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引言：乳腺增生的妹妹們數(shù)量很多，平常也經(jīng)常有群友問：這個增生怎么搞?。吭诒疚闹?，Lucia妹妹跟大家分享一下她是如何通過自己對中醫(yī)的學(xué)習(xí)調(diào)好了自己的乳腺增生的。希望對正在為乳腺增生而焦慮的朋友們有所幫助。感謝Lucia妹妹的分享！
一、初起
本人自幼體弱多病，聰明，敏感，因為過于聰敏，自幼常因為一些小事傷心，生氣，而且總是悶在心里。慢慢長大以后，體質(zhì)也一直很弱。再者，因為聰明，從小學(xué)習(xí)成績好，常參加各種競賽，因而從小學(xué)起就經(jīng)常補課，初中開始住校，營養(yǎng)各方面都跟不上，瘦的跟竹竿兒一樣。到了高中，終于熬不住了，病了一場，自此開始一面找醫(yī)生調(diào)理，一面自己看些粗淺的中醫(yī)養(yǎng)生知識，到大學(xué)畢業(yè)時體重終于破百了，從一根細竹竿變成稍微粗一點兒的竹竿了。
具體不大記得從什么時候起，開始經(jīng)期前乳房脹痛了。只記得，大約2011年體檢，查出乳腺小葉增生。之前就有經(jīng)期前乳房脹痛，因而體檢之前就很擔(dān)心怕查出什么大病來，看到結(jié)果只是乳腺增生，雖然隱憂，但也暗自松了一口氣。
當(dāng)時，正值我先生創(chuàng)業(yè)失敗，幼子才一歲余，因為懷孕產(chǎn)子，我自己的工作也受到很大影響，心理和經(jīng)濟上的雙重壓力，讓我在查出乳腺增生之后，并未及時做出任何反應(yīng)，只是聽之任之，沒有治療（醫(yī)生只說定時復(fù)查），也沒有調(diào)整自己的心態(tài)，該生氣還是生氣，該郁悶還是郁悶。
這種狀況一直持續(xù)，我的恐懼和不安也越來越強烈-------我的經(jīng)期乳房脹痛已經(jīng)發(fā)展到持續(xù)時間越來越長，疼痛感越來越強烈，經(jīng)期前一周就已經(jīng)感覺到乳房明顯大了很多，而且微微發(fā)燙，疼的最嚴重的時候，我自己都不敢觸碰。疼的難受，就只能讓我先生給我揉按。他每次看我疼的叫出聲，都會停下來，說：我給你按，我不知道輕重，要不你自己按？我只能搖搖頭，回答他：正是因為你下手的時候不知道我的感受，才更好。我自己根本下不了手。按的時候是很疼，但是按過后，會輕松一些。
這樣的狀況持續(xù)了好幾年。每次都是經(jīng)期前幾天開始脹痛，到月經(jīng)期間慢慢開始減輕直至癥狀消失。
在我知道自己乳腺增生之后，也曾經(jīng)查過資料，得知造成這種狀況的主要原因有：
（1） 情緒：生氣，抑郁，壓力等各種不好的情緒
（2） 流產(chǎn)：突然人為終止妊娠，會導(dǎo)致激素水平急速變化從而影響乳腺
我是全中。而且查出后，沒做任何調(diào)整，還在每次乳房脹痛的時候增加了擔(dān)心和恐懼。
一直到2017年，再次體檢，結(jié)果顯示，左側(cè)甲狀腺結(jié)節(jié)（多發(fā)），雙側(cè)乳腺小葉增生。因為醫(yī)生給的說法是定期復(fù)查，所以我依然沒做任何干預(yù)。而且，那時候我已經(jīng)學(xué)佛一年有余，自認為變得更加平和，自己每日功課，也會消業(yè)增福，會慢慢自動痊愈的。但是，一年后的體檢結(jié)果，無情打臉。
二、發(fā)展
2018年11月體檢，我心里很忐忑，似乎有預(yù)感。果然，在B超室的床上剛躺下沒多久，就聽見醫(yī)生不太好的語氣：甲狀腺結(jié)節(jié)（多發(fā)），雙側(cè)乳腺小葉增生，雙側(cè)乳腺囊腫（多發(fā)），右側(cè)乳腺結(jié)節(jié)。
我想，我學(xué)佛快兩年了，從2017年體檢后到現(xiàn)在，功課有增無減，自認為心態(tài)更加平和了，為什么反倒更嚴重了呢？
做完全部項目從醫(yī)院出來，我給我先生打電話。他在電話那頭說：病了就去治療，不要擔(dān)心。如果真要怎樣，那是命中注定。誰都逃不過一個死字，不過活的長短而已，有什么好怕的呢？你現(xiàn)在只是囊腫而已，治療就好了，不要怕。
掛了電話，我想，是呀，擔(dān)心又何益？為何會一步一步發(fā)展，不就是因為我自第一次發(fā)現(xiàn)到現(xiàn)在，從未曾真正的采取過行動來干涉么。
仔細反思后，總結(jié)了一下：
（1） 所謂的心態(tài)平和，只是自認為的，而且多數(shù)時候是表面的，套用一句話：我內(nèi)心波濤洶涌，表面平淡無波。自2015年工作上開始了新的征程，一直不見起色，壓力都在自己內(nèi)心。特別是2016-2018年上半年，壓力倍增。同期，娃娃開始上小學(xué)了，一年級的時候課堂紀律不是太好，也沒少操心。家里也各種瑣事，本身又是個容易多思多想的，就更加勞心勞力，身心疲憊，內(nèi)心焦躁。經(jīng)常早上7點出門，晚上8-9點以后才回來，回來以后又跟娃娃生氣。
（2） 并未進行任何有效干預(yù)，沒有看醫(yī)生，自己也沒有用過任何藥物來調(diào)理。
（3） 我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，運動有助于緩解乳房脹痛，特別是那些能打開腋窩，拉伸到胸部的運動，比如雙手撐在公園欄桿上做立臥撐，堅持每周運動2-3次更好，實在沒時間，1-2次都好，但是在這段時期內(nèi)，我早出晚歸，只有周末才會偶爾運動一下。
三、機緣
我倒也不貪生怕死，但是畢竟上有老下有小的年紀，我還是希望自己能健康的活著，好好孝敬老人，撫育幼子，盡好自己的責(zé)任，同時，也想為社會盡自己的微薄之力。我在地藏菩薩面前祈愿，愿我能好好活著，以盡己則。從此之后，該干嘛干嘛，不再去糾結(jié)。
大概也就是2018年，經(jīng)人介紹進入到東施姐姐的群里。沒過多久，偶然間看見羅博公眾號的推送“甲狀腺結(jié)節(jié)的泡腳方”，瞬間感覺自己看到了希望。跑到群里問東施姐姐，姐姐說我肝氣不舒，建議我直接煎藥喝，藥方很簡單：陳皮柴胡白芍各6克，每周喝兩次，堅持喝兩個月。
說來慚愧，剛開始興沖沖的買了一堆藥（八珍粉《脾虛就用八珍粉——我是這樣用八珍粉的》的材料）順帶買了柴胡，白芍各一斤，結(jié)果柴胡都長霉了，總共還沒喝過幾次。一直到2019年初，才終于想起來，下定決心要好好調(diào)理，盡量堅持一周喝兩天，一天三次。
期間我發(fā)現(xiàn)夏枯草對于乳腺結(jié)節(jié)有治療作用，加入了夏枯草，有時候覺得肝火旺，就在前方的基礎(chǔ)上加菊花。這段時間，有時候我并沒有很好的忌口，有時候一周只喝一天，就這樣堅持了兩個月后，就偶爾心情郁悶的時候，以及月經(jīng)前一周覺得不舒服的時候煮來喝一天。
同時，在腳背的反射區(qū)拔罐，堅持一段時間后，該區(qū)域從最開始的按壓非常疼到后來基本上不怎么疼。
另外，心態(tài)方面，是真的有了實質(zhì)的改變。雖然還是會因為工作或者生活上的一些瑣事生氣，但是生氣也只是當(dāng)時那個瞬間，不多久就會調(diào)節(jié)回來，不會再像以前一樣，當(dāng)時生氣了，事后還悶在心里很久。工作壓力依然存在，只是找到了合適的排解方法：感覺到壓力的時候就想，是什么造成的壓力，我可以做些什么來使事態(tài)往好的方向發(fā)展？如果實在無法補救，那就總結(jié)一下，以便下次做的更好。逐步的學(xué)會用行動來化解壓力，同時放松心態(tài)。
有時候情緒實在不好，就干脆放下這些瑣事，去運動，去和家人，朋友交流。大概2018年年中，把之前中斷的健身卡又重新續(xù)費，開始堅持去學(xué)習(xí)瑜伽，每周至少2次，再加一次健身操，或者跑步加器械上的力量訓(xùn)練。
就這樣，以前每個月經(jīng)期前乳房必有的脹痛慢慢沒有了，也就逐漸停藥了。
一直到大概9月3日，火氣大，脾氣急躁，大概過兩天開始覺得乳房脹痛，就煮了柴胡、陳皮、白芍、夏枯草各6克煮水喝，感覺心情平靜一些。8日左右來例假，14日結(jié)束。在此期間，乳房還是有脹痛。請教東施姐姐，做了一些調(diào)整：
9月8日-9日柴胡、陳皮、白芍、蒲公英各6克加水煎后內(nèi)服，另外，蒲公英15克煮水外敷50分鐘，外敷前拔罐。期間，乳房疼痛逐步減輕。
9月10日-14日，柴胡、陳皮、白芍各6克，蒲公英9克，皂角刺3克，加水煎后內(nèi)服，然后再加入芒硝12克同之前的藥一起煮了用來外敷約40分鐘，外敷前拔罐。在過程中，乳房從輕度疼痛，到部分地方按壓疼痛，到少量地方按壓疼痛。
后續(xù)又拔罐兩天，堅持運動，現(xiàn)在左右側(cè)乳房各有一個地方，大力按壓的時候才感覺疼痛。
備注：加入芒硝后，不要內(nèi)服，只外敷。
國慶期間，雖然在休假，但是心系工作，壓力還是在心頭，又因為一些瑣事有生氣，大概7號前后覺得乳房有些疼痛，但是疼痛的程度比上個月有減輕。這次因為剛休假完，工作比較忙，沒有外敷，只是拔罐加按摩，另外，柴胡、陳皮、白芍各6克，蒲公英9克煮水內(nèi)服，12日來例假后，乳房不舒服的癥狀逐漸消失。
因之前每次乳房脹痛都會隨著月經(jīng)來臨慢慢減輕到消失，所以并不確定之前所做的努力成效如何。故而一直等到昨天去體檢，看到結(jié)果后才跟東施姐姐確認，這篇文章可以發(fā)布了。希望更多姐妹們能看到，能從中受益。感謝東施姐姐，感謝中醫(yī)，感謝佛菩薩！
備注：之前東施姐姐在公眾號東施開心分享發(fā)過一篇關(guān)于甲狀腺結(jié)節(jié)的文章《拔罐法調(diào)理甲狀腺結(jié)節(jié)一例》，在那之前我不知道甲狀腺結(jié)節(jié)可以摸到，在那之后，我已經(jīng)調(diào)理一段時間了，不知道是我手法不對還是已經(jīng)好了，我沒有摸到有類似結(jié)節(jié)樣的物體。由于這次體檢只檢查了乳腺和婦科，所以暫時不能確認甲狀腺結(jié)節(jié)是否完全康復(fù)。
后記：生病了并不可怕，生病了是在給你發(fā)信號，提醒你該反思自己的行為，改變不良的生活習(xí)慣，改變自己的心態(tài)。
附錄：體驗過的覺得能很好的打開腋窩，拉伸胸部的瑜伽體式，不方便去健身房的姐妹們也可以在家自行練習(xí)。
