水往低處流，人往高處走，應(yīng)該說(shuō)，現(xiàn)實(shí)中每個(gè)人都有一份對(duì)未來(lái)的暢想和對(duì)自我的期望。但是要實(shí)現(xiàn)我們所謂的成功人生，難度相信可想而知，而在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)我們影響最大的實(shí)際上也是我們自己心理的因素，心態(tài)決定一切，這句話(huà)并不偏激；心理因素對(duì)一個(gè)人的影響往往是決定性的，但是，大部分實(shí)際處在迷霧中并不知情，而心理學(xué)的作用則是破開(kāi)迷霧，展現(xiàn)自我和本質(zhì)。今天，讓我們重溫這七種心理學(xué)效應(yīng)，試著破解它們，也許許多年后，人生會(huì)大有不同。
鳥(niǎo)籠效應(yīng)，慣性思維使你停滯不前
這個(gè)效應(yīng)來(lái)源于一個(gè)有趣的故事：“一家旅店老板，很喜歡一個(gè)漂亮的鳥(niǎo)籠，但是，有人住店，總會(huì)問(wèn)一句，鳥(niǎo)在哪里”？最終老板因?yàn)槊總€(gè)人都要問(wèn)，所以很煩，最終干脆真的養(yǎng)了只鳥(niǎo)。
應(yīng)該說(shuō)大部分人都意識(shí)不到，我們會(huì)將同一個(gè)生活或工作經(jīng)驗(yàn)使用很多年，以至于我們以為這件事情就是個(gè)定律，無(wú)法改變。心理學(xué)家指出，這種思維慣性正是人們無(wú)法進(jìn)步，缺乏創(chuàng)新的主要因素。 在這種心理因素的影響下，人們的心理會(huì)出現(xiàn)自己都意識(shí)不到負(fù)面情緒，如：缺乏激情、都生活喪失信心以及無(wú)法擺脫這種現(xiàn)狀產(chǎn)生的焦慮和抑郁。存有這種思維就別說(shuō)是人生要成功，就連生活過(guò)的幸福都很難保證。
實(shí)際上，這種思維并不是無(wú)法改變。在工作中，遇到問(wèn)題先別急于解決，靜下來(lái)思考是否考慮的全面，結(jié)合工作中的實(shí)際情況進(jìn)行逆向思維，有時(shí)也會(huì)找到不同的解決之道。而在平時(shí)的訓(xùn)練之中，可以選擇放棄那些以往并不在意的方向進(jìn)行閱讀、資料查詢(xún)等方式進(jìn)行新領(lǐng)域的了解；并且，嘗試做一些開(kāi)放性或腦筋急轉(zhuǎn)彎的題來(lái)訓(xùn)練自己的開(kāi)放性思維。
破窗效應(yīng)，自信重塑的心理過(guò)程
一個(gè)廢棄的工廠，如果一個(gè)窗戶(hù)破了，那么很快，其他的窗戶(hù)也都會(huì)破，人們總是認(rèn)為，既然已經(jīng)被破壞的東西，那我再破壞一下也無(wú)所謂了。
這個(gè)效應(yīng)也正是說(shuō)明了人在面對(duì)挫折時(shí)的反彈能力，有的人一旦失敗便一蹶不振；整天悶悶不樂(lè)，負(fù)面情緒嚴(yán)重，這給自己的心理帶來(lái)的影響是方方面面的?，F(xiàn)代心理學(xué)數(shù)據(jù)表明，社會(huì)雖然進(jìn)步了，但是，其實(shí)人的心理卻更加脆弱了，離婚率高、社會(huì)問(wèn)題增多不僅僅也正是表明了破窗效應(yīng)對(duì)社會(huì)的心理因素影響逐漸增大了。
大部分人對(duì)這種效應(yīng)的直接體現(xiàn)就在于一旦發(fā)生了工作和生活坎坷，人在心理就會(huì)不自然放大這種痛苦，這種心理暗示除了現(xiàn)實(shí)痛苦更多是無(wú)病呻吟。平時(shí)生活中，我們可以細(xì)心感受自己受到這種心理效應(yīng)的影響，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上，痛苦并不如我們想象般那么大。我們可能比自己想象的更加堅(jiān)強(qiáng)、上進(jìn)，并且，在心中放大自己的優(yōu)勢(shì)，不和別人的優(yōu)勢(shì)比較，是打破這種效應(yīng)的很好方法。
習(xí)得性無(wú)助，人必須尋找自我救贖之路
美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼把狗關(guān)到籠子里，當(dāng)它想要逃跑時(shí)就給予電擊，最終，這只狗已經(jīng)喪失了想要逃跑的信心。我們很多人又何嘗不是？生活中有很多我們意想不到的困難發(fā)生，有時(shí)候我們確實(shí)感覺(jué)到無(wú)能為力，感覺(jué)無(wú)助的心理狀態(tài)。
生活中的一些因素的確無(wú)法控制，當(dāng)我們希望尋求別人理解和幫助時(shí)也找不到合適的答案，這種情況會(huì)讓人覺(jué)得十分的絕望和傷心。實(shí)際上，每個(gè)人都有這種時(shí)刻，在這種環(huán)境的確無(wú)法改變時(shí)，我們只能改變自己。心理學(xué)治療方法中有種叫做正念的心理機(jī)制，即在心理排除不必要或無(wú)法改變的困難因素，給予心中積極的暗示理念，并且通過(guò)行動(dòng)走出困境。最簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是當(dāng)你心中出現(xiàn)負(fù)面的情緒時(shí)，那么就努力讓自己轉(zhuǎn)向相反的一面吧，比如：我沒(méi)辦法了—我一定有辦法，我沒(méi)法做到—我一定可以做到等。這不是騙自己，這是正念，除非，你就愿意沉淪于此。
旁觀者效應(yīng)，當(dāng)你跑開(kāi)時(shí)，機(jī)會(huì)也會(huì)離你離去
這是一個(gè)社會(huì)心理學(xué)的話(huà)題，中國(guó)古代即有了非常生動(dòng)的說(shuō)法，三個(gè)和尚沒(méi)水吃就是這個(gè)道理。當(dāng)責(zé)任人較多時(shí)，人反而很難有自己的責(zé)任意識(shí)，只有當(dāng)人減少時(shí)，責(zé)任意識(shí)才會(huì)凸顯。
在工作中我們可以看到很多這樣的例子，也吃過(guò)很多這樣的虧。當(dāng)任務(wù)失敗時(shí)，很多人從心理就會(huì)開(kāi)始為自己找各種推脫的理由，即責(zé)任意識(shí)弱化，大部分人都把問(wèn)題都?xì)w于了別人，所以，很難承認(rèn)自己的原因。很多人抱怨，為啥有人比我工作時(shí)間短，卻受到了領(lǐng)導(dǎo)的重視，把別人接近領(lǐng)導(dǎo)的原因歸結(jié)于拍馬屁等，實(shí)際上，的確可能存在拉關(guān)系、拍馬屁的因素；但是，也請(qǐng)記住一個(gè)問(wèn)題，這類(lèi)人他們實(shí)際是在承擔(dān)比你們更大的風(fēng)險(xiǎn)。
證人記憶效應(yīng)，你了解的自己可能并不真實(shí)
人貴有自知之明，旁觀者清等，中國(guó)的這些古話(huà)也說(shuō)明了其實(shí)人想要真正了解自己是很難的。美國(guó)心理學(xué)家豪琳斯在一個(gè)關(guān)于證人回憶綁架細(xì)節(jié)的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)自己回憶細(xì)節(jié)很自信的做出的筆錄并不比沒(méi)信心的人更準(zhǔn)確。
我們可以發(fā)現(xiàn)身邊有一些人，除去偏見(jiàn)的影響，可以發(fā)現(xiàn)有些人有一種無(wú)理由的自滿(mǎn)、自大和高傲，心理學(xué)家認(rèn)為，這是一種自我認(rèn)知失調(diào)的表現(xiàn)。有很多人可以說(shuō)出自己的很多缺點(diǎn)，卻無(wú)法正確評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)這也是很多人的問(wèn)題之一。我們了解自己的途徑，很多人是通過(guò)別人的評(píng)價(jià)來(lái)了解的，但是，有時(shí)也由于其他人并不坦誠(chéng)，并不能客觀看待。我認(rèn)為，解決這一問(wèn)題的最大方法即是古人的一句話(huà)，一日三??！
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