道家丹床八段錦,源自道家內(nèi)丹術(shù),是武當(dāng)山道觀內(nèi)秘傳的一套修煉功夫,因其全是坐勢(shì),故稱“丹床八段錦”.此功內(nèi)外兼修,動(dòng)靜結(jié)合,練法獨(dú)特,功效奇妙,不但可以修心養(yǎng)性,防疾祛病,而且可以培元益氣,增強(qiáng)內(nèi)勁.第一段冥心叩齒氣歸根[歌訣]丹床八段錦,身端體松沉.冥心平穩(wěn)坐,呼吸細(xì)長(zhǎng)勻.慧劍插真土,兩目?jī)?nèi)凝神.叩齒三十六,升降氣歸根.[練法]1.練習(xí)此功前,須身心平穩(wěn)、松沉,端坐.
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