籃球

籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，能全面、有效、綜合的促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

而且拍球運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力，左手運(yùn)球，雙手運(yùn)球等還能促進(jìn)孩子左右腦平衡發(fā)展，培養(yǎng)手眼協(xié)調(diào)、手腳協(xié)調(diào)和全身協(xié)調(diào)！

足球

室外運(yùn)動(dòng)能幫助孩子逐步適應(yīng)外界氣候環(huán)境變化的刺激，使皮膚和呼吸道粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射，增強(qiáng)了對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和抗寒能力。

而且足球運(yùn)動(dòng)中身體的參與度遠(yuǎn)高于其他運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)孩子全面發(fā)展。

跳繩

跳繩是一項(xiàng)跳躍運(yùn)動(dòng)，雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，不斷調(diào)節(jié)呼吸，幾乎牽動(dòng)了全身上下所有的肌肉。不管是大肌肉群還是小肌肉群都能得到很好的鍛煉，使得孩子骨骼發(fā)育更勻稱(chēng)、肌肉緊俏勻稱(chēng)而有力。

而且跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓，上下齊動(dòng)。要求孩子們手腳并用，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，讓左右腦“共同進(jìn)步”。同時(shí)，跳繩又是很有規(guī)律很有節(jié)奏要求的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)兒童的律動(dòng)感。

最重要的是，跳繩受外界限制較少，室內(nèi)室外，白天晚上均可。

溜冰

冬天當(dāng)然少不了溜冰這種季節(jié)性運(yùn)動(dòng)了。溜冰作為一項(xiàng)老少咸宜的健身運(yùn)動(dòng)，既有趣又易學(xué)。每個(gè)人都可以按照自己的步伐開(kāi)始，即使是小孩子，也可能是天才運(yùn)動(dòng)員。

溜冰涉及全身的肌肉活動(dòng)，能鍛煉到臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的

靈活性。它是一項(xiàng)具節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子加強(qiáng)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高平衡能力，靈敏性和爆發(fā)力。

一般情況下，春季身高增加值是冬季3個(gè)月身高增長(zhǎng)的2-2.5倍。而要想達(dá)到這2-2.5倍的增長(zhǎng)速度，冬季打好基礎(chǔ)就顯得尤為重要。

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