喜暖畏寒的人，往往腎氣虛弱，可堅持飲用100%枸杞汁，能有效改善狀況。
腎中的陽氣被稱為生命的真火，借助于腎陽的溫煦，人體的臟腑才能夠更好地維持正常功能，推動生命的各項活動。陽氣旺盛的人，身體各方面的功能就比較強(qiáng)健，抵御外邪的能力也較強(qiáng)。
陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰弱，導(dǎo)致身體御寒能力下降?！鹅`柩》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。身體強(qiáng)壯的小伙子很少有怕冷的，因為他們的陽氣旺盛，我們習(xí)慣稱之為“火力旺盛”，當(dāng)上年紀(jì)的人身穿厚衣的時候，有些小伙子還身著單衣，絲毫不畏懼外界寒冷的侵襲。但如果陽氣衰弱，人就會顯得很怕冷，身體也會越來越虛弱，抵抗力也會下降。不管年輕時候怎樣“火力壯”，人老后都會開始怕冷，這就是腎中陽氣開始衰弱的緣故。
很多人怕冷是因為不愛運動，那些經(jīng)常跑跑跳跳，活動比較多的人一般不怕冷。但現(xiàn)代人往往缺乏運動，體力活動較少，工作基本是待在辦公室里，出了辦公室也不運動，一天之內(nèi)的運動時間屈指可數(shù)。久坐不動，氣血流通就會減弱，陽氣自然得不到生發(fā)。要避免怕冷，調(diào)理腎虛，首先就要多運動，改變這種不活動的習(xí)慣。動則升陽，年輕人可以上下班多走路，老年人則可以參加一些舒緩不激烈的運動。
如果正值壯年，但經(jīng)常感到寒冷單薄，喜歡待在溫暖的房間，那就需要提高警惕了。這有可能是因為陽氣不足造成的，是腎虛的表現(xiàn)，需要及時調(diào)節(jié)和滋補(bǔ)。
補(bǔ)腎說到底是要注意補(bǔ)，而從飲食上入手是最好的調(diào)補(bǔ)方法。在寒冷的冬天，喝一碗溫?zé)岬难驕?，身體自然會感覺溫?zé)釤o比，也就不那么怕冷了。所以腎虛怕冷的人，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉，泥鰍，桂圓等。另外堅持飲用枸杞汁，對補(bǔ)腎的作用也很明顯。
要補(bǔ)腎增暖，還得注意情緒的調(diào)節(jié)。保持愉悅的心情，多想、多做高興的事也有助于陽氣的生發(fā)。心情不好的時候，聽讓人振奮的音樂，看一些有趣的音樂節(jié)目，都能夠改善不良情緒，心里感覺溫暖了，身體也就不會怕冷。
這就是我們經(jīng)常說的“擁有一顆火熱的心，就不畏懼寒冷”。
