常聽人說“睡美容覺”，其實美容覺最重要的是睡眠質(zhì)量，而不是睡眠時間。下面小編來說說說幾個解壓安眠的小妙方。
小妙方1 —— 玫瑰花茶
做法：將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。
功效：玫瑰花屬寒性。可紓解因壓力引起的肝臟不適，可疏肝解郁悶。
做法： 可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用!
功效：蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用。
可解決心脾的問題，當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子可清熱解煩悶。
小妙方3 —— 清炒百合
做法：新鮮百合用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。
功效：百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果。
當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。
小妙方4 —— 甘麥大棗湯
做法：小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所制成的甘麥大棗湯
功效：小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命 B。
可以修復(fù)肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。也適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。
小妙方5 —— 龍眼干
做法：使用約10-15g的龍眼干，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃！
功效：龍眼干味甘屬于溫性。
有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。
