要練好宏緣心武道，勁與力是必須掌握的內(nèi)容。
力，力就是力氣，力氣是純力量，指的是身體固有的力量。
勁，勁就是勁道，主要是指力量的運(yùn)用方法。凝聚力氣才能成勁道，所以勁是一種發(fā)力的技巧。勁講的就是怎樣把身體力量和借勢(shì)得來(lái)的力量運(yùn)用得通暢靈活。
勁與力，力是死力，勁是活力。
怎么從死力化成活力，這就需要正確的訓(xùn)練。武術(shù)訓(xùn)練這一般都是從復(fù)一個(gè)動(dòng)作，謂之拳練千遍，勁力自顯。但這種方法，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀態(tài)差異，力量往往難于在每一個(gè)關(guān)節(jié)處完美通過(guò)，不容易達(dá)到力量通暢順達(dá)的鍛煉目的。
武道修煉，一開(kāi)始就是運(yùn)勁活力，渾身力量滾滾而動(dòng)，通暢順達(dá)。
對(duì)于勁與力，我總結(jié)了一句話：
明勁顯，筋骨力；暗勁隱，氣血催；化勁顫，肌肉抖。
就是說(shuō)：
明勁顯，筋骨力。明勁，是一種把全身的筋骨之力整合后，進(jìn)行的爆發(fā)。其運(yùn)勁發(fā)力明顯，如出拳一般都是力由腳下起，身體力量由腳蹬地，經(jīng)過(guò)膝、胯、腰、肩、膀、大臂、小臂、腕、力灌拳面，同時(shí)匯合丹田按照內(nèi)功方法修煉的內(nèi)力，在極度爆發(fā)中出拳。
暗勁隱，氣血催。暗勁，身體力量則不再外顯，在輕松出拳中，氣血催動(dòng)內(nèi)力，混合外力，將內(nèi)勁外力統(tǒng)一后隱藏著，在接觸的一瞬間催出以求深入敵手內(nèi)臟。在心武道中，各自修煉內(nèi)功不同，氣血催動(dòng)的方式也不同。如修煉無(wú)極五行掌，以自身五臟為根，發(fā)出勁力則主要傷敵五臟元?dú)?。如修煉三極勁，則重傷敵筋骨及五臟六腑。
化勁顫，肌肉抖?；瘎?，指引內(nèi)勁外力到身體表面，全憑各部分肌肉感覺(jué)來(lái)運(yùn)勁發(fā)力，在肌肉顫抖中卸勁發(fā)勁，如渾身是拳，這個(gè)時(shí)候不怕多人的圍攻，就是沾衣跌人，如宏緣心武道的金龍護(hù)體就是化勁的修煉。
武林故言，武術(shù)修煉到化勁階段，已經(jīng)是世間武學(xué)的最高境界，如沒(méi)有特殊的機(jī)緣，一生便再也無(wú)法寸進(jìn)。只能打熬筋骨，直到故去前散去全身功力。
如果想更進(jìn)一步，那就只有傳說(shuō)中的由武入道了。傳言清末民國(guó)時(shí)期的武學(xué)宗師郭云深、孫祿堂他們也只是觸摸到由武入道的邊緣而已。
武術(shù)與武道，化勁與化境，一字之差，但卻是由世間武學(xué)進(jìn)入武道學(xué)的特殊機(jī)緣。故，一入化境，由武入道，從此天地廣闊。
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