文/郭躍明 廣東省佛山市中醫(yī)院 主任醫(yī)師孩提時(shí)代是人一生中學(xué)習(xí)能力和可塑性較強(qiáng)的階段，越來越多的家長(zhǎng)都樂于在這個(gè)階段培養(yǎng)孩子的興趣愛好，希望孩子能有一技之長(zhǎng)，舞蹈就是受家長(zhǎng)們歡迎的特長(zhǎng)之一。許多家長(zhǎng)希望舞蹈能在一定程度上，幫助孩子的肌肉、骨骼“拉長(zhǎng)”，身高“拔高”，變得有氣質(zhì)。
適度的舞蹈活動(dòng)有助于孩子身心發(fā)育舞蹈對(duì)孩子身心健康的幫助是顯而易見的。練舞期間，孩子的生理機(jī)能得到系統(tǒng)性加強(qiáng)，身體各部分機(jī)能的運(yùn)作更加協(xié)調(diào)。適度的舞蹈活動(dòng)能鍛煉心肺功能；學(xué)習(xí)間歇練舞，勞逸結(jié)合，對(duì)兒童的內(nèi)分泌有積極的反饋?zhàn)饔?；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能刺激骨骺的生長(zhǎng)，增進(jìn)骨骼吸收鈣與磷的水平，加強(qiáng)骨內(nèi)沉積骨礦物質(zhì)的效率，從而提升骨的生長(zhǎng)速度；新陳代謝也相對(duì)旺盛，加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于生長(zhǎng)發(fā)育；舞蹈能促進(jìn)骨與肌肉、韌帶之間的協(xié)調(diào)性，也能提高身體力量、爆發(fā)力、耐力、平衡能力，四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)則鍛煉了大腦的協(xié)調(diào)性。從心理上來說，孩子跳舞時(shí)處于輕松愉快的情緒，對(duì)于培養(yǎng)其積極、樂觀向上的心態(tài)起著重要作用。舞蹈不只是孩子蹦蹦跳跳、玩玩游戲的“小兒科”，而是文化知識(shí)、審美等的“輸入”，再對(duì)其進(jìn)行記憶、想象、模仿“輸出”的過程，對(duì)于強(qiáng)化記憶力、注意力，開發(fā)想象力和創(chuàng)造力有積極作用。
但是孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，主要受到基因、遺傳、人種、地區(qū)、營(yíng)養(yǎng)、性別、睡眠、戶外活動(dòng)等多方面的影響，運(yùn)動(dòng)僅僅是其中一方面的因素，單純想靠舞蹈這樣的運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，是不現(xiàn)實(shí)的。
舞蹈是把雙刃劍，科學(xué)、適量的舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的幫助作用。但幼兒時(shí)期（1~3歲），孩子的肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育程度以及靈敏度、肢體控制力、應(yīng)急能力、自控性、自我保護(hù)意識(shí)等都不及成人，在相同情況下，更容易受傷。若是急于求成，違反孩子身心特點(diǎn)，進(jìn)行“揠苗助長(zhǎng)”式舞蹈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓孩子很“受傷”。
在孩子學(xué)習(xí)舞蹈過程中最常見、最嚴(yán)重的，就是因動(dòng)作難度大或不規(guī)范等造成的脊髓損傷。尤其是在做下腰等難度較大的動(dòng)作時(shí)，由于軀體極度過伸，壓力超過了生理極限。
孩子的脊柱有著獨(dú)特的解剖特點(diǎn)：關(guān)節(jié)面淺，方向比成人更水平，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大于成人，但牢固性差；椎間盤含水量高，韌帶松弛，軟骨含量高，較成人能夠承受更大范圍的屈伸牽拉，而不出現(xiàn)撕裂、斷裂，脊柱具有生理彎曲度小、彈性好、易變形的特點(diǎn)；胸腰椎交界處脊髓血供分支少，較狹窄，外傷時(shí)更容易因缺血而致脊髓損傷。
上述這些解剖生理特點(diǎn)，使得孩子在外力的作用下，椎體發(fā)生瞬間移位，隨后自行復(fù)位，導(dǎo)致脊髓損傷而不伴有骨折及脫位。而X線檢查上往往也不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，故稱為無骨折脫位型脊髓損傷，俗稱脊髓休克。
學(xué)舞要適應(yīng)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，遵循規(guī)律，否則會(huì)適得其反。孩子3歲之前不適合學(xué)舞蹈，8歲之前應(yīng)避免劈腿、下彎腰等高難度動(dòng)作；若起腰，也要科學(xué)，比如俯臥推地起腰、俯臥后吸腿推地起腰。學(xué)舞不能操之過急，最好從孩子8歲后開始學(xué)舞，同時(shí)堅(jiān)持科學(xué)適度原則，選擇適合孩子身心特點(diǎn)的舞種。
脊髓損傷的主要表現(xiàn)為損傷節(jié)段以下的肢體功能障礙和大小便異常。與個(gè)體差異有關(guān)，且不同年齡患者表現(xiàn)可能有不同，8歲以下的孩子，年齡越小，脊髓損傷的程度會(huì)越大。
學(xué)舞有風(fēng)險(xiǎn)，下腰需謹(jǐn)慎，但防應(yīng)重于治。孩子學(xué)舞，最重要的是父母的心態(tài)，目的要“純”，符合孩子的內(nèi)心需求。學(xué)習(xí)舞蹈的目的應(yīng)在于鍛煉身體、培養(yǎng)情操、提升氣質(zhì)。切不可望子成龍，太過功利，急于求成。
兒童學(xué)舞，也會(huì)常見踝關(guān)節(jié)扭傷、腿部肌肉拉傷等。學(xué)舞時(shí)踢腿過高、壓腿過猛、拉伸過度，如劈叉時(shí)，容易造成大腿后群肌肉拉傷；跳躍、落地失穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)、翻跟斗等容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷或跟腱斷裂。由于幼兒韌帶的強(qiáng)度較骺板的強(qiáng)度大，踝部的扭傷還可導(dǎo)致脛腓骨遠(yuǎn)端的骨骺發(fā)生分離骨折，有可能影響肢體的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，每次練舞前應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，不可過分疲勞。
舞蹈過程中若不慎摔傷，損傷多為上肢，尤以肘關(guān)節(jié)和前臂為主。一旦損傷后出現(xiàn)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、畸形等情況，應(yīng)立即休息，同時(shí)冰敷、抬高患肢以減輕水腫（初期也可以用一些涼血消腫止痛的中藥或中成藥外用），并及時(shí)到專業(yè)的小兒骨科門診進(jìn)行診治。
家長(zhǎng)一定要加強(qiáng)孩子的安全意識(shí)，為孩子選擇正規(guī)資質(zhì)、課程設(shè)置科學(xué)規(guī)范、硬件和軟件保護(hù)措施齊全的舞蹈機(jī)構(gòu)。來源：《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2020年3月刊
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
