孩子的那部分安排還是沒(méi)有變，只要沒(méi)有特殊情況，我一般自己接送孩子，陪伴孩子學(xué)習(xí)和睡覺(jué)。
生活比以前忙多了，但我陪伴孩子時(shí)的狀態(tài)卻不一樣了。
我發(fā)現(xiàn)我更能理解孩子的想法和行為，我更能冷靜地跟孩子溝通，我的包容度比以前要大。
當(dāng)我的幸福感是需要花費(fèi)自己的努力和去創(chuàng)造和實(shí)現(xiàn)時(shí)，我越來(lái)越確定自己的優(yōu)勢(shì)和美德，我的自我價(jià)值感在不斷提升，自我滿(mǎn)意度增加，我的情緒在不知不覺(jué)中也變得越來(lái)越穩(wěn)定。
書(shū)中有一段描述投資幸福和消費(fèi)幸福的區(qū)別：
當(dāng)我們?cè)谧鲇鋹偟氖虑闀r(shí)，我們很可能是在消費(fèi)。香水的味道、草莓的新鮮滋味、按摩頭皮的舒服都帶給我們暫時(shí)的幸福感，但是他們對(duì)未來(lái)沒(méi)有任何幫助。相反，當(dāng)我們體驗(yàn)心流時(shí)，我們?cè)诮?gòu)未來(lái)的心理資本。忘我、無(wú)意識(shí)與時(shí)間的停止，很可能都是進(jìn)化在告訴我們：我們正在為未來(lái)儲(chǔ)備資源。這樣，我們可以認(rèn)為愉悅是生理上的滿(mǎn)足，而滿(mǎn)意則是心理上的成長(zhǎng)。
我是心懷激動(dòng)地寫(xiě)下這一篇推文，我特別希望分享給全職媽媽?zhuān)?dāng)然，也還有那些正處于享受愉悅但內(nèi)心空洞的人們，希望我的文字，能喚醒你去尋找自己的優(yōu)勢(shì)與美德，創(chuàng)造真正讓你感覺(jué)幸福的生活！
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