擁有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人都想要的。很多朋友通過(guò)太極，達(dá)到健身的目的。練習(xí)太極拳，使他們的肌肉、呼吸、活力都得到了恢復(fù)，身體也得到了恢復(fù)。
想要練習(xí)太極，為了達(dá)到良好的健身和強(qiáng)壯的身體，不僅要掌握基本的武術(shù)和太極套路，還要了解它的文化，了解它的道理。太極拳不是一般的拳術(shù)，即使對(duì)全科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，它也能在改變一個(gè)人的體質(zhì)和性情方面發(fā)揮作用。
所謂改變?nèi)说男郧?，就是使人更平和，充滿智慧?！盁o(wú)極誕生，陰陽(yáng)之母?！庇蓺鈩?dòng)揚(yáng)、動(dòng)桿而靜、靜而陰。然而，許多太極初學(xué)者無(wú)法掌握它的規(guī)則。他們總是想要快點(diǎn)，展示落葉和飛翔的場(chǎng)景。然而，“太極是自然的。
金庸還說(shuō)了一句很經(jīng)典的話:“練太極，立于不敗之地比打敗對(duì)手重要得多?！敝灰槐淮驍?，那就很好，對(duì)手不被打敗，也沒(méi)有太大的關(guān)系，如果他不好，遲早會(huì)被打敗;太極的最高境界是培養(yǎng)一種平和的生活境界，不是“以柔克剛”，也不是“以柔克剛”。心里總有一種‘控制對(duì)手’的心態(tài)，恐怕這不是練太極的最佳狀態(tài)?！?/p>
太極的空靈甚至可以使人意識(shí)到，追求成功不是打敗對(duì)手，而是立于不敗之地。即使對(duì)手決心進(jìn)攻，它也可以用來(lái)玩武力，因?yàn)椤笆裁炊疾蛔觥笔且粋€(gè)聰明的舉動(dòng)。
想象太陽(yáng)從東方升起，在西方落下，山川河流，聰明的鳥(niǎo)和魚(yú)。不知不覺(jué)中，我隨著一切的變化慢慢移動(dòng)，靜靜地聆聽(tīng)著一切的聲音，將動(dòng)作和聲音融合在一起。
在那一刻，你周?chē)囊磺兴坪醵荚谝凰查g消失了，心很舒服，全身隨著思維都在慢慢移動(dòng)。一種平和的氣滲透全身，這是太極拳所追求的健康意境。
從氣質(zhì)上的修養(yǎng)來(lái)看，太極拳更希望練者謙虛豁達(dá)，溫文爾雅。要達(dá)到一定程度的太極，就必須對(duì)其文化內(nèi)涵有深刻的理解，那就是在心里練功夫。
一個(gè)拳擊的諺語(yǔ)說(shuō)，“太極是自然的?！贝笞匀皇翘珮O拳的命脈。自然是人類存在的源泉?！暗婪ㄗ匀弧?，只有按照自然規(guī)律，才能學(xué)會(huì)太極。太極是尊重、崇尚、崇尚自然的。其核心是順應(yīng)自然，在人與自然的和諧中尋求科學(xué)的健身和自衛(wèi)。我們的心理問(wèn)題往往是那些試圖違背自然，試圖控制和拒絕痛苦，被分割，分離，或沖突的過(guò)度防御。所以，學(xué)習(xí)太極，領(lǐng)悟太極，體驗(yàn)太極這種精神，對(duì)我們的身心健康是很有幫助的。
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