背部撞墻的功效及方法
方法/步驟
1
打通全身血脈、強(qiáng)身還防病
撞墻功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊膀胱經(jīng)，一條督脈就可以治療數(shù)不清的病癥！
而膀胱經(jīng)上有背俞穴，心俞、肝俞等，這意味所有內(nèi)臟的病皆可治療。
另外，撞墻震動(dòng)了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，相當(dāng)于正骨，調(diào)整了不正的關(guān)節(jié)。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)等，對腦部相關(guān)疾病的治療極有幫助。
背部撞墻的功效及方法
2
強(qiáng)腎、排毒
我們撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng)，它是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)，也是全身最大的排毒系統(tǒng)，所以把膀胱經(jīng)打開對強(qiáng)腎、排毒特別好。
背部撞墻的功效及方法
3
調(diào)臟腑、健脾胃、治頸椎
用背部撞墻不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟、放松肌肉、行氣寧神，還可以健脾化濕，協(xié)助治療頸椎病以及頸肩綜合征。
背部撞墻的功效及方法
4
提高免疫力、降壓、治失眠
人體背部的脊柱及脊柱兩側(cè)分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。
長期堅(jiān)持不僅能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和消化功能，提高人體的免疫力，還可以降血壓、治失眠。
背部撞墻的功效及方法
END
方法：離墻15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。
撞墻不是主動(dòng)用力去撞，而是全身放松，自然倒向墻壁。
背部撞墻的功效及方法
年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鐘，而對患有嚴(yán)重心臟病、脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。
背部撞墻的功效及方法
3
撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情調(diào)整撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸地消失。
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