哪些食物對眼睛有益？
眼睛衰老組織的更新均需蛋白質作為基本材料來增生修補。富含蛋白質的食物——肉、魚、蛋、大豆 維生素是機體生長及保持健康生理機能所必需的一類物質： 維生素A——若身體缺乏維生素A，即會出現(xiàn)夜盲癥，魚肝油、動物肝臟、黃油、牛奶等 缺乏維生素B——易導致眼睛水腫，視網(wǎng)膜出血、視力減退。瘦肉、花生、豆類、綠色蔬菜。缺乏維生素B1——眼睛易流淚發(fā)紅，角膜炎、蛋類、豆類、動物肝臟、菌藻類。酒精——會影響人的視覺神經(jīng)，導致視力模糊不清。食用過多精制糖——會消耗眼睛內部的鈣及鉻，致使眼睛的聚集能力減弱。 葡萄、菠菜、番茄、魚肝油、酵母、綠葉蔬菜、蛋黃、牛奶、這些食物含有豐富的維生素A、B1、B2、鈣，對眼睛健康有很大幫助，增加飲食中的蛋白質， 少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗和動物肝臟等
