時(shí)毓民 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院教授
特點(diǎn)：小兒易感冒，愛出汗，食欲很差，大便稀薄，消瘦，面色萎黃，眼周青暗，鼻梁上有青筋，舌質(zhì)很淡。
食物選擇：中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺不受邪”，用些健脾胃的食物有助于預(yù)防反復(fù)感冒。常用食物有山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓、米仁、扁豆、山楂、蘿卜等。
食療舉例：取山藥50克，山楂30克，粳米50克。將山藥去皮切成塊狀，山楂洗凈，剖開去核，加粳米，加水共煮粥食用。有健脾胃消食的作用。
特點(diǎn)：容易疲倦，不愛活動(dòng)，語聲或哭聲低微，活動(dòng)后易氣促，常多汗，易感冒。
食物選擇：雞鴨、蝦蟹、海參、雞蛋、木耳、魚等。
食療舉例：取童子雞一只，洗凈切成小塊狀，加黃芪20克，鍋內(nèi)加水及少許黃酒，燉熟后加鹽等調(diào)味品。每周吃1～2次。有補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能的作用。
特點(diǎn)：面色蒼白，指趾甲蒼白，睡眠不安，口唇色淡，神疲乏力，舌質(zhì)淡白。
食物選擇：紅棗、桂園、蜂蜜、豬或雞鴨肝、甜橙、菠菜、赤豆等。
食療舉例：將紅棗100克去核切碎，取桂園肉10克，備用。再將100克雞脯肉切成細(xì)絲狀，與洗凈的糯米50克及紅棗共同放入鍋內(nèi)蒸煮。煮熟后加紅糖少許食用。有滋養(yǎng)、補(bǔ)血的功用。
特點(diǎn)：四肢冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀，舌淡胖嫩。
食物選擇：羊肉、狗肉、鴿子肉、橘子、蘋果、牛奶、豆制品、核桃、荔枝肉等。
食療舉例：取羊肉500克，洗凈切塊，再取胡蘿卜、白蘿卜各200克，切成塊狀。先將羊肉加生姜、酒、水燉2小時(shí)，再將蘿卜放入鍋內(nèi)同煮，熟后加鹽少許食用。有溫補(bǔ)強(qiáng)身作用。
特點(diǎn)：手足心熱、口渴多飲，嗓子干燥，夜間盜汗，大便干結(jié)，面頰升火，脾氣急燥，舌尖發(fā)紅。
食物選擇：平時(shí)宜吃甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、百合、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。
食療舉例：取生梨3個(gè)，粳米50克。先將梨去皮切開去核，搗碎濾汁待用。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁調(diào)勻食用。有滋陰瀉火的功效，適用于陰虛火旺的小兒。
特點(diǎn)：食欲減退，口臭，大便稀薄，乏力少動(dòng)，舌苔厚膩。
食物選擇：宜多吃薏仁、扁豆、白蘿卜、高梁、冬瓜、橙子、海帶等。
食療舉例：取薏仁20克，山藥50克，白扁豆15克，赤豆15克，加水煮爛后加入白豆蔻1克，再煮3分鐘可食用。有健脾胃化濕的功效。
