頭痛原理只有兩個(gè)：一種是：頭部的經(jīng)絡(luò)氣血不通則頭痛；另一種是：氣血虧虛或腎精不足不能上達(dá)頭部引起頭痛
氣血不通的頭痛分為兩種：偏頭痛和全頭疼痛。
頭部經(jīng)絡(luò)氣血被堵塞而不通暢的原因有以下幾個(gè)：北京中醫(yī)醫(yī)院綜合門診辛海
非偏頭痛的頭部疼痛有幾個(gè)原因：
受寒引起經(jīng)絡(luò)堵塞——寒凝； 陰不足引起陽亢奮，氣血上行而不下——肝旺； 痰濁堵塞氣血通路——痰濁
偏頭痛有兩個(gè)原因：生氣緊張焦慮引起氣滯血瘀；到達(dá)頭部側(cè)面的肝經(jīng)受寒引起
身體虛弱引起的頭痛，觀察是否： 如果腎精不足，精不養(yǎng)腦引起頭痛；氣血兩虛不能養(yǎng)腦引起頭痛
從頭痛的病因分析，一般分為感冒引起頭痛（也稱外感頭痛）和內(nèi)傷頭痛兩大類。外感頭痛與內(nèi)傷頭痛的區(qū)別點(diǎn)：是否在外感病中出現(xiàn)頭痛，同時(shí)有無惡寒發(fā)熱等外感癥狀，如果沒有這些癥狀不適，就是內(nèi)傷頭痛，反之就是外感頭痛。人如果由于感冒引起的頭痛請(qǐng)參考感冒部分來調(diào)理，在這里不再討論。
由于各種疾病引起的頭痛，不在本文討論之列，需要治療原發(fā)病，本文僅討論以頭痛這個(gè)癥狀。
從頭痛的部位分析，
左側(cè)頭痛以受風(fēng)為多見類型，
右側(cè)頭痛以痰濕或血虛為多見類型；
頭頂痛多數(shù)時(shí)候?yàn)殛柼撌芎拢?/font>
后頭項(xiàng)部痛為風(fēng)寒所致，
偏側(cè)頭痛多為肝膽受邪所致。
從頭痛的發(fā)作特點(diǎn)分析，頭痛呈向里緊縮感為寒邪所致，頭痛呈向外膨脹感為熱邪所致。
頭痛是人一輩子幾乎都會(huì)出現(xiàn)的病，感冒、高血壓、頸椎病、植物神經(jīng)功能失調(diào)、腦血管病等許多疾病都會(huì)引起頭痛，中醫(yī)養(yǎng)生和中醫(yī)治病都會(huì)強(qiáng)調(diào)頭痛的中醫(yī)分析，而不是關(guān)注西醫(yī)的病名。
前些天，一個(gè)又白又瘦的小伙子來到我的診室，表情焦慮地說：“大夫，我頭痛很長時(shí)間了，能給我治好嗎？”我們醫(yī)生一般是不會(huì)把話說滿的，我說：“我會(huì)努力給你看的”。這時(shí)我再仔細(xì)觀察他，他不到三十歲，面色白里帶青，尤其是鼻梁兩側(cè)顏色發(fā)青，表情焦慮而痛苦，這時(shí)我問道：“你是一側(cè)疼還是滿頭疼？”
“我左邊疼得厲害，右邊不疼”他回答道。
“你都做過什么檢查了么？”我這時(shí)打算排除一些疾病。
“我做過好多檢查，也沒查出是什么病，有的醫(yī)生說我是神經(jīng)性頭疼”。
我問他：“你做過CT和腦超聲么？”
“做過了，也沒事。”
“你什么時(shí)候頭疼得厲害？”我再問道。
“我一到下午5點(diǎn)多就開始頭疼，疼得我老想吐，有時(shí)把中午吃的都吐出來了。”他說道。
“你平時(shí)怕冷么？”我進(jìn)一步問道。
“怕冷，頭疼時(shí)怕冷，也怕風(fēng)，怕得要命。”
“你還有什么??？一定要告訴我。”我嚴(yán)肅地說。
“我，我還有乙肝。”
后來他又說自己經(jīng)常腿發(fā)麻，失眠，腹脹，頭痛厲害時(shí)什么也不想吃，頭疼時(shí)還會(huì)連帶著眼睛也疼，而早晨起來時(shí)幾乎從不頭痛，。他舌質(zhì)暗紅苔白，脈弦細(xì)。
我分析他是典型的肝陽虛，肝的陽氣從人體的左側(cè)升起，肝的陽氣不足了，左側(cè)陽氣不能正常升起，尤其在受寒時(shí)，陽氣被阻礙，左側(cè)頭部的肝膽經(jīng)的氣機(jī)不通，引起疼痛。為什么在下午6點(diǎn)加重呢？因?yàn)橄挛?點(diǎn)按照十二時(shí)辰是酉時(shí)，酉時(shí)在五行分類中屬于金，中醫(yī)五行理論認(rèn)為金克木，肝膽屬木，肝膽之氣在酉時(shí)最虛弱，所以偏頭痛的癥狀會(huì)表現(xiàn)得最明顯。
尤其是他有乙肝，乙肝影響了肝的功能，中醫(yī)的肝膽包括了一般人認(rèn)為的肝臟功能，中醫(yī)認(rèn)為乙肝病毒侵入人體后會(huì)消耗肝氣肝血，血不養(yǎng)心神會(huì)引起失眠，氣血虧虛則不能滋養(yǎng)腿部引起腿麻木，肝氣虧虛后膽汁分泌減少，食物得不到足夠的膽汁消化，就會(huì)出現(xiàn)脾胃功能下降，脾主人體的腹部，會(huì)引起腹脹和食欲不振。
我給他開了復(fù)方羊角沖劑，再教給他艾灸氣海和關(guān)元穴的辦法，他這樣治了半個(gè)月后，他的頭痛就沒有再犯，后來，一旦他覺得要頭痛或頭痛剛開始，服用復(fù)方羊角沖劑能把頭痛立刻緩解。
第1步觀察：不是偏頭痛，是整個(gè)頭痛
其中第1種類型：如果頭痛呈緊束感并且遇寒則重，得熱則減輕——寒凝
如果頭痛呈緊束感，頭痛遇寒冷時(shí)加重，得溫暖則減輕，伴有怕風(fēng)和身體寒冷，此種頭痛容易牽連后頭項(xiàng)部，就可以認(rèn)為是風(fēng)寒外感型頭痛，也稱太陽頭痛，需要祛風(fēng)散寒來治療，中成藥可以應(yīng)用川芎茶調(diào)散，可用艾灸后背膀胱經(jīng)的辦法。
經(jīng)絡(luò)穴位：后背膀胱經(jīng)、命門
在后背膀胱經(jīng)從腰部命門穴兩旁的膀胱經(jīng)向上艾灸，沿著膀胱經(jīng)的兩條側(cè)線向上循環(huán)往復(fù)地來回灸，切不可灸的位置過于靠上，比如到了頸椎就不合適了，灸到頸椎下方周圍即可。每次艾灸10-20分鐘。
食療：大蔥（蔥白）
大蔥有發(fā)表宣肺，通陽解毒的功效。適宜于外感風(fēng)寒引起的感冒、鼻塞、咳嗽等病癥。
需要注意的是：感冒發(fā)燒已出汗時(shí)不宜再食用；體虛多汗者不宜食用；有胃潰瘍病者、有狐臭者不宜用；大蔥不能與蜂蜜同服； 過多食用大蔥對(duì)視力不利。古籍中有“熏辛害目”之說。
食療方：蔥白生姜紅糖水 材料：取蔥白1根，生姜4片，紅糖適量。方法：將蔥白和生姜切成碎丁，和紅糖放入適量的水中煮5分鐘后飲用。功效：可即刻緩解受寒引起的頭痛。
中成藥：川芎茶調(diào)散
本藥由川芎、荊芥、防風(fēng)、細(xì)辛、薄荷、白芷等組成，有疏風(fēng)止痛的功效，適宜于外感風(fēng)邪引起的頭痛，或有惡寒、發(fā)熱、鼻塞等風(fēng)寒感冒。
需要注意的是：久病氣虛、血虛，或因肝腎不足、肝陽上亢之頭痛不宜用；方中含有辛香走竄之品，有礙胎氣，孕婦慎服；本品藥性發(fā)散，易傷正氣，中病即止，不可多服、久服。
其中第2種類型：頭脹痛，以頭頂或頭兩側(cè)為主，或有頭暈，或口苦——肝旺
如果是頭脹痛感，尤其是頭痛或頭部兩側(cè)脹痛為主，或還有頭暈，或口苦的感覺，就是肝旺型頭痛，也就是肝氣肝火升發(fā)過度引起頭部氣血循行受阻，氣血不能下降而積蓄在頭頂引起的頭痛，這種頭痛在愛生氣發(fā)怒的人中最多見，要想徹底治好這種頭痛就要從根本上調(diào)整自己的性格情緒，凡事不可太較真，對(duì)人要寬容包涵，不能過于執(zhí)著于自己的觀念想法。
這種頭痛的人還容易出現(xiàn)耳鳴、頭暈眼花（眼冒金星）感、焦躁不安、眼睛充血等表現(xiàn)。
這種頭痛的處理辦法是平抑肝陽、降瀉肝火。
穴位：太沖、陽陵泉、太溪、風(fēng)池。
太沖：是肝經(jīng)的原穴，有很好的疏肝理氣作用，號(hào)稱為人體最好的出氣筒。
位置：大腳趾和第二腳趾之間的縫（行間穴）向足背方向推，推到骨頭前就是太沖穴，按住太沖會(huì)有酸脹感。
按摩方法：拇指按；按摩時(shí)間：1-3分鐘；按摩力度：中度。
配穴：太沖配期門（乳頭正下第六肋間隙，不下垂的乳頭平第四肋間隙）、太沖配合谷。
方法：按摩期門和合谷后再按摩太沖。
太溪：腎經(jīng)的原穴（輸穴），有滋腎陰平肝潛陽的功效。
是在我們腳脖子的內(nèi)側(cè)和腳跟連線的中點(diǎn)，腳脖子內(nèi)側(cè)是指大腳趾這一側(cè)。
按摩方法：拇指按法；按摩時(shí)間：3分鐘；按摩力度：中度。
配穴：太溪配三陰交。
食療：菊花、決明子、牡蠣、天麻、苦丁茶。
食療方：菊花山楂決明子茶
材料：菊花10克、生山楂片15克、決明子15克。方法：將決明子打碎，同菊花、山楂片用水煎煮，沒有糖尿病的人可加些白糖。功效：疏風(fēng)、散熱、平肝、潤腸通便降壓。適宜：適合肝陽上亢引起的頭痛、高血壓合并冠心病或合并高血脂、便秘的人服用。
中成藥：正天丸
本藥由鉤藤、白芍、川芎、當(dāng)歸、地黃、白芷、防風(fēng)、羌活、桃仁、紅花、細(xì)辛、獨(dú)活、麻黃、附片、雞血藤組成，有疏風(fēng)活血，通絡(luò)止痛。適宜于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)引起的頭痛、神經(jīng)性頭痛，表現(xiàn)為頭面疼痛經(jīng)久不愈，痛處固定不移，或局部跳痛，舌質(zhì)紫暗或由瘀斑。
需要注意的是：嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女禁用；肝腎功能不全者禁用；對(duì)本品過敏者禁用。高血壓、心臟病者慎用；過敏體質(zhì)者慎用；本品不宜長期服用。
第1步中第3種類型：頭沉重如同被包裹，痰多，身體沉重—痰濕阻塞
如果頭痛者經(jīng)常咯痰，頭痛時(shí)惡心嘔吐痰液，上腹脹悶，厭食（不想吃飯），往往見于痰濕（濁）阻塞型頭痛，痰濕阻塞了氣血道路而引起不通，不通則痛。
這種頭痛類型的處理辦法是化痰降逆來治療。
穴位：中脘、足三里、豐?。ǜ綀D）。
中脘取穴技巧：中脘穴就在我們胸骨下邊的最低點(diǎn)（這個(gè)叫劍突）和肚臍連線的中點(diǎn)上。
按摩程度：中等；按摩方法：用手掌心揉；按摩時(shí)間：5－10分鐘
食物：可選白蘿卜、冬瓜、薏米、絲瓜、南瓜。
白蘿卜性味辛甘涼，歸入肺胃經(jīng)，生白蘿卜有清熱化痰止咳的作用，熟白蘿卜有健脾和胃，下氣消食的功能。要想去痰就用生白蘿卜。
我們需要注意：白蘿卜能耗氣，對(duì)于氣虛的人就不適宜多吃了，氣虛的判斷方法也很簡(jiǎn)單，比如這個(gè)人是不是說話稍多一點(diǎn)就自覺氣不夠了或者不想多說話，說話多就會(huì)感覺很虛弱。另外，如果脾胃功能較虛弱，容易大便稀溏的人也要少吃白蘿卜。
冬瓜有清熱化痰，利水解毒的功效。需要注意的是：冬瓜性寒，久病體弱或身體陽氣不足的人（尤其是怕吃生冷寒涼食物的人）應(yīng)少吃冬瓜。
薏米有利水滲濕和健脾止瀉的用處，還有很好的抗癌防癌作用。如果是孕婦和大便干燥的人就要慎重使用薏米了。
中成藥：香砂六君子丸
香砂六君子丸由木香、砂仁、陳皮、黨參、白術(shù)等組成，有益氣健脾，化濕和胃的功效。適宜于脾虛濕阻氣滯的人服用，脾虛濕阻的癥狀如消化不良，噯氣食少，腹部脹滿、大便稀溏。
需要注意的是陰虛內(nèi)熱及濕熱證者不宜用；口干、舌少津、大便干者不宜用；急性胃腸炎，主要表現(xiàn)為惡心嘔吐、大便水瀉頻頻、脘腹作痛者不宜用；孕婦慎用；忌食生冷、油膩及刺激性食物。
第2步觀察：是偏頭痛（或偏左側(cè)或偏右側(cè)），不是整個(gè)頭痛
偏頭痛在生氣或緊張后出現(xiàn)偏頭痛，與受寒無關(guān)——?dú)鉁?/strong>
如果偏頭痛在生氣發(fā)怒或精神緊張后出現(xiàn)，不是在受寒后出現(xiàn)，這是氣滯血瘀型偏頭痛，這是引起肝氣郁結(jié)引起氣的循環(huán)受阻，由于氣是帶領(lǐng)血液運(yùn)行的，氣路受阻，血液運(yùn)行也被阻塞形成血瘀。這種頭痛在剛開始發(fā)作時(shí)偏頭痛呈脹痛感尤其是脹悶感，發(fā)作日久失于治療就會(huì)發(fā)展成脹痛伴刺痛感，在頭部固定一處（或一個(gè)點(diǎn)）疼痛異常，難以忍受，按摩無效，或者干脆拒絕按摩痛處。
有些女性在來月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)明顯的偏頭痛，如果有以上表現(xiàn)（生氣或緊張出現(xiàn)偏頭痛），一般就是這種氣滯血瘀型偏頭痛。
這種頭痛的人注意不要積累不良情緒，讓精神放松，以調(diào)整好身體里氣的運(yùn)行。
這種頭痛的處理辦法是理氣活血止痛。
穴位：京門、太沖、陽陵泉、期門
京門：腎的募穴，有理氣疏通氣和水道路的作用。
位置：在第十二肋骨邊緣，取法是雙手叉腰，拇指在后，四指在前，拇指會(huì)摸到腰部肋骨最下方有兩個(gè)肋骨邊緣，在后邊的肋骨邊緣就是京門穴，前邊的肋骨邊緣是章門穴。
按摩方法：拇指按；按摩時(shí)間：1-3分鐘；按摩力度：中度。
配穴：京門配期門（乳頭正下第六肋間隙，不下垂的乳頭平第四肋間隙）。
方法：按摩京門和期門后再用手背揉肋叉子。
食療：玫瑰花、佛手、橙子、山楂
玫瑰花
玫瑰花功效：疏肝理氣解郁，和血散瘀，化濕和中，調(diào)經(jīng)止痛。適宜：脅肋脹悶疼痛伴腹脹痛或月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前乳房脹痛等屬于肝氣郁結(jié)肝血瘀滯證。
陰虛火旺者（口渴、舌紅少苔、脈細(xì)弦勁之陰虛火旺證）以及出血無瘀滯者不宜。因其性溫，雖然大部分方書說它理氣而不傷陰，但陰虛重癥（如口干咽燥、手腳心熱）仍應(yīng)慎用，或加用橄欖數(shù)枚來調(diào)節(jié)陰虛。
佛手
性味辛苦溫，歸肝脾胃肺經(jīng)，有疏肝理氣，和脾胃，化痰的功效。適宜有脅肋脹悶疼痛、乳房脹痛、少腹脹悶等屬于肝郁氣滯證，以及因?yàn)樯鷼飧斡粢鸬牟幌脒M(jìn)食、腹脹、惡心嘔吐、咳嗽痰多等證。不宜：無明顯不適宜者。
中成藥：沒有特別合適的中成藥，如果非要選擇的話，可試用血府逐瘀顆粒。
如果偏頭痛在受寒后出現(xiàn)伴惡心嘔吐感——寒襲肝的陽氣
如果以偏頭痛為主，頭痛以向里抽痛感，頭痛時(shí)伴有惡心甚至嘔吐，遇寒則加重，得溫則減輕，就屬于寒襲肝的陽氣引起的頭痛，也就是陽虛型頭痛。
這種頭痛的處理辦法是溫陽氣散寒止痛。
經(jīng)絡(luò)灸法：沿著腿部的肝經(jīng)從腳踝向小腿方向熏灸肝經(jīng)，灸10-20分鐘。
穴位：太沖、蠡溝
太沖：肝經(jīng)的原穴，有啟動(dòng)肝臟的原氣的作用(啟動(dòng)肝的原動(dòng)力)。
位置：大腳趾和第二腳趾之間的縫（行間穴）向足背方向推，推到骨頭前就是太沖穴，按住太沖會(huì)有酸脹感。
方法：艾灸太沖配合艾灸蠡溝穴，艾灸時(shí)間：5-10分鐘，若無效再艾灸10-20分鐘。
蠡溝
位置：在內(nèi)踝骨上方5寸，脛骨上，取穴法：除拇指外的四指并攏從內(nèi)踝骨高點(diǎn)向上取兩次就是6寸，從6寸處向下減1個(gè)拇指寬度就是5寸。
食療：小茴香、高良姜、桂皮、紫米
小茴香
小茴香有祛寒止痛、理氣和胃的功效，適宜于受寒引起疝氣或少腹痛、睪丸偏墜；適合胃受寒引起的嘔吐食少、腹部脹痛。
需要注意的是：肝熱型不適宜用小茴香。
《日華子本草》載：小茴香能治濕腳氣并腎勞疝氣，開胃下食，治膀胱痛、陰疼。
高良姜
高良姜有溫中止痛，適宜于陽虛或脾陽虛或受寒后腹痛腹瀉嘔吐者。
需要注意的是：體內(nèi)有熱的人不宜服用。
《本草別錄》：主暴冷，胃中冷逆，霍亂腹痛。
《本草匯言》：高良姜，祛寒濕，溫脾胃之藥也。若老人脾胃虛寒，泄瀉自利，婦人心胃暴痛，因氣怒，因寒痰者，此藥辛熱純陽，除一切純寒痼冷。
【醫(yī)案】我接觸過一個(gè)北大的研究生，這個(gè)男生只要到酉時(shí)就會(huì)偏頭痛，重的時(shí)候還會(huì)牽連到眼睛抽痛，甚至惡心嘔吐，而早晨和上午幾乎從來就沒有偏頭痛。晚上小肚子經(jīng)常脹滿，夏天會(huì)好些。最頭痛的是過秋天，鼻子經(jīng)常發(fā)干，鼻涕很少，他還說經(jīng)常做被人追趕的夢(mèng)，平躺睡覺時(shí)有時(shí)會(huì)覺得頭部旋轉(zhuǎn)感。這是典型的肝陽虛。我給他開了復(fù)方羊角沖劑，結(jié)果很快就不痛了。我再叮囑他需要經(jīng)常服這個(gè)藥，同時(shí)把灸法教給他。正好他家在北京，回家后經(jīng)常艾灸命門穴和關(guān)元穴，他的這個(gè)病慢慢就好了
中成藥：復(fù)方羊角沖劑
本藥有平肝潛陽，祛風(fēng)止痛的功效，適宜于肝陽虛型頭痛，表現(xiàn)為偏頭痛、血管緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛，在受寒后加重，嚴(yán)重者頭痛劇烈時(shí)伴有惡心嘔吐或伴有眼睛疼痛。
需要注意的是肝大、肝風(fēng)患者不宜使用。
第3步觀察是否有以下癥狀：
頭痛在勞累后發(fā)作，伴腰酸，或脫發(fā)，或記憶力減退
如果頭痛伴腰酸腰痛，精神疲倦，頭暈，耳鳴，脫發(fā)等腎系統(tǒng)的表現(xiàn)，屬于腎精（氣）虧虛型頭痛，需要補(bǔ)益腎精腎氣來調(diào)理，用左歸丸來調(diào)理；艾灸氣海和關(guān)元穴；食物可進(jìn)食些枸杞子、海參、菟絲子。
穴位
對(duì)于沒有熱象不會(huì)上火的人可用艾灸氣海和關(guān)元穴的辦法，可以起到補(bǔ)益腎氣和元?dú)獾淖饔?，元?dú)馐悄I精的功能體現(xiàn)，補(bǔ)益元?dú)饩褪窃鰪?qiáng)腎精的功能，因此也能防治脫發(fā)?？梢悦看伟?0-20分鐘，堅(jiān)持1-2個(gè)月甚至更長時(shí)間。
艾灸需要注意的是：有陰虛或熱象的人如肺結(jié)核、腎炎、口渴口干、咽喉干燥、手腳心發(fā)熱、口臭、便秘、容易上火的這些人不適宜艾灸。
食療
食療選海參、枸杞子、黑豆。
海參
海參性味咸寒，歸腎經(jīng)，有補(bǔ)腎精、補(bǔ)血、潤燥和和胃的功效，適宜有腎精虧虛和血虛的人服用，需要注意的是：患急性腸炎、菌痢、感冒、咳痰、氣喘及大便溏薄、出血兼有瘀滯及痰濕阻滯的患者忌食海參。
枸杞子
枸杞子性味甘平，歸肝腎經(jīng)，有補(bǔ)益肝腎精氣、明目和潤肺的功用，適宜肝腎虧虛的人或血虛的人食用，癥狀如腰膝酸軟、脫發(fā)白發(fā)、視力減退、、體倦乏力、脂肪肝等病癥沒有濕熱表現(xiàn)者食用。
需要注意的是：感冒期間、有大便稀溏和體內(nèi)有痰濕的人不適宜食用枸杞子。有痰濕人的特點(diǎn)是懶動(dòng)（或動(dòng)作遲緩），腹脹，平時(shí)痰多，說話速度慢，精神容易疲乏。
需要注意的是：腎精虧虛的人一般會(huì)有兩種發(fā)展趨勢(shì)，一種表現(xiàn)為腎陽虛，另一種表現(xiàn)為腎陰虛（腎陰虛不可做艾灸），這兩種類型的人的自我調(diào)理可以參照失眠篇中有關(guān)腎陽虛和腎陰虛的內(nèi)容來自我分析治療，不再重述。
無論是腎陽虛還是腎陰虛，腎精不足是它們的核心，因此，治療脫發(fā)，僅僅補(bǔ)益腎陰或腎陽是沒有療效的，重點(diǎn)還是補(bǔ)足腎精。
中成藥
可用左歸丸來調(diào)理，左歸丸由熟地黃、山藥、枸杞子、山萸肉、川牛膝、菟絲子、鹿角膠、龜板膠組成，有補(bǔ)腎益精的功效，適宜脫發(fā)、遺精、健忘、腰酸腿軟屬于腎精虧虛者服用。
需要注意的是：對(duì)于感冒或發(fā)熱的病人不適宜用，服藥期間忌油膩食物，忌行房事。
另外，本方以滋陰藥為主，久服常服，容易影響脾胃消化功能，導(dǎo)致腹脹、食欲下降等癥狀，所以腹脹、食欲不振、口淡無味的人（這是濕濁阻礙脾胃功能引起的人）慎用。
頭痛者面色少血色，指甲淡白，少氣懶言——?dú)庋獌商?/strong>
像這類頭痛伴有氣短乏力，頭暈，容易心慌心悸，面色和指甲少華，而沒有明顯的心煩口苦等實(shí)證表現(xiàn)者，一般屬于氣血兩虛型。需要補(bǔ)益氣血來治療，方法是健脾養(yǎng)心補(bǔ)氣養(yǎng)血。
灸法
灸法可艾灸氣海和足三里穴，每次艾灸20分鐘，每日1次，連續(xù)艾灸2－3個(gè)月。
足三里穴附圖
食療
桂圓、大棗、山藥、草莓。
草莓性味甘酸涼，歸脾肺經(jīng)，有健脾潤肺，益氣養(yǎng)血的功能。適合氣血兩虛的人服用。需要注意的是草莓未甜，糖尿病患者 不宜食用，而且草莓中較多的草酸鈣，有尿路結(jié)石者不宜多吃。
食療方法
中成藥：可用人參歸脾丸或八珍沖劑。
人參歸脾丸是由人參、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志等藥組成，有益氣健脾和養(yǎng)血安神的功效。適合氣血兩虛的人服用，適宜在飯前服用。
需要注意的是：感冒（外感?。┗?qū)崯醿?nèi)盛者不宜用；陰虛火旺者不宜用；服藥期間飲食宜清淡，忌辛辣、生冷、油膩食物。
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