萬病根源是濕氣，不得不說，濕氣現(xiàn)在是嚴重威脅到了人的身體健康了。但最可惜的是，人們從不把濕氣當一回事，該吃的吃，該喝的喝，該玩的玩......仿佛就沒什么事可以影響到我們。當代的醫(yī)療技術(shù)越來越好了，讓人們對生病這一件事也從不放在心上了。要是人們的身體陰盛陽衰，人體內(nèi)部就很容易積累濕氣。濕氣纏身，雖然不是大病，但卻很麻煩。
為何濕氣會導(dǎo)致身體各種不適，濕氣到底是怎么一回事呢？
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，春夏熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致?。粌?nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，受損身體陽氣所致。
中醫(yī)認為：脾臟能消化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽旺盛，脾臟健運，運滑水濕能力正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，患者往往呈現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等病征。為預(yù)防、逐漸減輕濕邪傷人，需要注意護脾。只有脾胃陽氣旺盛，才可以有效抵抗?jié)裥暗那忠u。
如果一個人體內(nèi)濕氣過重，會有下面這些表現(xiàn)，大家可以自測一下
1、頭發(fā)愛出油、面部油亮
2、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
3、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5、大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易沖掉）
6、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕
7、機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄
8、眼袋下垂，黑眼圈厲害，肥胖，減肥后反彈
中醫(yī)給大家推薦一下，祛濕的好辦法，
1艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫，擁有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。所以，艾灸擁有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所不能替代的良效。
2拔罐
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用到的一種醫(yī)治病癥的方法，大家應(yīng)該都有聽說過，這個拔罐法非常的流行，很多醫(yī)院，美容店等，都會有拔罐項目。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，擁有調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，解除勞累、加強體質(zhì)的能力，從而達到扶正祛邪的效果。
3食療祛濕
薏米南瓜粥
材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法：1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。
2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。
3.然后放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。
冬菊砂仁茶
材料：火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。
將烘焙好的材料按照1:1的比例調(diào)配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。
功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。
4花椒泡腳
在熱水當中而且適量的花椒來泡腳也是很好的選擇，花椒水泡腳可以溫經(jīng)通絡(luò)，還可以祛濕通氣，每日堅持用花椒水泡腳20分鐘可以達到很不錯的祛濕效果。不過花椒不是直接泡到熱水里，而是要放在鍋里煮成花椒水。
5鍛煉祛濕
在所有的排水方法中，鍛煉冒汗是最無不能忽略的一種。健康管理專業(yè)人士認為：夏天里，從事適量的鍛煉不單單能加強體質(zhì)，加強機體的抵抗力，還可以助吸收、促使氣血流通，從而防止內(nèi)生濕邪的造成。
另外，日常要多注意飲食和生活作息方面，不要通宵，不要貪服用涼，天氣炎熱了，要多喝溫水，每日堅持鍛煉，人體才會健康。
